هل تؤلم الساقان أثناء الحمل؟ بطبيعة الحال ، وهذا أمر طبيعي على الإطلاق ، فإن الألم في الساقين أثناء الحمل يزعج العديد من النساء ، وخاصة في أواخر الحمل.
لماذا تؤلم الأرجل عند النساء الحوامل؟
هناك العديد من العوامل التي تفسر حدوث الألم في الساقين أثناء الحمل. أهمها:
- عبئا متزايدا على جسد المرأة من خلال بطنها المتزايد ؛
- تشريد مركز الجاذبية.
- تورم القدمين
- زيادة مرونة الأربطة.
- الدوالي؛
- ضغط من الوريد الأجوف السفلي ؛
- قرصة العصب الوركي.
- انتهاكا لاستقلاب الكالسيوم والفوسفور ؛
- تغيير في الخلفية الهرمونية.
هذه هي الأسباب القليلة للإجابة على السؤال عن سبب إصابة القدمين أثناء الحمل.
قدم قرحة أثناء الحمل - يشتبه في الدوالي
واحدة من أكثر الأسباب شيوعا للشكاوى حول حقيقة أن الساقين مؤلمة جدا خلال فترة الحمل هو الدوالي من الأطراف السفلية. يتجلى المرض في النساء الحوامل بسبب زيادة في مستوى الهرمونات في الدم ، مما يساعد على الاسترخاء في جدار الأوعية الدموية. هذا الهرمون هو الاسترخاء. في الوقت نفسه ، هناك تورم وألم في الساقين في ساعات المساء ، والدوالي على الساقين. لمنع هذا المرض من الضروري:
- ارتداء أحذية مريحة.
- استخدام ملابس التريكو
- تجنب الوقوف لفترات طويلة
- تطبيق دش على النقيض من أجل الساقين.
- القيام بتمارين ؛
- للانخراط في السباحة .
لماذا تؤذي الساق الساق خلال فترة الحمل؟
كما يعزز تأثير الإسترخاء من تمدد جهاز الرباط للأطراف السفلية ، والذي يمكن أن يتجلى في النساء الحوامل مع شكاوى من الألم في عجول الساقين.
لماذا آلام القدم تؤلم أثناء الحمل؟
القدمين القدمين خلال فترة الحمل يمكن أن تمرض بسبب تطوير قدم مسطحة. مع زيادة الحمل على الساقين أثناء الحمل ، قد يتم توزيع وزن الجسم بشكل غير متساو على القدم ويسبب تطور هذا المرض.
ألم في عضلات الساق أثناء الحمل
عادةً ما يكون ألم عضلات الساق أثناء الحمل ناتجًا عن زيادة الإجهاد أو التشنجات أو التشنجات في الساقين ، والتي يصاحبها ألم حاد في العضلات. يمكن أن تنشأ بسبب انتهاك لتوازن الكالسيوم والفوسفور في الدم. تحدث النوبات في أغلب الأحيان أثناء النوم ، عندما تتحرك الساقان بعيدًا عن حمل اليوم ، وهي السبب الذي يجعل الساقين تؤلم أثناء الليل أثناء الحمل. بسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم ، تؤلم عظام الساق أثناء الحمل وتؤذي مفاصل الساقين أثناء الحمل. استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الجبن والحليب سيساعد في استعادة مستويات الكالسيوم.
يؤلم بين الساقين أثناء الحمل - الأسباب
يمكن أن يكون سبب الألم بين الساقين أثناء الحمل عن طريق تمديد الارتفاق العاني. هذه العملية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل ، وخاصة الاسترخاء. يهدف تمدد الارتعاش العفوي إلى إعداد الأم المستقبلية للولادة ويمكن أن يظهر كألم بين الساقين في عظمة العانة. معسر العصب الوركي يمكن أيضا أن يسبب الألم بين الساقين. يمكن أن تحدث القفاز بسبب الرحم المتنامي ، الذي يعصر العصب الوركي.
كيف تقلل ألم الساق أثناء الحمل؟
الجواب على السؤال ما يجب القيام به مع الألم في الساقين أثناء الحمل بسيط - تحتاج إلى تقليل العبء على ساقيك. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام ضمادة خاصة ، وتريكو ضغط ، النعال الطبية. من الضروري تقوية عضلات الساقين ، للقيام بتمارين خفيفة. لا يمكنك البقاء لفترة طويلة في وضع واحد ، الجلوس أو الوقوف ، تحتاج إلى تغييره. استخدام حمامات القدم ، على النقيض من الاستحمام سيساعد في تخفيف التعب ليلا. إثراء النظام الغذائي مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم سيساعد في الوقاية من النوبات. الوضع الصحيح أثناء النوم ، على الجانب ، وليس على الظهر ، سيساعد على منع قرع العصب الوركي.