فقدان الوزن بسرعة هو الحلم القياسي لأولئك الذين يحبون الإفراط في تناول الطعام ، وليس هناك شيء يجب تناوله في الليل ، ولكن أيضا عرضة للسمنة. نعم ، عادة ما يكون من المفيد أن يفقد الوزن ببطء ويفقد الوزن ببطء ، ويغير نمط حياتهم تدريجيا. أسرع نظام غذائي هو تاج من الزلابية التي تريد التغلب على الشاطئ بأكمله مع ركاكة. حسنا ، دعونا نعطيك الفرصة لجعل أحلامك تتحقق.
النظام الغذائي لعطلة نهاية الاسبوع
الفرصة الوحيدة بعد سنوات طويلة من الإفراط في تناول الطعام هو عدم كسر حتى ليوم واحد من القيود ، هو أن تحمي نفسك من الإغراءات. خلال أسرع نظام غذائي لفقدان الوزن ، والذي ، بالمناسبة ، يدوم يومًا واحدًا ، من الأفضل ألا تغادر المنزل ، أو إذا خرجت إلى الناس ، انسى محفظتك في المنزل ، بحيث لا يمكنك شراء شيء لذيذ.
سيكون نظامك الغذائي الأسرع والأسهل مماثلاً لصيام يومك ، لذا حد من نشاطك الحركي ، بالإضافة إلى استبعاد نشاط عملك.
حصة
بالنسبة لقائمة الطعام الأسهل والأسرع ، فإن كل شيء هنا بسيط للغاية:
- قبل الإفطار لمدة نصف ساعة تشرب كوبًا من الماء الدافئ.
- للفطور 2 شرائح من الخبز الأسود ، 1 الجريب فروت ، كوب من الشاي الأخضر مع العسل.
- لتناول طعام الغداء 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة والسلطة من الخضار المسلوقة والبرتقال 1 ؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر تتكون من الشاي العشبي.
- ولتناول العشاء ، يجب تذوق 100 جم من السمك المسلوق أو سلطة الفواكه ، المحشوة بعصير الليمون.
الآثار الجانبية
هذا هو النظام الغذائي الأسرع والأكثر أمانا ، لأنه من حيث المبدأ ، لا أحد يجوعك ، وكل ما سبق يكفي للحياة.
ولكن إذا كنت معتادًا على تناول المزيد من الطعام ، إذا كنت قد اعتدت على المضغ والوجبات الخفيفة باستمرار ، فستجد صعوبة في ذلك اليوم. ممكن النعاس والدوخة وفقدان القوة وهجمات التشاؤم. محاولة للحد من جميع الضغوط في هذا اليوم الغذائية مقدما.