بطبيعة الحال ، لن تساعد الرحلة النموذجية إلى الحمام والبيرة مع vobla في غرفة خلع الملابس في فقدان الوزن. ليس كل شيء ملون جدا. إن موضوع كيفية إنقاص الوزن في الحمام أوسع بكثير من فهمنا لجوهر غرفة البخار. لفقدان الوزن ، لا يمكنك الاستغناء عن إجراءات الحمام الخاصة.
القائمة قبل الحمام
في اليوم الذي ستذهب فيه إلى الحمام ، يجب أن تستبعد عددًا من الأطعمة من حميتك (وفي الحالة العامة يجب التخلص منها):
- سوف يجعل الملح من زيارة الحمام مضيعة للوقت والمال ، لأنه سيحافظ على تخصيص العرق.
- مشروبات غازية
- الطعام يحتوي على التوابل مع غلوتامات الصوديوم.
- ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التجويع ، بل على العكس. أثناء زيارة الحمام لديك الفرصة لتخسر ما يصل إلى 400 سعرة حرارية ، لذلك ، في الطعام ، لا يمكنك إنكار نفسك بشكل خاص:
- وجبة الإفطار - عصيدة كاملة مع الفواكه المجففة .
- وجبة خفيفة - المكسرات والبذور.
- العشاء - الغذائية (نحن جميعا على حد سواء تفقد الوزن!) سلطة اللحوم والخضروات.
- العشاء (بعد الحمام) - منتجات الألبان.
ولكن ، العودة إلى مهمتنا الرئيسية - كيفية انقاص وزنه بمساعدة حمام.
خلال فترات الراحة - مرق
إذا كنت مبتدئًا ، فيجب عليك إجراء 3 مكالمات (10-15 دقيقة) وقضاء الكثير من الوقت في الراحة بينهما. أثناء الإستراحة والحمام يجب أن تشرب الإستنشاق العشبي والشاي الأخضر ، هذه الأموال ستساعد على تقوية تخصيص العرق:
- ديكوتيون الفراولة؛
- ديكوتيون من التوت.
- ديكوتيون من النعناع.
- ديكوتيون من الويبرنوم؛
- حساء الهندباء.
تقشير
بعد المكالمة الثانية ، نقوم بعملية تقشير وبالتالي زيادة التعرق ، تنظيف المسام ، إزالة خلايا الجلد الميتة ، دعها تكون بداية الجواب - مدى سرعة إنقاص الوزن في الحمام.
اختام
الآن ، يتم تنظيف بشرتنا ومعرّضة بشكل كبير لمجموعة متنوعة من التلاعبات المفيدة. سنصنع لفات لفقدان الوزن - يمكنك شراء مزيج جاهز ، أو مجرد استخدام الطين الأزرق. لمدة 10 دقائق ، يجب عليك التفاف المناطق المشكلة مع فيلم الطعام ، تبخير في هذا الشكل ، ثم شطف كل شيء تحت الدش.
بعد
تساعد الساونا على إنقاص الوزن نظرًا لحقيقة أنه يعزز عملية الأيض لدينا ، ويسرع عملية التخلص من السائل ، وينظف البشرة ويزيل كل تلك الحطام ،
كما سيكون الجسم ممتناً للتدليك ، كما لم يحدث من قبل ، حتى لو لم يكن هناك أخصائي "في متناول اليد". يمكنك القيام بالتدليك الذاتي للمناطق التي تعاني من مشاكل ، أو استخدام منشفة خاصة قاسية تحت الدش ، أو استخدام آلة مساج خاصة.
بالطبع ، لا يوجد مثل هذا الإجراء لمرة واحدة القادر على حل مشكلتك في لحظة. لفقدان الوزن تحتاج إلى زيارة الحمام على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع ، وفي أيام الراحة تذهب إلى قائمة النظام الغذائي.