الشاي الاخضر لفقدان الوزن

يشتهر الشاي الأخضر أو ​​مشروب الأباطرة ، كما يطلق عليه في الصين ، بخصائصه الطبية منذ آلاف السنين. كان "روادها" هم الصينيون ، على الرغم من أن اليابانيين اليوم ليسوا أقل شأنا منهم ، لا في الاستهلاك الشامل ، ولا في ثقافة حفلات الشاي. وينتشر الشاي الأخضر في جميع أنحاء الكوكب ، ويجذب الناس في قارات مختلفة ، ليس فقط من خلال صفات ذوق فريدة ، ولكن أيضًا مع فوائدها لكامل الأعضاء. على وجه الخصوص ، يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن.

أخضر وأسود

يتكون كل من الشاي الأخضر والأسود من نفس الأوراق ، لكنه يحدد لون المشروبات التي تم الحصول عليها ، وكذلك خصائصه ، طريقة التجفيف ذاتها. لا ينصح أي نظام غذائي باستخدام الشاي الأسود ، ولكن على أساس أخضر ، على حد سواء أيام النظام الغذائي والتفريغ .

خصائص مفيدة

الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. إلى هذا الاستنتاج جاء العلماء من معهد السرطان في اليابان. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر يطهر الأوعية الدموية لدينا من الكوليسترول ، وتقسيمها ، ويقوي ويجعل الأوعية نفسها مرنة. انها تطبيع عمل الجهاز القلبي الوعائي ، ويخفض ضغط الدم ، ويحمي من تصلب الشرايين ، والسكتة الدماغية ، والنوبات القلبية. ويحمي أيضا الكبد من السمنة.

الشاي الأخضر له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي. أولا ، الشاي الأخضر يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي لا يتم هضم تبقى في الأمعاء في طي النسيان في الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الاستهلاك اليومي من كوب واحد فقط من الشاي ، تنخفض الشهية ونتيجة لذلك - مستوى السكر في الدم. ثانيا ، الشاي الأخضر يحرق الدهون. وكذلك لا ننسى خصائصه التجميلية الهامة: هذا المشروب الشرقي مع التطبيق الخارجي يمكن أن يخفف القشرة والرؤوس السوداء والحقائب تحت العيون.

بعد سرد الخصائص المفيدة الرئيسية ، يصبح الجواب على السؤال عما إذا كان الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن. سوف يساعدك فقدان الوزن على اتباع نظام غذائي على الشاي الأخضر أو ​​يوم من التفريغ (في حالة ما إذا كنت بحاجة للذهاب إلى فستان السهرة غدًا).

حمية

سيكون من دواعي سرورك أنه لا توجد قيود خاصة ، تلتزم بأبسط القواعد ، ستتمكن من إنقاص الوزن بسرعة ودون معاناة.

1. تقليل استهلاك الأطعمة الدهنية وذات السعرات الحرارية العالية.
2. ننسى ، أخيرا ، عن الحلو والمدخنة.
3. لا تأكل بعد الساعة 19:00 أو ثلاث ساعات قبل موعد النوم.
4. هل تمارين جسدية خفيفة يوميًا.
5. يجب أن يكون الشاي الأخضر سكرانًا بدون سكر ، وخاصةً التحلية. هذا الأخير ضار بشكل خاص ، لأنه دواء يفرز كيميائيا.
6. شرب ما لا يقل عن 4 فناجين من الشاي يوميا ، 1 كوب لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
7. في الشاي يمكنك إضافة الليمون ، أوراق النعناع ، بلسم الليمون أو التوت البري والتوت المجفف.
8. إضافة القرفة والزنجبيل إلى الشاي سيعزز تأثير حرق الدهون.
9. سوف استهلاك الشاي البارد زيادة تكلفة السعرات الحرارية. من أجل تسخين كوب من الشاي ، ينفق الجسم في كل مرة حوالي 60 سعرة حرارية.

يوم التفريغ

خلاصة القول هي أن تأكل طوال اليوم فقط مع الفواكه المجففة والأرز ، في حين شرب 6 أكواب من الشاي يوميا. سيكون الشاي الأخضر لفقدان الوزن أكثر فعالية إذا قمت بإعداده على الحليب. وبالتالي ، سوف تشعر بالشبع ، وسوف يعوض الحليب عن نقص المغذيات ، التي رفضتها من أجل فقدان الوزن لهذا اليوم.

موانع

1. من الخطر شرب الشاي للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المرتفع ، وكذلك بالنسبة للنساء الحوامل ، بسبب محتوى الكافيين في الشاي الأخضر.
2. قرحة هضمية ، التهاب المعدة. الاستهلاك المفرط للشاي يمكن أن يزيد من حموضة المعدة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
3. مزيج من الشاي الأخضر والكحول يمكن أن يسبب ضررا كبيرا على الكلى.
4. موانع الاستعمال أيضا المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والزرق (الجلوكوما) في هذا المشروب.
5. لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق والإفراط في شرب الشاي الأخضر أيضا بسبب الكافيين ، وهو منبّه قوي للجهاز العصبي.

تعلم أن تعرف بكل طريقة ، وهذا ينطبق ، مثل الشاي الأخضر ، والطعام المستهلك. بعد كل شيء ، فوائد ومضار المنتجات مشروطة وسيكون من الحماقة تحويل الشاي الأخضر - إكسير الشباب والجمال ، إلى عدوك.