من لا يحب تدليل نفسك بشيء لذيذ؟ ولكن بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ، فإن هذه المتعة غالبًا ما يتعذر الوصول إليها ، لأن الحلويات مرتفعة جدًا في السعرات الحرارية ، مما يعني أن هناك خطرًا ليس فقط عدم فقدان الوزن ، بل أيضًا الحصول على الكيلوجرامات مرة أخرى. ومع ذلك ، وبحسب الخبراء ، فإنه من الممكن جداً ، والأهم من ذلك ، أن تعرف أي الأطباق لن تدمر الرقم ولا تستهلكه كثيرًا.
ما هو الحل من الممكن تناوله في النكهة؟
ينصح المتخصصون بالاهتمام بهذه الحلويات كالشوكولاتة المرة ، الآيس كريم ، الحلويات ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، مربى البرتقال والجيلي. يُسمح للشوكولاتة بتناول ما يصل إلى 30-40 غرامًا يوميًا ، ولا ينبغي أن يتجاوز جزء من الآيس كريم 75 غرامًا ، فالأكل الأول يساعد على تحسين المزاج ، والتخلص من اللامبالاة ، والتي غالباً ما تطارد أولئك الذين يحدون أنفسهم من الحلوى. حسنا ، في الآيس كريم يحتوي على الكثير من الكالسيوم ، فإنه في كثير من الأحيان لا يكفي للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي. زفير ، جيلي ومارماد لا يحتويان على دهون ، ولكن يوجد فيها البكتين والجيلاتين ، مما يقوي نسيج العظام وله تأثير مفيد على الأمعاء.
شراب العسل وورق الورد - هذا هو ما يمكن أن تأكله مع فقدان الوزن.
بالطبع ، عندما تفقد الوزن ، يكون الحلو أفضل في الصباح ، لذلك يمكنك بالتأكيد حرق السعرات الحرارية الإضافية لليوم. ولكن ، إذا كنت تريد حقا ، مرة واحدة في 2-3 أسابيع يمكنك تحمل الانغماس في الحلوى وفي ساعات المساء ، وليس فقط قبل الحلم ذاته.