يجب أن تدرس مسألة كيفية مراقبة الصوم بشكل صحيح حتى قبل الصيام ، من أجل تقييم قوتك حقا وتقرر ما إذا كان يمكنك ممارسة جميع الوصفات الطبية. سننظر في جميع جوانب الامتثال ، من الروحية إلى الجسدية.
قواعد الاحتفال بالبريد العظيم
الصوم الكبير هو طريق القصور في المتعة في جميع مجالات الحياة. على سبيل المثال ، خلال فترة الصيام ممنوع:
- ممارسة الجنس
- إجراء أطراف صاخبة
- تناول الكحول / المخدرات ؛
- التدخين؛
- هناك طعام من أصل حيواني.
فقط إذا اتبعت جميع القواعد طوال الأربعين يومًا ، يمكنك أن تقول أنك تعرف كيفية الحفاظ على Lent بشكل صحيح.
ما الذي لا يمكن أن يؤكل خلال الصوم الكبير؟
تشمل فئة المنتجات ذات المنشأ الحيواني المحظور استخدامها في البريد ما يلي:
- لحوم الحيوانات والطيور والأسماك والمأكولات البحرية.
- الحليب ومنتجات الألبان والحليب ومنتجاته ، بما في ذلك الجبن.
- البيض بجميع أنواعه ؛
- الحلويات والشوكولاتة والمعجنات الحلوة.
للوهلة الأولى ، يبدو أن الكثير ممنوع ولا يوجد أي شيء يأكله. ومع ذلك ، في الواقع هذا ليس كذلك ، وهناك مجموعة غنية من المنتجات التي يمكنك من خلالها إنشاء قائمة ممتازة.
النظام الغذائي في الصوم الكبير
النظر في مثال على اتباع نظام غذائي في الصوم الكبير. لا ننسى أن البروتين النباتي (الفطر والمكسرات والفول والبقول والبازلاء و
- الإفطار - عصيدة مع الفواكه المجففة أو الفاكهة والشاي.
- الغداء - حساء الخضار ، الحبوب ، البازلاء ، فطر أو حساء الشعرية ، كومبوت.
- وجبة خفيفة هي ثمرة ، حفنة من المكسرات.
- العشاء - أي طبق مع عيش الغراب ، أو طبق من البقوليات ، بالإضافة إلى الشاي.
- قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك شرب كوب من مورس.
مع هذا النظام الغذائي ، يمكنك بسهولة البقاء على قيد الحياة بسرعة كاملة. لا تنسى إعداد أطباق مختلفة ، لا ينبغي أن يكون الطعام رتيباً ، ولكنه متغير.