الكافيين هو مادة يتم إنتاجها ليس فقط من أشجار البن ، الشاي ، الغوارانا ، الزبدة ، الكولا ، ولكن يمكن أيضًا إنتاجها صناعياً. هذه المادة ، كقاعدة عامة ، واردة في المشروبات ، ويؤثر على الجهاز العصبي المثير والادمان.
الكافيين لفقدان الوزن
يستخدم الكافيين كموقد للدهون الرياضية ، عن طريق تحفيز الجهاز العصبي. إنه يجبر الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى انخفاض فعال في الطبقة الدهنية. من الجدير بالذكر أن الكافيين يعمل فقط مع مجهود بدني ومن ثم يعطي تأثيرًا إضافيًا أكثر من التأثير الرئيسي.
كيف تتناول الكافيين لفقدان الوزن؟
أسهل طريقة لاستخدام الكافيين هو شرب القهوة. الشيء الرئيسي هو أن تفعل ذلك قبل 15 دقيقة من الركض أو التدريب ، لأنه في هذه الحالة لن يكون لديك فقط المزيد من القوة للإجراءات البدنية ، ولكن أيضا سوف تكون أكثر فعالية.
السر الرئيسي - من الأفضل القيام بذلك على معدة جائعة نسبيا ، أو حتى على معدة فارغة. إذا كان الجسم يستطيع الحصول على الطاقة من الكربوهيدرات البسيطة ، فإنه سيفعل ذلك بالتأكيد ، ولن يتزحزح شق الدهون تحت الجلد. هذا هو السبب في أنك يجب أن تخلق كل الشروط لتذوب الدهون قبل أن تثير عينيك وجهودك ثمارًا حقيقية. بعد التدريب ، وخاصة الهوائية (على سبيل المثال ، الركض) ، يجب الامتناع عن تناول الطعام لمدة ساعتين. وهذا ضروري لنفس السبب - أن يستمر الجسم في تكسير احتياطيات الدهون ، ولا ينفق الطاقة التي تم الحصول عليها للتو مع الغذاء.
بعض ، يائسة تماما ، والتفكير في وضع حقن الكافيين لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لم تثبت فعاليتها أو جدواها ، مثلها مثل البقع لفقدان الوزن مع الكافيين.
الكافيين في أقراص أو أمبولات لانقاص الوزن
بعض الناس يعتبرون القهوة غير فعالة ويختارون نسخة صيدلية من مادة الكافيين التي ستفاجئكم بتكلفة منخفضة. يتم استخدامها بطريقة مماثلة
الكافيين لفقدان الوزن: موانع الاستعمال
الكافيين مادة غير آمنة ويجب أن تؤخذ على محمل الجد. هو بطلان في الحالات التالية:
- أمراض الجهاز العصبي.
- زيادة استثارة عصبية.
- عدم انتظام دقات القلب ، أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
بشكل عام ، الكافيين ليس محفزًا قويًا جدًا للدهون ، وبالتالي فإن ضرره المحتمل على الجسم ليس قويًا جدًا.