يكفي أن تقود نفسك إلى طريق مسدود! يجب أن نتعلم الاستمتاع بالحياة. بعض العادات البسيطة يمكن أن تخلق معجزة وتعطي شعور بالسعادة.
إذا لم تظهر الابتسامة على وجهك لفترة طويلة ، ولكن الحياة تبدو رمادية وغير مثيرة للاهتمام ، لا يهم ، لأن العادات الجديدة المفيدة ستجعل العالم يبدأ اللعب بألوان جديدة. لقد حان الوقت للتغيير ، لذلك مع مزاج سيئ وإلى الأمام في مستقبل سعيد!
1. تعلم أن تحب نفسك.
لن يكون من السهل البقاء على قيد الحياة في العالم الحديث بدون أنانية صحية ، حيث أن تقديم الطعام للآخرين ، من السهل جدًا أن تفقد نفسك. هذا ينطبق على كل من الناس المألوفين والمقربين. كن شخصًا ، وليس ظلًا للآخرين.
2. سلبي - وداعا!
للحفاظ على التوازن العاطفي والمزاج الجيد ، يجب على المرء أن يتعلم مقاومة استفزازات الآخرين. هناك أناس "مصاصو دماء" ، الذين يأخذون الشخص إلى المشاعر ، يستمتعون به ، وأفضل سلاح ضدهم هو تجاهل.
3. اعتن بأحبائهم.
من الصعب جدا تخيل شخص سعيد بدون دعم قوي. الأصدقاء هم الناس الذين يشاركونهم الحزن والسعادة ، ويعطون لحظات إيجابية. نقدر أصدقائك ونكون ممتنين لأنهم قريبون.
4. شيء جيد هو زائد ل karma.
يمكن لشخص سعيد ، من دون تردد ، أن يشارك ما لديه. وهذا لا ينطبق فقط على المواد ، ولكن أيضًا على الفوائد الروحية. في معظم الحالات ، فإن دعم الآخرين أولاً يجعلنا أكثر سعادة ، ومن ثم ، فإن هدف الرعاية.
5. تعلم أن تقول "لا".
لسوء الحظ ، ولكن يتم استخدام الأشخاص الموثوق بهم في كثير من الأحيان ، لذلك تحتاج إلى أن تكون قادرة على رفض بلباقة. من المهم أن تحدد لنفسك نوعا من الخط الذي يحدد طلبا صريحا للمساعدة والغرور. بفضل هذا ، سيكون من الممكن ليس فقط التحقق من البيئة القريبة لموقف مخلص ، ولكن أيضا إلى وقت الفراغ لتحقيق رغبات المرء.
6. ابحث عن إيجابي.
هل تريد أن تصبح أكثر سعادة؟ ثم حاول إبراز اللحظات الإيجابية في أي موقف. على سبيل المثال ، كسر كعب - ذريعة للذهاب لزوج جديد من الأحذية ، أطلقت من العمل - حان الوقت لتحقيق الأحلام القديمة. بفضل هذا التفكير ، سيكون من الأسهل بكثير التغلب على الصعوبات.
7. لا تعاني ، ولكن استخلاص النتائج.
واجهت مشاكل وخيبات الأمل ، واعتادوا على المعاناة والتخلي؟ هذا خطأ فادح. يتم إعطاء حالات معقدة في الحياة من أجل استخلاص استنتاج ، وتعلم الدرس والمضي قدما بمزيد من المثابرة.
8. يحيط علما بأشياء صغيرة ممتعة وتعلم أن أشكر لذلك.
لتحقيق الانسجام الداخلي ، من المهم تقدير كل لحظة إيجابية. منذ متى وأنت تسعد غناء الطيور ، والشمس الدافئة ، والغيوم الجميلة ، وجبة فطور لذيذة؟ ولكن هذه هي تفاهات ، والتي من خلالها يتم تشكيل حياة سعيدة.
9. الخوف بعيدا!
لا يمكنك حتى تخيل كم من المخاوف لا تسمح للناس أن يكونوا سعداء. بالتأكيد بين أحبائك هناك أولئك الذين يكرهون عملهم ، لكنهم يخافون من المغادرة دون خيارات احتياطية ، أو العيش مع شخص غير محبب ، ولكن لا تتباعد حتى لا تبقى وحدها. كل هذا يظلم المستقبل ولا يسمح لك بالشعور بالسعادة.
10. ننسى الماضي.
عادة شائعة شائعة هي أن تحفر في ماضيك ، وتعذبه بما كان. تعلم أن تقول وداعا ووضع حد ، لأنه فقط يمكنك المضي قدما لمستقبل سعيد جديد.
11. لا تأجيل الأحلام لوقت لاحق.
تم إجراء استطلاع رأي مثير للاهتمام من قبل مراسل لمجلة مشهورة. لذلك ، أراد أن يعرف ما يندم عليه الناس قبل أن يموتوا. في معظم الحالات ، تحدثوا عن الأحلام غير المحققة ، لذلك استخدم الفرص وفعل ما حلمت به الآن ، وليس غدًا ، في غضون أسبوع أو عندما تكون هناك فرصة.
12. افعل ما تحب.
وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشاركون في ما يجلب المتعة ، سعداء حقا. إذا لم يكن لديك الفرصة للعثور على وظيفة مثيرة للاهتمام ، فعلى الأقل قم بتطبيقها في هواية.
13. الصحة هي ضمان حياة سعيدة.
إذا لم تكن تابعاً لأسلوب حياة صحي ، فربما عليك أن تجرب ذلك؟ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية السليمة وقلة العادات السيئة ستكون إيجابية لفترة طويلة.
14. أفضل ديكور هو ابتسامة على وجهك.
فكر في عدد المرات التي ترى فيها الناس يسيرون في الشارع ويبتسمون؟ للأسف ، هناك عدد قليل جدا منهم ، لذلك عليك أن تبدأ مع نفسك وتحويلها إلى الغوغاء فلاش ، لأن ابتسامة تصيب. أنت تحاول فقط: ابتسم على المارة العادية ، وسوف يفعل ذلك ردا على ذلك ، ويمرر العصا إلى آخر.
15. لا تنتظر الأحداث السعيدة - قم بإنشائها بنفسك.
في حياة الناس الذين يعيشون بشكل إيجابي ، لا توجد كلمات مثل "التوقع" ، "الحظ" ، "فرصة الحظ" ، "الأمل" ، وهكذا. لا تنتظر ، لقد حان الوقت للتصرف وتغيير حياتك للأفضل.
16. توقع أقل.
حتى لا نواجه خيبة الأمل التي تمنعك من الشعور بالسعادة ، وتوقع من نفسك والآخرين من حولك ، غريب كما قد يبدو. من الأفضل أن تتمتع بمفاجأة مبهجة أكثر من المعاناة من أن كل شيء قد حدث بشكل خاطئ.
17. غالبًا ما تترك منطقة الراحة.
أصعب شيء بالنسبة للشخص هو أن يعترف بأنه يعيش بشكل خاطئ ويحتاج إلى تغيير شيء ما. في معظم الحالات ، يحدث هذا الوعي عندما يتحقق الإحساس باليأس الكلي. لمنع هذا ، ابدأ بالتصرف الآن. على سبيل المثال ، أنت الشخص الذي يتردد في التعرف على الناس ، ثم استخدم القاعدة - ليتم تقديمه إلى شخص واحد على الأقل كل يوم. مثل هذه التجارب يمكن أن تغير الحياة فجأة.
18. لا تفعل samoyedstvom.
أجب بصدق عن السؤال التالي: "كم مرة تنتقد نفسك عقليًا وتفكر في أمور سلبية؟" بالمناسبة ، هذه العادات هي عائق أساسي أمام حياة سعيدة. صدقني ، الناس "الطيبون" سيشيرون إلى أوجه القصور ، لذا لا ينبغي عليك أن تفعل ذلك بنفسك.
19. حب الناس.
وبقدر ما يكون الأمر صعبًا ، ولكن للحصول على رد إيجابي ، يجب عليهم المشاركة مع الآخرين. ننسى إلى الأبد حول مفاهيم مثل الحسد والحقد والغضب والإدانة ، لأنها لم تساعد أي شخص على أن يصبح سعيدًا.
20. توقف عن تبرير نفسك.
من الأسهل العثور على سبب عدم إمكانية القيام بشيء ما ولا يمكن القيام به الآن ، بدلاً من التفكير قليلاً وإيجاد المفتاح لتحقيق الهدف. لا تبحث عن طرق سهلة ، ولكنك تعمل باستمرار على نفسك ، ثم ستلاحظ كيف ستلعب الحياة بألوان جديدة.