إن السؤال حول كيف تهدأ قبل الامتحان أو الأداء ، في أوقات مختلفة ، يقلق كل واحد منا. قليل من الناس قادرون على تحمل مثل هذه الضغوط بسهولة. الشيء الرئيسي هو استخدام الأساليب الصحيحة والتخلي عن الأخطاء ، حتى لا تثير تفاقم الوضع.
هل يساعد فاليريان على الهدوء؟
أفظع شيء يمكنك القيام به هو أخذ أي مسكن. والحقيقة هي أنها تهدف جميعها إلى إبطاء التفاعل العاطفي ، مما يعني أنه يمكنك الدخول بسهولة في حالة من السكون الخفيف ، وأثناء حدث هام لا تخرج منه. عندما يُطرح عليك سؤال ، ستحتاج إلى الكثير من الوقت للعثور على الإجابة الصحيحة في وعيك المريح.
من أجل العثور على المعرفة الصحيحة في رأسك ، تحتاج إلى عقل مشرق ، دون عائق من المخدرات. الإثارة تحرك قوة الجسم وتسمح لك أن تكون أكثر فعالية. بعض الطلاب في هذه الحالة تمكنوا من تذكر حتى ما لم يعرفوه!
كيف تهدأ قبل الامتحان؟
يمكنك تقديم نصائح مختلفة حول كيفية التهدئة ، ولكن الأكثر فاعلية هي الطريقة القديمة الجيدة - للقيام بالأعمال. استخدم الوقت الكافي لتكرار المادة ، أو كتابة الصيغ أو ما أعطيت لك أصعب. كلما تنام بشكل أفضل ، ستشعر بمزيد من الراحة والهدوء. ربما تحتاج إلى بعض الموسيقى الهادئة لتهدأ وتنام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام مصباح رائحة أو عصي عطرية.
لكي لا تخاف من الامتحان ، يمكنك تخيل أسوأ الحالات: تخيل. يمكنك رسم تذكرة سيئة وعدم المرور. ومع ذلك ، بعد ذلك ، لن تموت ، ستخرج ، تنام ، وستذهب إلى إعادة التظاهرة ، قبل أن تنهي دراستك ما لم يكن لديك وقت لتعلمه للمرة الأولى. إدراك أنه لا يوجد أي خطأ في "عدم الاستسلام" سيساعدك على التغلب على التوتر وإلقاء نظرة مختلفة على الوضع الذي يخيفك كثيراً.