كم مرة نقول لأنفسنا أنه لا يوجد فرح في الحياة. وهذا يحدث لنا على مر السنين - كلما تقدمنا في السن ، كلما كان الفرح أقل ، كما يبدو لنا ، يجلب كل يوم جديد. لا ، بالطبع ، هناك عطلات كبيرة ، مثل: عيد رأس السنة ، عيد الفصح ، أعياد ميلاد الأقارب والأصدقاء ، وما شابه. لكن هذه أيام العطل! ولذا أود أن أحصل على مزاج احتفالي بداخلي كل يوم ، من شهر إلى شهر ، ومن سنة إلى أخرى وهكذا طوال حياتنا.
كيف يمكن تحقيق ذلك؟ كيف تحافظ في نفسك ، في روحك على حالة عطلة دائمة وتشعر بانسجام مع العالم كله ، مع الناس من حولنا؟ كيف تتعلم الابتسام والاستمتاع بالحياة. من الضروري أن تفهم نفسك وتفهم كيف يمكن تحويل الحياة اليومية الرمادية المعتادة إلى عالم مليء بالألوان الزاهية. كما هو الحال في فترة الكساد وانحدار السلطة ، عندما يكون كل شيء سيئًا - تعلم أن تستمتع بالحياة. وهنا بعض النصائح.
كيف تتعلم الاستمتاع بالحياة - نصيحة من طبيب نفساني
- ابتسم أكثر . كما يقولون - كيفية تلبية يوم جديد - لذلك سوف تنفقه. لذلك ، من أجل بدء يوم جديد بنجاح ، عليك فقط أن تبتسم على الفور ، بمجرد استيقاظك. كيف تتعلم كيف تبتسم وتستمتع بالحياة ، حتى لو كان هناك خط أسود في الحياة ، وكل يوم هو نسخة طبق الأصل عن الحياة السابقة. الأمر بسيط: أن تبتسم ، وبعد فترة ، يمكنك أن تشعر أنه في كل يوم يتحسن المزاج ، سيظهر ذوق جديد للحياة ، وسيتغير الموقف تجاه الآخرين نحو الأفضل. لذا ، عليك أن تبتسم في الصباح لنفسك وتبدأ في تغيير عالمك الداخلي نحو الأفضل.
- طريقة فعالة للحياة . كما هو معروف ، في الرياضة ، في جسم الإنسان ، يتم إنتاج بعض الهرمونات - ما يطلق عليه الاندورفين. وتسمى أيضا هرمونات السعادة. لذا ، من أجل أن تصبح أكثر سعادة ، عليك فقط الذهاب إلى الرياضة. لا ، أنت لست بحاجة إلى أن تكون الرياح العاصفة ، عشرات الكيلومترات الطويلة ، لتشعر بالسعادة . يكفي ذلك في الصباح فقط لإعطاء 10-15 دقيقة من وقتك الشخصي للتمارين البدنية ويشعر على الفور باندفاع حيوي ومبهج.
- موقف إيجابي . إذا كنت تفكر باستمرار في كل ما هو حول الرمادي ، وما هو الأشخاص المجهولي الهوية ، ومدى سوء كل شيء ، فإن كل شيء سيبقى. ينصح علماء النفس ذلك من أجل
تعلم للاستمتاع بالحياة فقط لالموجبة. هذا لا يفكر في الحياة بطريقة سلبية. العالم من حولنا جميل ، وهناك الكثير من الألغاز التي لم تحل في ذلك. أول أشعة خجولة للشمس ، تضيء رؤوس الأشجار عند شروق الشمس ، عندما تشرق أوراق الأشجار مع الخضر الطازجة اللامعة في يوم الاستيقاظ الجديد! مزاج إيجابي هو أهم مفتاح لمزاج جيد!
علم النفس ، كعلم ، يجيب بوضوح تام على السؤال التالي: كيف تتعلم الاستمتاع بالحياة - حتى يصبح العالم أكثر سعادة ، عليك أن تجعل العالم الداخلي سعيدًا!