إذا كانت وجهات نظر الآخرين وانتقاداتهم وانتقاداتهم ذات أهمية كبيرة بالنسبة لك ، فمن الضروري فقط تعلم كيفية التعامل مع آرائهم بشكل أسهل.
كيف لا تأخذ كل شيء على محمل الجد - نصيحة من طبيب نفساني
هناك بعض القواعد التي تساعد الناس على عدم أخذ الكثير مما يقال عنه. إذا كنت الشخص الذي يأخذ كل شيء على محمل الجد ، فهذا يعني أنك تشعر في كثير من الأحيان أن الناس يميلون تجاهك بقوة. لا تأخذ أعمالهم أو كلماتهم حصرا في ضوء سلبي. ربما لا أحد يريد أن يسيء إليك ، والوضع الحالي هو سوء فهم ، نكتة غير ناجحة ، أو ببساطة نتيجة ليوم شاق. بمجرد أن يكون لديك شعور سلبي في اتجاهك ، لا تتسرع في إدراكه عاطفياً ، ولكن حاول تحليله. يوفر التحليل فرصة للحفاظ على العواطف تحت السيطرة.
بعد ذلك ، تحتاج إلى إعادة تركيز انتباهك . الشخص الذي يأخذ كل شيء على محمل الجد ، ينقل الانتباه من معنى ما قيل أو فعل لمشاعر المرء في هذه اللحظة. بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تنتبه إلى الشخص الذي أساء إليك ، لملاحظة موقفه تجاه الآخرين ، ربما - لديه مثل هذا الأسلوب من التواصل. ربما هذا الشخص ضعيف جدا ويشعر بتهديد معين فيك ، ثم موقفه مفهومة تماما. من الضروري أن نتصور أنه في قلبه هو مجرد طفل صغير ، لذلك من الضروري إظهار الصبر والتعاطف معه.
علم النفس علمنا كيف نتعلم عدم أخذ كل شيء على محمل الجد. للقيام بذلك ، لا تنتظر الموافقة من الآخرين. غالباً ما يخشى هؤلاء الأشخاص الضعفاء من أن يرتكبوا خطأ ، ونتيجة لذلك ، فإن الآخرين سيكونون غير راضين عنهم.
من المهم أن تفهم أنه إذا كان شخص ما غير راضٍ عنك ، فهذا لا يعني أنك تقوم بشيء خاطئ.
بعض النصائح الإضافية حول كيفية تعلم عدم أخذ كل شيء على محمل الجد. إذا كنت مستاءً من شيء ما - فهذا ليس سبباً للتصرف بوقاحة وقاحة مع الآخرين ، فلن يكون لدى الناس سبب يدعو للنقد. لكن يجب أن تفهم أن النقد في بعض الأحيان يكون بناء ، وإذا استمعت إليه ، يمكنك أن تصبح أفضل.