الاعتماد لا يعني ليس فقط العادات السيئة - التدخين والكحول وغيرها. هناك الكثير من الناس في العالم الذين يعتمدون على الطعام ، والعلاقات مع أحبائهم ، وألعاب الكمبيوتر ، وما إلى ذلك. كيفية التعامل مع الاعتماد سيقال في هذه المقالة.
تبعيات مختلفة لشخص وكيفية التعامل معها
- أولا وقبل كل شيء ، يجب أن تتحقق المشكلة. إذا كنت لا توافق على أن هناك نوع من الإدمان ، فلا يمكنك التخلص منه. إذا تسلّحت بقطعة من الورق وقلم ، فمن الضروري أن تكتب كل العواقب السلبية التي يجلبها التبعية. على سبيل المثال ، قلة المال بسبب إدمان الكحول ، علاقة مدللة مع زوجته بسبب حماسه لألعاب الكمبيوتر ، إلخ.
- الآن تحتاج إلى اتخاذ إجراء لإزالة التبعية. أولئك الذين يريدون أن يعرفوا كيفية التعامل مع الاعتماد على الغذاء ، من الضروري استبعاد منتجات الحمية التي تسبب مثل هذا الجذب ووقف انسداد رفوف الثلاجة. يجب على Igromanam إزالة جميع الألعاب من اللوحة ، ويبدأ أولئك الذين يعانون من الاعتماد النفسي في النضال مع المشاعر. كيف - نقرر لأنفسنا. شخص ما يساعد الإيمان ، شخص آخر شيء ما.
- بالطبع ، من السهل القول ، ولكن من الصعب القيام به. أكثر من مرة تصل اليد للحلوى أو السيجارة المكروهة. يجب تجنب المواقف التي قد تظهر فيها مثل هذه الإغراءات.
- أولئك الذين يريدون معرفة كيفية التعامل مع إدمان الإنترنت يجب أن يتعلموا أن يشتتوا من شيء آخر. بدلا من "الرماة" و "gonyalok" اللعب مع الطفل ، هل التنظيف أو الطبخ. حاول أن تملأ الحياة بالهوايات الأخرى ، لأن هناك الكثير.
يجب على أولئك الذين لا يعرفون كيفية التعامل مع الاعتماد النفسي أن يكبروا ، ويصبحوا شخصًا كاملًا وحرًّا يتحمل مسؤولية حياته لنفسه ، ولا يحولها إلى شخص آخر ، ويرى فيه سبب مصائبه. كلما نظر الشخص بذكاء إلى نفسه والوضع ، كلما قلَّت الأشياء من التوازن العاطفي. - في المعركة ضد عادة سيئة ، يجب عليك مكافأة نفسك. اتضح طوال اليوم عدم التدخين؟ يمكنك الذهاب إلى السبا للاستمتاع بجلسة تدليك شهية. ترغب في معرفة كيفية التعامل مع إدمان الكمبيوتر ، والعمل أيضا - لتشجيع نفسه ، على سبيل المثال ، عن طريق شراء مرحاض جديد. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على كلمتك لنفسك.
يمكنك البحث عن أولئك الذين لديهم نفس المشاكل ويقاتلون معا. الدعم لأولئك الذين يمكن التخلص من الإدمان ، ويلهم ، وسيكون من العار على كسر.