لا تكرس مسألة التغذية السليمة للأطفال كتاب واحد وليس عملًا علميًا واحدًا. ومع ذلك ، فإن كل طفل هو فرد - وهذا يتجلى في نموه البدني والعقلي ، وعادات الأكل. كل أم تريد أن تطعم طفلها أكثر لذيذة ومفيدة. وعندما تكون هناك أي مشاكل في هذا الأمر ، يبدأ الآباء في إصدار الإنذار. في هذه المقالة سوف تجد نصيحة أطباء الأطفال الذين يهتمون بتناول الطعام للأطفال.
تحضير الطعام للأطفال
أفضل وجبة للطفل خلال الأشهر الخمسة الأولى هي حليب الأم. وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى سنتين. ولكن في غضون 5-6 أشهر تقريبًا ، عندما يبدأ قطع أسنان الطفل في نظامه الغذائي ، من الضروري تضمين منتجات أخرى تدريجية.
يختلف الطعام للأطفال حتى سن سنة بشكل كبير عن النظام الغذائي للأطفال الأكبر سنًا. ينصح بتناول طعام بسيط وطبيعي وسهل الهضم لمدة تصل إلى عام من الأطفال: الخضار والفاكهة ، والخبز ، ومنتجات الألبان. يمكن للوالدين الصغار شراء الهريس والحبوب الجاهزة في محلات السوبر ماركت أو إعدادهم بأنفسهم.
يمكن العثور على وصفات الطعام الصحي للأطفال دون السنة الواحدة في كتب الطهي الخاصة أو المنتديات أو استخدام خيالك الخاص. الشيء الرئيسي هو استخدام المنتجات الطبيعية والطازجة فقط.
يتم تبسيط إعداد وجبات الطعام للأطفال بعد العام بشكل كبير من حقيقة أن الطفل بالفعل يأكل نفس طعام والديهم. الشوربات ، اليخنات النباتية ، مجموعة متنوعة من الفواكه ، منتجات اللحوم - تقريبا أي وجبة من الآباء كبيرة للأطفال بعد عام. لا يُنصح بإعطاء الأطفال طعاماً حاراً ، وفلفل حار ، ومملحًا ، وحارًا حارًا - في جسم الطفل ، يمكن للأطباق أن تعطل عملية الهضم.
معدل الطعام للطفل
السؤال "هل يأكل الطفل بما فيه الكفاية؟" يقلق الكثير من الأمهات. عندما يكون هناك أي شك في ما إذا كان الطفل يأكل ، فمن الضروري أن ننظر بعناية إلى الطفل. إذا كان نشطًا ومبهجًا ومبهجًا ، فلا يوجد سبب للخبرة.
طور الأطباء معدل وجبة خاصة للطفل. يفضل بعض الآباء اتباع هذه القاعدة:
- يجب أن يحتوي الغذاء للأطفال من 6 أشهر إلى سنة على 800 سعرة حرارية في اليوم ؛
- الغذاء للأطفال بعد عام وحتى ثلاث سنوات - 1300-1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد ؛
- الطعام للأطفال من 3 إلى 6 سنوات - 1800-2000 سعرة حرارية في اليوم ؛
- الغذاء للأطفال من 6 إلى 10 سنوات - 2200-2400 سعرة حرارية في اليوم الواحد.
الطفل يرفض الأكل
إذا رفض الطفل تناول الطعام ، فهذا لا يعني أنه مريض. اعتمادا على عمر الطفل ، يمكن أن يكون سبب التردد في تناول الطعام لعدة أسباب:
- تنجذب انتباه الطفل من خلال بعض العمليات الأخرى. كقاعدة عامة ، إذا كان التلفزيون أو الكمبيوتر أو الموسيقى تعزف بصوت عال في الغرفة ، فإن الطفل يأكل على مضض للغاية. حتى الرفض الكامل للغذاء. أيضا ، قد يصرف الطفل عن طريق ظروف غير سارة في الغرفة - الكتم ، والحرارة ، والبرد.
- الطفل لديه نظام غذائي. يتم ملاحظة هذه الظاهرة بعد عطلة طويلة أو أيام العطل. أيضا ، إذا كان الطفل يتناول وجبات خفيفة بين الوجبات ، فليس من المستغرب أن يرفض الدورة الأولى أو الثانية.
- الطفل لا يحب الطبق. يجب على الآباء أن يأخذوا في الاعتبار تفضيلات الطفل ، وإلا فإن تناول الطعام سيكون غير سار للغاية بالنسبة للطفل. وهذا بدوره يدفع الطفل إلى رفض الطعام.
إذا رفض الطفل تناول الطعام وكان هناك تدهور عام في حالته الصحية ، فربما يكون مريضًا بشيء ما. في مثل هذه الحالة ، يجب الانتباه إلى وجود الأعراض التالية:
- دموع الطفل بعد تناول الطعام ؛
- الطفل يبكي أثناء تناول الطعام
- كان الطفل يعاني من الحمى أو الثوران أو السعال أو سيلان الأنف.
في وجود الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب عليك الاتصال بالطبيب.
الطفل يلعق الطعام
هذه الظاهرة ، كقاعدة ، تلاحظ عند الرضع. إذا كان الطفل يبصق بعد تناول الطعام ، فهذا يعني أنه ابتلع الهواء أثناء الرضاعة. غالبًا ما تكون هناك حالات عندما يتعثر الطفل بعد وجبة طعام - كما أنه يرتبط أيضًا مع رشفات الهواء. ليكون خائفا من هذا للأمهات الشباب ليس من الضروري ، إذا كان الطفل تبدو مبهجة ومبهجة. أما إذا كانت معدته منتفخة ، فهو يبكي أو يكون شقيًا ، ثم ، ربما ، لديه مغص. في هذه الحالة ، يجب على الوالدين الضغط على الطفل لأنفسهم بحيث يكون رأسه على كتفك ، ثم أخذ وضعًا رأسيًا. في بضع دقائق تختفي جميع الأعراض غير السارة. إذا خُنق الطفل بالطعام أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن المرجح أنه غير مرتاح له ، أو أنها أخطأت الحلمة بشكل غير صحيح.
استشر الطبيب فورًا إذا كان القيء أخضر اللون. أيضا، هو سبب للقلق هو تكرار القيء بعد تناول الطفل فوق سن ال.