فيتامين هـ هو مجموعة كاملة من مواد توكوفيرول المفيدة للغاية لجسم الإنسان. التوكوبهيرول هي مضادات للأكسدة ، تحمي من العمليات المؤكسدة الضارة وتطيل الشباب. فيتامين (ه) يشارك في التمثيل الغذائي للدهون والبروتين والكربوهيدرات ، ويسهل زرع البويضة الملقحة في جدار الرحم ، ويحسن الوظيفة الجنسية لدى الرجال ، وله تأثير مضاد للالتهابات ، وهو أيضا مسؤول عن الوظيفة الأنزيمية للمعدة.
سيكون من الممكن إدراج الكثير من الخصائص المفيدة لفيتامين E ، ولكن النتيجة واضحة جدا - هناك حاجة لذلك أكثر. ومع ذلك ، كما قال ميرلين في الفيلم عن الملك آرثر - "كان هذا أول خطأ لك". والخطأ يكمن في حقيقة أن هناك العديد من الأشياء الجيدة ، وبجرعة زائدة من فيتامين E ، لم نعد نصل إلى صفاتها الإيجابية.
الأعراض
يبدأ الجسم في إظهار علامات على جرعة زائدة من فيتامين E في نظام hypervitaminosis الكلاسيكي. أولا ، الغثيان واضطراب المعدة والاسهال والصداع وانتفاخ البطن واللامبالاة. ثم تظهر أشياء أكثر جدية.
إذا كان لديك فائض من فيتامين E ، فهناك أيضًا نقص في البوتاسيوم ، ومن المرجح جدًا أنك ستبدأ في نزيف حاد من الأنف.
أيضا ، سوف تتضاعف في العيون ، وسوف يتم كسر وضوح الرؤية والتركيز ، والضعف والدوخة تظهر. إذا لاحظت ، فيتامين (ه) له تأثير مفيد على الوظيفة الجنسية. ومع ذلك ، فائضها يثبط تماما الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مصابًا بالسكري ، فإن تناول جرعة متزايدة من فيتامين E سيقلل من حاجة الجسم إلى الأنسولين ، مما يعني أنك بحاجة إلى توخي الحذر الشديد بشأن مستوى السكر.
واحدة من أخطر أعراض فيتامين (ه) هو حدوث التهاب الوريد الخثاري وما يليه من الجلطات الدموية ، وكذلك التهاب القولون ، تضخم الكبد ، نزف في الشبكية ، الفشل الكلوي ، تعفن الدم وأمراض خطيرة أخرى.
والآن يمكنك أن تهدأ. ووفقاً للإحصاءات ، فإن تجاوز جرعة فيتامين E بمقدار 10 إلى 20 مرة لم يعطِ أعراضًا خاصة أكثر خطورةً ، وتم التعبير عنه ، كملاذ أخير ، بسبب اضطراب المعدة. فقط استقبال طويل وقوي من توكوفيرول يمكن أن يؤدي إلى العواقب المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال استهلاك فيتامين (هـ) من الطعام ، لن تكون قادرًا على إحضار نفسك إلى جرعة زائدة من فيتامين E الأساسي وظهور الأعراض ، ولكن الدواء التركيبي بالطبع ليس من الصعب كسر حزمة كاملة لمدة شهر مقدما.
هذا هو السبب في أنه من الضروري إعطاء الأفضلية للمصادر الطبيعية لتوكوفيرول ، حيث لا يوجد نقص في الطبيعة.