الموسيقى للرياضة

هل لاحظت أن الرياضة المعتادة وممارسة الرياضة مع الموسيقى هما شيئان مختلفان تمامًا. مع نفس التدريبات ، يشبه الأول التمرين المتعب في درس التربية البدنية ، والثاني لفصول التمارين الرياضية في نادي اللياقة البدنية. هل الفرق فقط في وجود مرافقة موسيقية؟

اتضح - نعم! وما الأمر؟ لماذا يحدث هذا؟ وأي الأغاني تعتبر أفضل موسيقى محفزة للرياضة؟ سنتحدث عن هذا في مادتنا اليوم.

بعد إجراء دراسة استقصائية بين الإناث من السكان ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن وجهات نظر النساء حول هذه القضية يمكن أن تكون مختلفة جذريًا. كثير يفضلون التراكيب الأجنبية ، وهناك أيضا أتباع الأغاني الروسية. يعتبر شخص ما أن الموسيقى المفعمة بالحيوية هي الأنسب للرياضة ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يشتمل على تركيبات مريحة.

هل تحتاج إلى موسيقى للرياضة؟

بالطبع ، نحن بحاجة إليها! لرؤية هذا ، يمكنك إجراء تجربة بسيطة. حاول أداء التمارين المعتادة بالنسبة لك بدون استخدام مرافقة موسيقية. هل فعلت ذلك؟ كيف تشعر؟ حسنا ، لكن هل يمكن أن يكون أفضل؟ ثم كرر نفس التمارين ، ولكن بالفعل إلى الموسيقى. البهجة ، أليس كذلك؟

ولكن دعونا نجعل القليل من الاستطراد. الموسيقى ليست ضرورية لجميع الألعاب الرياضية النشطة. هناك مثل هذه الأنواع التي لن يستفيد منها سوى نقص الموسيقى. نقصد الألعاب الرياضية المختلفة ، مثل كرة القدم والكرة الطائرة ، وما إلى ذلك. الموسيقى الإيقاعية للألعاب الرياضية ، بالإضافة إلى رفع الحالة المزاجية ، تضع الحركات أمام الحركات ، وتساعد على عدم الخروج من الإيقاع المحدد. ثبت أيضا أن أداء تمارين للموسيقى ، يحرق سعرات حرارية أكثر. ويرتبط ذلك بزيادة الحمل خلال الجلسة ، بسبب الحدة الإضافية والوضوح وقوة التمرين. يبدو أن الموسيقى تحفزنا على بذل المزيد من الجهد ، ووضع خلال التدريب إلى مائة في المئة.

تساعد الموسيقى على صرف الانتباه عن الأفكار المختلفة ، وتكريس نفسك بالكامل للتدريب. لكن الأفكار الخارجية غالباً ما تؤثر سلباً على جودة التمرين. انهم يصرفون لنا ، ونحن منخرطون في عملية التفكير ، بدلا من اتباع صحة التدريبات.

ودعونا لا ننسى تحسين المزاج ، مما يزيد من احترام الذات ، والتي يتم الترويج لها أيضًا من خلال ممارسة الرياضة تحت الموسيقى المفضلة لديك.

كيف تختار الموسيقى للرياضات النشطة؟

إذا كنت ضائعة من بين مجموعة متنوعة من الأعمال الموسيقية ولا يمكنك العثور على ما هو مناسب لك ، فإن نصيحتنا البسيطة ستأتي لمساعدتكم.

أولاً ، حدد الموسيقى التي تحتاجها. للقيام بذلك ، أثناء الدرس ، احسب الإيقاع ، أو إن أمكن ، أغني كل ما يخطر ببالك. وواصلًا من هذه الدوافع ، استمر في البحث. تذكر أن الموسيقى للفصول سوف اليوغا والتمارين الخطوة ستكون مختلفة جدا.

أولاً ، حاول تشغيل محطة الراديو المفضلة لديك. ربما ، هناك من شأنها أن الصوت تلك الأغاني التي سوف تحفزك لهذه الرياضة. ومع ذلك ، ليست كل الأغاني المفضلة مناسبة لمثل هذه الأنشطة. يمكنك أيضًا البحث في شبكة الويب العالمية عن المسارات التي يتم إنشاؤها خصيصًا للألعاب الرياضية. ربما هذا هو بالضبط ما كنت تبحث عنه.

وأخيرًا ، نقدم لك قائمة قصيرة تضم 20 مؤلفًا ، والتي غالبًا ما تفضلها النساء أثناء الرياضة.

1. "ماجيك تاتش" - روبن سميك يضم ماري جي بليج
2. تنفجر - اه هوه لها
3. "أقرب" - ني يو
4. "إنه ليس وقتي" - 3 أبواب أسفل
5. "4 Minutes" - Madonna يضم Justin Timberlake و Timbaland
6. "أراك مجددا (لايف)" - مايلي سايروس
7. «ماذا؟» - وردي
8. "استخدام شخص ما" - ملوك ليون
9. "فتى أمريكي" - إستل يضم كاني ويست
10. "الضوء الأخضر" - جون ليجند يضم أندريه 3000
11. "في Ayer" - فلو ريدا يضم will.I.am
12. «وقت التظاهر» - MGMT
13. أضواء كاشفة - جنيفر هدسون
14. "Put On" - Young Jeezy يضم Kanye West
15. "الخطرة" - كاردينال أوفيشال يضم اكون
16. مدمن - إنقاذ هابيل
17. "بيبي (روك ريميكس)" - إل إل كوول جيه يضم ريتشي سامبورا
18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI features Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - ديمي لوفاتو
20. "La Femme Parallel" - شركة Thievery التي تضم LouLou