تقنية التزحلق على الجليد تختلف اختلافا جوهريا عن التزلج على الأسفلت. إذا كنت من المتحمسين لسكوتر ، ولكن عند ركوب متزلج مبتدئ ، يجب أن تنسى كل مهاراتك القديمة وتبدأ في التدريب من الصفر. إن فهم حكمة رياضة التلال أمر صعب للغاية ، حتى إذا كنت تستخدم دروس فيديو أو مساعدات خاصة لهذا الغرض. والمعرفة النظرية في هذه الحالة ليست كافية ، ما الذي سيتم منحه. الشيء الأكثر أهمية في التقنية هو التزلج - وهذا هو الممارسة. لذلك ، إذا كان هناك مثل هذه الفرصة ، فيجب أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب أو شخص يعرف بالفعل كيفية التزلج بشكل جيد. حاليا ، في العديد من المراكز الرياضية هناك مجموعات حيث يتم تعليم الناس من مختلف الأعمار كيفية التزلج في وقت مناسب لهم. هذا هو بديل جيد لللياقة البدنية عاديا.
يجب أن يتعلم المبتدئين أولاً كيفية الوقوف بشكل صحيح على الجليد ، الأمر الذي يتطلب التركيز والتركيز والتوازن. تتضمن تقنية التزحلق على التمارين المختلفة التي تهدف إلى تسهيل عملية إتقان هذه الرياضة. يُنصح المبتدئين بالبدء في أدائهم عن طريق التمسك بالجانب: أولاً الانزلاق ببساطة ، ثم الكبح. من أجل البدء في التحرك ، تحتاج إلى دفع حافة جبل الجليد بالتناوب مع حافة السلسلة ، دون استخدام الجورب. يجب أن تكون الساقين عازمة. يقوم أحد الرياضيين بتحريك ركبته عن طريق تقويم ركبته ، وهي الشرائح الثانية. ثم تتغير أرجل الموقف ، وهذا هو الطريق إلى الأمام.
تقنية الكبح على الزلاجات
تعلم الفرملة أثناء التزحلق لا يقل أهمية عن الانزلاق. بالنسبة لبعض الوافدين الجدد ، فإن هذا الأمر أصعب من مجرد المضي قدمًا. تقنية تعليم التزلج تنطوي على عدة طرق للفرملة. على سبيل المثال ، يمكنك الجلوس على الساق التي تنزلق حاليًا ، والثانية لعرض الفيدا. ثم الجزء الخلفي من النصل سيستريح ضد الجليد وستتوقف الحركة. يمكنك أيضًا الجلوس على قدميه على الفور ، والضغط على الكعب في الثلج وجلب الجوارب. لذلك الفرامل والرياضات الأخرى ، على وجه الخصوص لذلك تريد المتزلجين. يمكنك أيضا تحويل قدمك اليمنى إلى الجانب الأيسر في زاوية حادة وإجبارها على الجليد لتشعر باحتكاك شفرة التزلج على الجليد. في هذه الحالة ، يجب أن ينحرف الجسم إلى الخلف ويجلس القرفصاء قليلاً لتغيير مركز الجاذبية ، والقصور الذاتي لا يقود الرياضي إلى الأمام. وإلا فإنه لن يتمكن من تجنب السقوط المؤلم وحتى الإصابات.