يعلم الجميع أن الرمان هو فاكهة مفيدة بشكل لا يصدق غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر النادرة. كثيرون مهتمون بالسؤال - هل يمكنني إنقاص الوزن من الرمان؟ سيكون من اللطيف الجمع بين العمل والمتعة!
هل يساعدك الرمان على إنقاص الوزن؟
من أجل فهم ما إذا كان الرمان يساعد على إنقاص الوزن ، فمن الضروري أولاً النظر إلى تكوين وخصائص هذه الفاكهة. لذلك ، من أجل:
- في عصير الرمان يحتوي على ما يصل إلى 15 من الأحماض الأمينية الأساسية. فهي لا يمكن الاستغناء عنها لأنها غير منتجة من قبل الجسم البشري ويجب تزويدها بالطعام ؛
- في قنبلة من 15 من الأحماض الأمينية ، 6 نادرة - باستثناء الرمان فهي محتواة فقط في اللحم. بالنسبة لأولئك الذين لا يأكلون الطعام من أصل حيواني ، يعتبر الرمان ضروريًا فقط ؛
- في العقيق يحتوي على أهم الفيتامينات: B6 و B12 ، C ، P. خصائصها مهمة جدا للبشر - فيتامين C يزيد من مقاومة الجسم للعدوى ، B6 - يساعد في الجهاز العصبي ، B12 يشارك في أهم عملية تكون الدم ، ويقوي نظام الأوعية الدموية ؛
- العقيق غنية بالمعادن الهامة التي لا غنى عنها لصحة الجسم. من بينها - الكالسيوم واليود والحديد والبوتاسيوم والسيليكون.
- العقيق لديه القدرة على تفريق الأيض ، لماذا تخسر الوزن مع هذه الفاكهة سوف تتحرك بسرعة أكبر ؛
- القنابل مغذية للغاية ولوقت طويل قمع الشعور بالجوع. على 100 غرام من اللب ينخفض من 62 إلى 79 سعرة حرارية ، وفي كوب من عصير 80 إلى 120 سعرة حرارية.
وهكذا ، بما في ذلك في النظام الغذائي الخاص بك من الرمان ، أنت لا تخصب فقط مع الفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضا قمع شهيتك ، بحيث يكون فقدان الوزن أسهل بكثير. الاستنتاج - الرمان يساعد على إنقاص الوزن!
الرمان: فقدان الوزن
يمكن استخدام العقيق لانقاص الوزن بعدة طرق. النظر في عدد قليل من الأكثر شعبية:
- خليط الزيتون والرمان. فصل بذور الرمان من بقية والظل أو طحن مع خلاط أو مفرمة اللحم. يُمزج المزيج مع ملعقتين من زيت الزيتون ويقلبان المزيج في الثلاجة. تحتاج إلى تناوله مرتين في اليوم ، 20-30 دقيقة قبل تناول الطعام لمدة شهر. هذا المزيج لا يقطع فقط شهيتك ويسبب لك تناول كميات أقل (من الأفضل وضعه على طبق صغير على الفور حتى لا يميل إلى إنهاء كل شيء) ، لكنه يحفز الجسم أيضًا على معالجة السعرات الحرارية التي يتم تلقيها بسرعة ، دون وضعها جانباً.
- الخيار الثاني هو استخدام عصير الرمان عالي الجودة ، 1: 1 المخفف بالماء. يجب أن يكون في حالة سكر لمدة 0.5-1 كوب قبل كل وجبة أو فقط خلال النهار. من المهم التأكد من أن العصير الذي تختاره طبيعي ، ولا يحتوي على السكر والإضافات الأخرى. في أي حال ، لا تنس أن تضعفه بالماء.
- للتأكد من أن قوة الرمان تساعد جسمك بشكل أفضل على محاربة الوزن الزائد ، يمكنك بانتظام استخدام وصفات مع الرمان. تنوع كبير - من السلطة الفواكه والخضروات إلى الأطباق الساخنة مع تطبيق هذه الفاكهة الرائعة. من الأفضل تناولها عدة مرات في اليوم ، بحيث تساعدك قوة الرمان عدة مرات في اليوم.
- يمكن استخدام الرمان بشكل مثالي لتفريغ الأيام. يجب أن تكون منتظمة - على سبيل المثال ، في أيام الاثنين والخميس ، بدقة لمدة 1-2 أشهر. خلال هذا اليوم الصيام يمكنك تناول الرمان فقط وشرب عصير الرمان ، المخفف بالماء. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحظر الماء العادي.
باستخدام الرمان لفقدان الوزن ، لا تنسى أهم شيء: لا يمكنك إنقاص وزنك ، إذا كنت تتناول وجبة خفيفة بانتظام ، اختر طعامًا عالي السعرات الحرارية أو اشرب الشاي مع الحلويات عدة مرات في اليوم. مساعدة جسمك مع التغذية السليمة - وسوف تحصل على الوزن المطلوب أسرع بكثير.