بين الناس ، فإن الصورة النمطية شائعة ، أنه إذا تركت التدخين ، يمكنك زيادة الوزن ، ولكن في الواقع كل شيء يعتمد على تصرفات شخص يعاني من عادة سيئة. في الجسم ، يتم إنتاج الدوبامين - وهو هرمون يتيح لك الشعور بالمتعة. يحدث هذا ، نتيجة للأحاسيس الملموسة ، مع استخدام الطعام اللذيذ والكحول وأثناء التدخين.
إذا تركت التدخين ، يمكنك زيادة الوزن؟
عندما يرفض الشخص السجائر ، يعاني الجسم من الإجهاد ويحاول العديد من الناس إغراقه عن طريق تناول الطعام الضار. ونتيجة لذلك ، يتلقى الجرعة اللازمة من الدوبامين. لا يزال من الضروري أن نقول أنه إذا كان في وقت سابق لتشعر بالإشباع للمدخن كان هناك جزء عادي من الطعام ، ثم بعد التخلص من هذه العادة السيئة لن يكون ذلك كافيا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يستخدم لتوجيه كل الجهود لتنقية الجسم من السموم ، في حين يسد وظيفة الجهاز الهضمي.
كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الناس يزدادون ثراءً إلى الثلاجة ، ويأخذون منه الأطعمة الضارة للجسم ، ومختلف المنتجات شبه النهائية ، والحلويات ، والمعجنات ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، خلال النهار ، غالباً ما يسمح المدخنون السابقون بأنفسهم بطريقة غير منتظمة وضارة للوجبات الخفيفة . ونتيجة لذلك ، يبدأ الوزن في الزيادة.
كيف تفقد الوزن إذا تركت التدخين وزاد وزنك؟
لتجنب مجموعة من الوزن الزائد ، تحتاج إلى البدء في تناول الطعام بشكل صحيح. أعط الأفضلية للأغذية الكسرية ، أي يجب أن تجلس على الطاولة خمس مرات. يجب أن تكون الأغذية متوازنة وتشمل الخضار والفواكه والحبوب واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. كوجبة خفيفة بدلاً من الحلويات ، استخدم الفواكه المجففة ، ولكن بكميات صغيرة فقط. إعداد الطعام بشكل صحيح ، وذلك باستخدام التوابل المختلفة ، والتي سوف تسمح لك بالاستمتاع دون ضرر على الصحة.