اتخذ الخطوة الأولى ، اتصل بشخص غريب ، وافق على عقد باهظ الثمن ، استقيل من وظيفة ملل ... يمكن إدراج هذه الإجراءات بلا نهاية. لكن هناك نوع من الناس لم يرتكبوهم أبداً في حياتهم. خطأهم هو عدم اليقين في قدراتهم. اليوم ، يواجه ملايين الأشخاص هذه المشكلة ، التي كان من الممكن أن تصبح أكثر نجاحاً منذ فترة طويلة! هم الذين هم مكرسة لمقالنا حول كيفية التغلب على انعدام الأمن والشعور قوة في النفس.
انعدام الأمن في حد ذاته - الأسباب
وقد أظهرت الدراسات المستقلة الحديثة أن ما يقرب من 90 ٪ من سكان العالم لديهم بعض المعقدات ويمكن أن يحققوا في الحياة أكثر بكثير مما لديهم الآن. لكن في أكثر الأوقات حسماً ، قادهم اعتقاد في أنفسهم وتراجعوا.
أين الشك الذاتي الذي يتداخل مع مهنة والتفاعل مع العالم الخارجي والاستمتاع بالحياة؟ اللوم على كل أخطاء الكبار في تنشئة الأطفال. نتعلم عن أنفسنا من الآخرين ، وقبل كل شيء ، من والدينا. سماع أي تلميحات في عنواننا ، نبدأ بتكوين فكرة عن أنفسنا. الآن تخيل ما هو رأي الطفل الذي يتعرض لانتقادات مستمرة؟ "أنت غير قادر على أي شيء!" ، "لماذا أحتاج مثل هذه العقوبة؟" ، "أنت رمي ألعاب باستمرار ، الفاسقات!". يمكن أن تستمر القائمة إلى أجل غير مسمى. يحاول الآباء التثقيف ، لكن بدلاً من ذلك يتشكلون في الحالة النفسية الهشة لصور الطفل والحواجز التي لا يستطيع التغلب عليها في مرحلة البلوغ. بدون الإيمان بالذات ، يصبح المرء خجولًا وغير حاسم. ويظهر انعدام الأمن علامات مثل التعقدات المستمرة ، والسخط على حياة المرء ، وفي الحالات الشديدة الميل إلى العادات السيئة والاكتئاب وحتى الانتحار. ولكن بمجرد أن يضطر الوالدان إلى دعم الطفل في وقت يحتاج إليه. لحسن الحظ ، يمكن التغلب على الشك الذاتي حتى في مرحلة البلوغ. واعتمادًا على مدى تعقيد الموقف ، ليس من الضروري الاتصال بطبيب نفساني. يمكنك هزيمة المجمعات الخاصة بك.
كيف تتغلب على الشك الذاتي؟
هناك طرق عديدة للتعامل مع انعدام الأمن. وجميعهم مرتبطون بطريقة ما بالاستبطان وتلبية مخاوفهم ، كما يقولون "وجهاً لوجه". بادئ ذي بدء ، نحن بحاجة إلى حل مشكلة كيفية التغلب على عدم اليقين في أنفسنا من خلال إيجاد لغة مشتركة مع أنفسنا:
- تذكر كيف وتحت أي ظروف تمكنت من التعامل مع الإثارة. من ساعدك بعد ذلك؟ إذن ، هل كانت تلك الأوضاع رهيبة ومزعجة ، إذ بدا لك ذلك؟
- إذا كنت قلقًا في كثير من الأحيان عند التسرع وكنت خائفاً من ارتكاب الأخطاء ، فحاول أن تبطئ الوقت وأن تفكر في المهمة التي أعطيت لك. عند اتخاذ القرارات الهامة ، لا ينبغي للمرء أن يستعجل. اسمح لنفسك بالعمل والتفكير وفق وتيرتك المعتادة ، حتى لا تشعر بالاستياء من نفسك مرة أخرى.
- في مواجهة وضع مثير ، حاول أن تتخيل ما سيحدث إذا لم تتعامل معه. لذا سيكون الأمر مخيفًا كما يبدو لك الآن؟ في بعض الأحيان يكون لكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء ، لذلك لا جدوى من التردد هنا.
- انظر حولك وفكر ، ومن تريد أن تصبح واثقًا وناجحًا؟ هل تحاول أن تكون من الخارج ، لتقييم الآخرين أو لنفسك؟ إذا كنت تحب نفسك ، وبالطريقة التي أنت عليها الآن ، ألا تخسر الوقت مجاناً من أجل الآخرين؟
- ابحث في بيئتك عن الشخص الذي يؤمن بك وسوف يدعمك دائمًا. مخاطبته في أصعب حالات الحياة. ربما سيكون مصدر الإلهام والتحفيز الذي تفتقر إليه.
بالإضافة إلى العمل الروحي على نفسك يمكن حل مسألة كيفية التخلص من عدم اليقين في الممارسة. للقيام بذلك ، حاول الخروج والقيام في أي وقت آخر لم تكن قد قررت عقلك. على سبيل المثال:
- اذهب إلى أي متجر واطلب من البائعين إظهار إحدى السلع وإخبارها. بعد أن أظهر الجميع وداعاً وتغادر دون أخذ أي شيء ؛
- في متجر أو كشك آخر يطلب منك صرف المال لك ؛
- اطلب من الأشخاص الذين يمرون طول الوقت ، وكيفية الوصول إلى مثل هذا المتجر ، اطلب منهم تبادل المال أو شراء السيجارة.
- الذهاب إلى المقهى واطلب منهم استخدام هواتفهم. لا تفعل أوامر ، ولكن الاستمرار في الإصرار على طلبك على الرغم من سخط عمال المقهى.
- اطلب من الشخص الذي يجلس على متن الحافلة أن يعطيك مقعدًا. أسباب لاستدعاء ذلك ليس من الضروري. ببساطة صوت الطلب.
يمكنك الخروج بمواقف مماثلة بنفسك. استخدام اللحظات التي ظهرت لك في الحياة وأظهرت بشكل واضح عدم التردد. تذكر أن أفضل طريقة للتخلص من المخاوف هي أن تفعل ما تخاف منه. افعل هذا وسيتم تحديد مسألة كيفية التعامل مع عدم اليقين بالنسبة لك.