ما هو الاتجاه الجديد أو شيء ما موجود دائمًا بشكل أو بآخر ، ثم تحول إلى اتجاه منفصل؟ هذا تمت مناقشته في هذه المقالة. يمكن أن يكون التحدي مفيدًا ومحفزًا للعديد من الأشخاص.
التحدي - ماذا يعني هذا؟
يستقطب المتسابقون في Instagram و YouTube والشبكات الاجتماعية الشهيرة الأخرى والاستضافة عددًا متزايدًا من الأشخاص. في الآونة الأخيرة كانت كلمة "المكوك" غير مألوفة بالنسبة لمعظم الناس ، ولكن كل الأشياء الجيدة تنتشر في جميع أنحاء العالم. ما هو التحدي؟ في الترجمة من التحدي الانجليزي هو التحدي أو مهمة صعبة . في النسخة العامية ، قد يبدو هذا: "ولك ، ضعيف؟".
أنواع التحديات
التحدي هو عبارة عن دعوة للعمل وتنفيذ هذه الإجراءات ، فالناس الذين اجتازوا تحديات مختلفة لاحظوا أنهم أصبحوا أكثر ثقة في أنفسهم ، أو ، في النهاية ، تراكمت ، بدأ آخرون في الكتابة والتقاط الصور. هذا ذو فائدة عظيمة. ما هي التحديات:
- لعبة (مرور المهام) ؛
- الرياضة؛
- موجهة للتحسين
- الإبداعية أو الفن chelendzhi (الكتابة والرسم) ؛
- تحدي شخصي (شخص يتحدى نفسه ويحضر جمهورًا كبيرًا ليتبع تعليماته وينفذ المهام. "هذا النوع من الدوافع يحفز الآخرين:" لقد كان قادراً على القيام بذلك! ".
قواعد المتحدي
مهمة كل مشارك في السباق للوصول إلى خط النهاية هو الحصول على النتيجة المعلنة. يتم تأسيس قواعد التسجيل والمشاركة في التحدي من قبل الشخص المسؤول عن المهام ، إلى الشخص الذي "طعن". تختلف قواعد المشاركة في المسابقة وتعتمد على نوع الاجتماع ، ولكن هناك قواعد عامة ومحددة لأي حدث:
- أعلن عن رغبتك في المشاركة أو الانضمام أو التسجيل في المجموعة ؛
- أداء جميع المهام وإرسال الصور ومقاطع الفيديو أو التقارير المكتوبة.
- الفشل في إتمام المهام في بعض التحديات هو طريقة للخروج من المشروع.
التحدي في الشبكات الاجتماعية
ما هو التحدي في يوتيوب؟ سعياً وراء الشهرة والإعجاب ، يتوصل الناس إلى طرق مختلفة "لفتت انتباه المشاهدين وتحميل مقاطع الفيديو على موقع يوتيوب - استضافة الفيديو الشعبية ، وبعضها يأسر ويخلق روحاً وحافزاً للاستيلاء على التتابع ، والبعض الآخر عبثية بصراحة وغير آمنة للصحة البدنية والعقلية . أنواع من الناس ليوتوبا شعبية في الآونة الأخيرة:
- مراحل مرور ألعاب الكمبيوتر ؛
- المسابقات في ألعاب الكمبيوتر.
- "خمّن اللحن!"
- شرب 3.5 لتر من الحليب.
- القراءة على الشفاه ، واحدة في سماعات الرأس مع الموسيقى الصاخبة ، يقول آخر ، الشخص الذي في سماعات الرأس يجب أن يخمن ويصوت ما قاله الآخر.
- ضع الماكياج بدون مرآة على الهواء.
- التحدي الرياضي.
تحدي للتنمية الذاتية
الجماعية تحدي هو الدافع لأولئك الذين لا يقررون بأنفسهم وتبدأ بمفردهم ما يريدون بالفعل وتحتاج إلى الروح. لكن بعض الأشياء تدخل في نطاق سلطة الجميع. يجب على الشخص أن لا يتوقف في تطويره وأن يضع لنفسه أهدافًا واقعية للجميع ، لذلك يجب تخصيص 30 إلى 60 دقيقة يوميًا. التحديات الشعبية للتنمية الروحية والفكرية (خلال شهر لتنفيذ العمل المخطط):
- قراءة عدة صفحات من الكتاب ؛
- أداء التأمل 15 دقيقة.
- ممارسة للتوعية ؛
- البدء في تعلم لغة أجنبية (على سبيل المثال ، 1000 كلمة في الشهر) ؛
- حفظ يوميات لتسجيل 3 لحظات ممتعة حدثت خلال اليوم.
تحدي الوعي
ما هو الوعي بالوعي هو ما يسمح لك أن تتعلم أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي وأن تركز على الأعمال التي يتم تنفيذها الآن. يمكن أن تكون فكرة التوعية هي أي شيء ، على سبيل المثال ، يمكنك التركيز على تنفسك لمدة 30 يومًا لمدة 10 دقائق ، كن على دراية به ، أو يمكنك استخدام تفكير جاهز للتوعية حيث يمكن تنفيذ المهام بتسلسلات مختلفة. مثال على يوم واحد من جلسة التوعية (كلما تم تحقيق المزيد من النقاط ، ازداد تراكم الوعي):
- صفحات الصباح في شكل freeriding لمدة 15 دقيقة سوف يساعد على التركيز على المشاعر ، والعواطف ، والتحدث مع اللاوعي الخاص بك ؛
- التأمل 15 - 20 دقيقة.
- ممارسة الامتنان
- عندما يتم تضمين العمل الروتيني المحلي في العملية إلى الحد الأقصى.
- كل يوم تخلص من شيء غير ضروري.
التحديات الأكثر شعبية
في عالم اليوم ، يمكن أن يفاجأ القليل من الناس بأي شيء ، ويحاول الناس الفصل بين أنفسهم ، وخاصة للشباب. أفكار للتحدي هي مثيرة للاهتمام ومثيرة وصعبة ، وفي بعض الأحيان سخيفة ، سخيفة ، ولكن لديها مثل هؤلاء المتابعين. على الإنترنت ، يمكنك رؤية الغوغاء ، لأن أحد الأشخاص معصوب العينين يجعله مكوّناً للبنات ، أو يصنع تسريحة شعر ، أو يجلس الشباب في حمام مع الثلج ، الذي سيستمر لفترة أطول. لحظات ممتعة ، ولكن في بعض الأحيان غير آمنة للصحة.
تعتبر شعبية:
- الانتقال إلى نظام غذائي صحي لمدة 30 يوما ؛
- ماراثون الوئام
- ضخ بعض المهارات (على سبيل المثال ، خلال الشهر الذي نرتفع عند الساعة السادسة صباحاً) ؛
- الإبداعية الغوغاء فلاش (صفحات الصباح ، رسم تخطيطي).
التحدي في الرياضة
تحدي اللياقة البدنية هو واحد من الأكثر شعبية لهذا اليوم ، بسبب عبادة الجسد المشكلة والرغبة في أن تبدو جيدة ، في أي عمر تكون منتجة ونشيطة. ما هو التحدي الرياضي؟ يحدث ذلك كما هو الحال مع نهج multicomplex ، عندما ، على سبيل المثال ، يتم وصف البرنامج لمدة 5 أسابيع لمجموعة العضلات بأكملها ، أو نهج أحادي: يتم ضخ مهارة الوقوف في الشريط - من 20 ثانية في أول يومين وفي الأيام التالية ، يزداد الوقت بمقدار 10-15 ثانية .
الأحداث الرياضية الشهيرة:
- 100 جلسة اعتصام في اليوم (تبدأ في 20) ؛
- 10000 خطوة كل يوم لمدة 30 يومًا ؛
- 100 تمرين الضغط
- 100 berpi (تبدأ بـ 10 - 20 مرة) ؛
- يسحب العارضة + 1 كل يوم.
تشالنجر التخسيس
فقدان الوزن هي عملية تتضمن تنظيم التغذية السليمة وممارسة الرياضة ، واحدة تكمل الأخرى. التطهير للفتيات اللواتي قررن أن يعيشن نمط حياة صحي والتخلص من الوزن الزائد. تم تصميم برنامج الطعام لمدة شهر:
- لمدة 30 يومًا ، يتم استبعاد المنتجات المكررة (السكر والدقيق والمدخن والمملح والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والكحول والقهوة والشاي الأسود).
- وجبات الطعام متكررة ، ولكن في أجزاء صغيرة (من الوزن لا يزيد عن 200 غرام).
- وجبات منفصلة - لمدة 30 يومًا.
- المنتجات المسموح بها: الفواكه ، والخضروات ، والخضر ، والحبوب الكاملة الحبوب ، والفواكه المجففة ، والجاودار أو نخالة الخبز قليل الدسم بكميات صغيرة ، والعسل ، والمكسرات ، وبراعم.
- يشمل نظام الشرب ما يصل إلى 2 لترا من المياه النظيفة في اليوم. في الصباح لبدء الجهاز الهضمي تحتاج إلى شرب رشفة صغيرة من 1 إلى 2 أكواب من الماء.
- آخر وجبة لا تتجاوز 3 ساعات قبل النوم ، وهو سهل: الكفير أو الزبادي الكلاسيكي.
- يُعد هذا الجدول الزمني مهمًا للالتزام بـ 30 يومًا ، حيث يتم رسم وجبات الطعام لكل يوم.
تحدي الفن
إن الخوف من الورقة النظيفة لا يميز الكتاب فحسب ، بل يميز الفنانين المبدعين. للمساعدة في التغلب على هذا الخوف - تحتاج فقط إلى البدء ، في بعض الأحيان يكون من الصعب عليك القيام بذلك بنفسك ، وليس من الواضح من أين تبدأ ، يمكنك الانضمام إلى مجموعات إبداعية ، والتي في الشبكات الاجتماعية كثيرة ، تحدي نفسك وتبدأ الكتابة أو الرسم. ما هو انتحال الفن؟ هذه مهام لفترة معينة ، على سبيل المثال ، لمدة شهر ، يتعهد الشخص بتنفيذها. تحدي للفنانين والكتاب يساعد:
- للخروج من الركود الإبداعي .
- بدأ الفنانين والكتاب الذين يبدأون خطواتهم الأولى بالفعل ؛
- لتتحد مع الآخرين ، فإنه أكثر متعة لأداء المهام (تأثير تنافسي).
الواجبات (المواضيع) لنفسك يمكن للشخص أن يرسم نفسه ، أو يمكنه الانضمام إلى مجموعة في الشبكات الاجتماعية. نماذج موضوعات الموضوع للفنانين التي يمكنك رسمها لمدة 30 يومًا:
- الحيوان المفضل.
- فاكهة حمراء.
- أول قبلة.
- الشيء المفضل من خزانة الملابس.
- خوفك.
- كوب من القهوة.
- شيء مجرد.
- المطر
- الآباء والأمهات.
- الشخصية المفضلة من كتابك المفضل.
- مكان عشت فيه مشاعر قوية من الفرح والسعادة.
- الشيء المفقود.
- شاطئ مهجور.
- الحلم.
- شيء أخضر.
- البطل
- الحيوان غير موجود.
- السفينة الغريبة.
- ما لا يعجبك.
- جزء من الجسم.
- المزاج.
- الحلاوة المفضلة.
- شيء ما هو لون موجة البحر.
- الشخصية المفضلة للرسوم المتحركة.
- زهرة.
- الكتابة على الجدران.
- في نمط الرجعية.
- نفسي في المرآة.
- العواطف.
- شعار تهنئة للرسالة النهائية.