كثير من الناس يقولون إنهم يرغبون في تعزيز قوتهم الإرادة. ما الذي يعنونه بالضبط بهذه الكلمات؟
بعبارة أخرى ، يمكن وصف قوة الإرادة بقوة الفكر ، التي نضعها في أفعالنا. هذه هي الجودة التي تساعد الشخص على إنهاء الأعمال التجارية التي بدأها ، بغض النظر عن مدى تعقيدها أو مملة أنها قد تكون ، لا تتخلى عن الطريق إلى الهدف ، والتغلب على كل العقبات بمهارة ، لا تتخلى بعد النكسات الأولى. هذا المفهوم له خصائص نفسية فقط ، لذلك من الضروري تطوير قوة الإرادة بالطرق النفسية المناسبة ، وليس التدريب البدني.
بعد ذلك ، سيتم إعطاء انتباهك العديد من الحقائق والتوصيات التي ستساعدك على تطوير قوة الإرادة ، وستجيب على أسئلة مثل كيفية تطوير أو تدريب إرادة ضعيفة؟
كيف نطور ونطور القوة؟
النية تلعب دورا كبيرا في تطوير قوة الإرادة. إذا لم تكن نوايانا جدية ، فغالباً ما يحدث أنه في المراحل الأخيرة من الطريق المؤدية إلى تحقيق حلمنا ، فإننا نمزق ولا ننهي الأشياء حتى النهاية. لمنع هذا ، يجب تذكر عدة نقاط مهمة:
- عدم وجود هدف مشترك. إذا لم يتم تحديد أهدافك الأساسية ، فسيكون من الصعب عليك إنهاء الأمور حتى النهاية ، لأنك ستذهب إلى نفسك ، ولا تعرف أين ولماذا. إذا كان لديك العديد من الأهداف المحددة بوضوح ، فلا تحاول اتباعها مرة واحدة ، وهذا لن يؤدي إلى تطوير الإرادة ، بل إلى فقدان القوة والتحفيز. ركز على هدف واحد ، والذي ستطور معه قوة الإرادة.
- انخفاض التحفيز الذاتي. في الطريق إلى هدفك ، لا ننسى التحفيز الذاتي. بمجرد أن ترى أن "الجليد قد تحرك" وبدأت ببطء ولكن بثبات تحقق ما تريد ، لا تنس الثناء على نفسك لكل انتصار صغير ، وإلا فإن مستوى التحفيز نفسه سوف ينخفض بشكل حاد ولن يتحقق الهدف.
تطوير قوة الارادة
إذا كنت تعذبك الأسئلة ، أين يمكنك الحصول على الإرادة أو مكان العثور عليها ، فهناك العديد من الطرق لتحفيز تطوره. تعلم طرق لتلطيف قوة الإرادة واختيار واحد يناسب أكثر للتدريب المنتظم. يمكن أن يستمر التدريب لعدة أسابيع حتى تشعر بالتغيرات الداخلية.
طرق تدريب الارادة :
- وقفة في المحادثة. في مقابلة شخصية مع شخص ما ، حاول الحفاظ على وقفة قصيرة قبل كل إجابة من إجاباتك. أولا ، سيكون التدريبات الخاصة بك عرضيا ، ولكن مع مرور الوقت ، تحتاج إلى زيادة مستوى عبء العمل.
- احتواء اللغة. يتم استخدامه إذا كنت تغري أن تخبر شخصًا ما عن أسرار الآخرين أو القيل والقال ، لذلك في المرة التالية التي يتم التغلب فيها على مثل هذه الرغبة ، ضع لسانك خلف أسنانك ، بغض النظر عن مقدار ما تريد أن تفسده.
- دروس اختيارية. جوهر هذا
تمارين في حقيقة أنك مطلوبة في نفس الوقت ، لأداء فصول غير إلزامية. ممتازة لهذا التدريب البدني تناسبهم وقوة الإرادة وتعزيز فائدة لجلب الجسم. على سبيل المثال ، احصل على عادة أداء 15 دقيقة في الساعة 7:30 كل صباح. - التغلب على التعب. هذا التمرين يقوي قوة الإرادة ويحسن التحمل البدني. جوهرها هو أنه بعد يوم متعب ، تحتاج إلى إجبار نفسك على الارتفاع دون مساعدة من المصعد إلى شقتك ، أو إذا كنت تعيش في منزل خاص ، فما عليك سوى الذهاب إلى محطة واحدة إلى منزلك سيراً على الأقدام.
كنتيجة لتنفيذ أي من التمارين المقترحة ، يمكنك تعلم إنهاء القضية حتى في تلك الحالات ، إذا كانت نتيجتها لا تلبي توقعاتك. تذكر أن رفع الحالات إلى النهاية وتحقيق أهدافك لا يؤثر إيجابًا على رأي نفسك فحسب ، بل سيثيرك أيضًا في أعين الآخرين.