مع ظهور المركبات الشخصية والنقل الحضري ، أصبحت حياة الناس أبسط بكثير ، لأنك تستطيع الوصول بسهولة إلى المكان الصحيح دون إجهاد جسدي. ومع ذلك ، سرعان ما بدى الأطباء ناقوس الخطر - فقد ظهر ، أن وسائل النقل الحديثة تؤثر سلبًا على الصحة في ضوء انخفاض النشاط الحركي للشخص. نتيجة لنمط الحياة المستقرة هي السمنة ، وضعف العضلات ، والتعب المزمن وأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
ومن المعروف أنه من أجل الرفاه الطبيعي وعمل الشخص يحتاج إلى أداء حوالي 10000 خطوة في اليوم. يسمح هذا النشاط ليس فقط للحفاظ على لهجة عامة ، ولكن أيضا له تأثير مفيد على عضلة القلب.
اخترع Pedometers لحساب عدد الخطوات التي يتعين اتخاذها. وعلى الرغم من أن لديهم في البداية مجالًا عالي التخصص للتطبيق (الرياضيين والعسكريين) ، فقد بدأوا تدريجيا ، بفضل الفوائد القيّمة ، في استخدام الأشخاص العاديين الذين يراقبون صحتهم. من أجل معرفة عداد الخطوات الواجب اختياره ، من الضروري معرفة نوع أصنافه.
أنواع pedometer
- المقاييس الميكانيكية هي أول من اخترع تسمح لك بحساب الخطوات بفضل آلية البندول ، والتي تقوم في هذه الخطوة بتشغيل الترس ، ويتم عرض البيانات على القرص. هذه الأجهزة نادرة جدًا وغير مستخدمة عمليًا.
- تحويل عداد الخطى الكهروميكانيكية كل خطوة في النبض ، الذي ينقل القراءات إلى العرض. يتم اختيار مثل هذه العدادات من قبل معظم الناس ، لأنها أكثر ملائمة وتختلف في أسعار الميزانية.
- يتم استخدام مقياس الخطوات الإلكترونية لحساب خطوات البرنامج التي تسمح لك بقياس النبضات ، وعدد السعرات الحرارية المفقودة بالإضافة إلى الوظيفة الرئيسية ، ويمكن أيضًا استخدام التنقل عبر نظام تحديد المواقع العالمي. يتم اختيار مثل pedometer المشي من قبل الرياضيين المحترفين والأشخاص الذين يستعيدون صحتهم بعد علاج أو صدمة خطيرة.
كيفية اختيار عداد الخطى الصحيح؟
عند اختيار عداد الخطوات المثالي ، فأنت بحاجة إلى معرفة ليس فقط كيف سيتم استخدامها ، ولكن أيضا كيف ستساعد في تحسين الصحة. لذلك ، من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية للجسم ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من بعض الأمراض.
لذا ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن يكون مفيدًا إذا أظهر عداد الخطوات كمية السعرات الحرارية المفقودة. هذا مناسب للتخطيط للمشي وكحافز إضافي.
إذا كان هناك انحرافات طفيفة في القلب ، فإن حساب النبض لن يساعد على المبالغة في ذلك ، ويأخذ استراحة في الوقت المناسب ، مما يقلل من خطر العواقب السلبية من العضو غير الصحي.
لتحسين الأداء الرياضي
غالبًا ما يتم ربط العُدّاد بالأطراف في الحزام أو الملابس أو اليد. عند اختيار عداد الخطى للمعصم ، انتبه إلى موثوقية الشريط ، حيث يجب ارتداؤه لبعض الوقت. عادةً ما تجمع الأجهزة التي يتم ارتداؤها على المعصم بين وظائف ليس فقط عدادًا للقدم ، بل أيضًا ساعة تقليدية.
أصبح أحدث اتجاه للأزياء سوار عداد الخطى ، والذي بالإضافة إلى مظهره المريح هو مريح بشكل لا يصدق ، وبالإضافة إلى ذلك ، بفضل التزامن مع جهاز الكمبيوتر الخاص به ، يمكنك مراقبة وتحليل نتائج الفصول الدراسية.