الماء لفقدان الوزن

غالبا ما يميل الناس إلى تعقيد حياتهم ، في حين أنه من الممكن حل أي مشاكل ببساطة. على سبيل المثال ، العديد من الفتيات على استعداد لشرب الأقراص والأدوية المشكوك فيها للتخلص من الوزن الزائد ، بدلا من استخدام مياه شرب بسيطة وبأسعار معقولة لفقدان الوزن.

لماذا الماء مفيد لفقدان الوزن؟

عندما يبدو السبيل الصحيح بسيطًا جدًا ، يصعب دائمًا التصديق عليه ، ويشك كثيرًا - هل الماء مفيد لفقدان الوزن؟ الجواب لا لبس فيه - نعم! والفوائد في استخدامه أكبر بكثير مما قد يبدو للوهلة الأولى.

نسبة صغيرة جدا من الناس يحترمون معايير الشرب. كم من الماء تشرب يوميا؟ زوجان من النظارات ، ثم في شكل شاي؟ كما تعلمون ، يوم لشرب 2 لتر من السوائل - وهذا المبلغ من الماء البسيط أو المعدني لفقدان الوزن سيكون خيارا مثاليا. هناك الكثير من المعنى في هذا.

كما تعلم ، فإن الشخص هو 80 ٪ من الماء ، ويشارك الماء في العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. إذا كان يدخل ويدور باستمرار ، فإنه يؤدي حتما إلى تحسن في عملية التمثيل الغذائي. وعندما تعمل عملية الأيض بسرعة ، تتم معالجة جميع المواد الواردة بكفاءة واستهلاك الطاقة ، ولا يتم تخزينها "في المحمية" في شكل ترسبات دهنية على الخصر أو الوركين.

سبب آخر لاستخدام الماء المغلي البارد لفقدان الوزن هو قمع الإشارات من الجوع الزائف. ليس سرا أن الرجل الحديث يأكل أكثر بكثير من احتياجات جسمه وهناك عدة أسباب لذلك. أولاً ، غالباً ما نخلط بين إشارة العطش والجوع ، وبدلاً من شرب الماء ، قررنا تناول وجبة خفيفة. ثانياً ، نحن محاطون بالعديد من الإغراءات - الأنواع والروائح من المواد الغذائية الجذابة ، ولكنها ضارة وغير ضرورية. ولا تستطيع كل امرأة مقاومة مثل هذه الإغراءات. في كل من هذه الحالات ، يعد استخدام الماء مساعدة كبيرة. إذا كنت غير متأكد من أنك جائع ، ولكن لديك شهية ، شرب كوب من الماء - سوف يمر الجوع الزائف والعطش ، وقد يتضح أن جسمك لا يحتاج إلى الطعام.

بالإضافة إلى الرغبة في تقوية نشاط الدماغ ، فإننا غالباً ما نتناول الشوكولاتة أو المكسرات ، ولكن هذه هي سعرات حرارية إضافية! والغريب في الأمر ، هو الماء الذي يساعد على تجديد العقل ويحفز النشاط العقلي. في المرة القادمة في محاولة للتخلي عن الشوكولاته لصالح كوب من الماء ، وسوف نقدر بالتأكيد فعاليتها! ليس من أجل لا شيء في المؤتمرات حتى أخطر مستوى يسمح بوجود زجاجة مياه معدنية على طاولة كل مشارك.

ما هو أفضل الماء لفقدان الوزن؟

هناك العديد من الخيارات ، حتى إذا أخذنا في الاعتبار الاختلافات في درجات الحرارة فقط. في حين لا يوجد إجماع على ما - الجليد ، دافئ ، الماء الساخن لفقدان الوزن أكثر فعالية. شيء واحد واضح: الخيار البارد جدا لا يناسب أولئك الذين يعانون

الأمراض المزمنة من الحلق ، والساخنة ، وليس الجميع سوف ترغب في ذلك ، على الرغم من أنه يميل أفضل بكثير.

اتفق العلماء على الرأي القائل بأنه بالنسبة لمعظم الناس سيكون من الأفضل شرب الماء مع شريحة صغيرة من الليمون - وهذا مفيد للحصانة ، يعطي الماء طعمًا ، ويروي عطشًا جيدًا ، والأهم من ذلك - أنه من الأسهل شرب الماء.

شرب الماء يتبع نصف ساعة قبل وجبات الطعام أو بعد ساعتين من ذلك ، وأيضا بحرية بين الوجبات. ثمانية أكواب من الماء يوميا - ليس كثيرا ، خاصة عندما تأخذ في الاعتبار الفوائد التي ستجلبها لجسمك وشكلك.

يعتقد الكثيرون أنه بدلا من خيار الشرب المعتاد هو أفضل بكثير من الماء المجمد أو المقطر لفقدان الوزن. في الواقع ، هذا أمر منطقي: العديد من المصادر تتحدث عن الفوائد المذهلة للمياه المُذابة. والحقيقة هي أنه بعد تغير المياه تجميد هيكلها ، وفي هذا الشكل الجديد الأيض هو أكثر كفاءة بكثير. من الناحية المثالية ، فمن المستحسن شرب الماء الذائب يومياً ، وهو سهل التحضير في الفريزر.