هناك أناس يحبون التحليق فوق الأرض ، يبحثون عن الكوة ، لتخيل كيف يلمسون السحابة المارة. وهناك من يتجنبها تمامًا. على مرأى من أي طائرة ، وتغمرهم أفكار مختلفة ، وما لا يزال يتعين القيام به في هذه الحالة هو تجنب مثل هذه الأماكن حيث ستشعر الخوف الذعر نفسه.
أخشى أن أسافر بالطائرة - ماذا أفعل؟
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن كل شخص عاقل يمكن أن يصاب برهاب الهواء. وبدون ذلك ، إذا كان الصباح يبدأ بالأخبار التالية أنه في مكان ما سقطت الطائرة مرة أخرى. العديد من هذه الرسائل "اللطيفة" من وسائل الإعلام ، والاستماع إلى ضجيج محرك طائرة ، شخص يرتجف من الخوف ، ينسى كل شيء ولا يستطيع التحرك.
لن يكون من قبيل الزائد أن نشير إلى أن هذا الخوف واسع الانتشار لدرجة أن شخصيات مشهورة مثل مايكل جاكسون وكولين فاريل وآخرون قد عايشوه. وفقا للخبراء ، هناك العديد من الطرق السهلة للمساعدة في التوقف عن الخوف من الطيران. هم في متناول الجميع. الشيء الرئيسي هو العثور على رغبة كبيرة في وضع حد للفوبيا المكروهة إلى الأبد.
هل يجب أن أخاف أو لماذا لا يريد الناس الطيران على الطائرات؟
أولاً ، من المهم الأخذ في الاعتبار أن هذا الخوف عبث. بعد كل شيء ، أثبت العلماء منذ زمن طويل أن النقل الجوي هو واحد من أكثر الطرق أمانًا. بالطبع ، إذا كنت معتادًا على التحكم دائمًا في كل شيء ، فحينما تكون في مقصورة الطائرة على بعد كيلومترات من الأرض ، بسبب عدم التحكم المعتاد ، يمكنك البدء في تجربة مشاعر أكثر متعة.
من المعروف أن حوالي 20٪ من سكان العالم يعانون مثل هذا الخوف. حدد علماء النفس عدة عوامل هي السبب الرئيسي للفوبيا:
- مرة واحدة في الاضطرابات العنيفة ، شخص يعاني من الإجهاد الشديد.
- أن تكون بعيداً عن الأرض هي مناسبة للشعور بعدم الأمان والخوف.
- رهاب الهواء هو مجرد سطح جبل الجليد من المشاكل الداخلية التي لم تحل.
خائف جدا من تحلق طائرة - ماذا تفعل؟
الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من هذا الفوبيا هي ممارسات البرمجة اللغوية العصبية ، التنويم المغناطيسي ، زيارة المعالج. بالتحدث مع طبيب نفسي ، يتم توضيح الأسباب الجذرية للخوف ، يتعلم العميل مهارات الاسترخاء المناسب ، بالإضافة إلى ضبط النفس.
عندما يكون من المستحيل زيارة أحد المتخصصين لسبب ما ، فإنه من المفيد التغلب على الرهاب الجوي بنفسك. لذا ، إذا كنت تخشى الطيران ، فحينئذٍ تحتاج أثناء الرحلة إلى القيام بما سيساعد على تشتيت الانتباه:
- مشاهدة الأفلام الكوميدية
- من المهم محاولة العثور على وجوه مبتسمة بين الركاب ؛
- التأمل هو الشيء الذي يوفر عليك من العديد من المشاكل الروحية.
إذا كان هناك بداية للقلق ، فيمكنك أن تعض شفتك قليلاً أو تضغط على نفسك. وهكذا ، فإن الجسم سوف يتحول إلى الأحاسيس الجسدية ، نسيان الأفكار الهوس.
بطبيعة الحال ، بمجرد رؤية الطائرات أو خطوة على سلم ، بالضرورة ليس هناك ضيوف - الأفكار السلبية. انهم بحاجة لمحاولة لقيادة بعيدا ، وأنا استخدام التأكيدات مثل "أنا أستمتع الطيران" ، "أشعر أنني بحالة جيدة." إذا تحدثنا عن التركيب الصحيح لهذه النسخ المتماثلة المعجزة ، فمن المهم عدم ذكر الجسيمات "لا". خلاف ذلك ، فإن العقل الباطن لن يرى "أنا لا أخاف من الطيران والطائرة وأنا أعرف ما يجب القيام به" ، ولكن "أخشى أن تطير ...".
من الضروري دائمًا ضبط نفسك مع المزاج الإيجابي. يمكن لموقف متفائل أن يعمل عجائب. حتى قبل الرحلة من المهم أن تتخيل كيف تأخذ أمتعتك ، تدرك أنك نظرت في عين خوفك وأصبحت أقوى.
من المهم أن نتذكر أنه بالنسبة لأولئك الذين يخافون من الطيران ، هناك أقراص خلقت من الطبيعة - دفعات من motherwort و valerian.