يحتوي جسمنا على العديد من البكتيريا المفيدة ، والتي يقع معظمها في نظام الأمعاء. هم نوع من البينية التي تمنع عمل مسببات الأمراض. بدون مشاركة البكتيريا المفيدة ، لم يكن باستطاعتنا امتصاص الطعام والحصول على المواد المغذية ومحاربة المشاكل الأخرى. Bifidobacteria و lactobacilli هي الممثلين الأكثر عددا من الأمعاء الدقيقة.
ما هو الفرق بين العصيات اللبنية والبكوبوبلازما؟
كل من هذه البكتيريا وغيرها من البكتيريا اللاكتيك ، وخلق البيئة المثلى لأداء المعدة. أنها تقضي على الإمساك والإسهال ، وتعزيز التطهير في الوقت المناسب من الأمعاء. يختلف ممثلو الميكروفلورا من حيث أن العصيات اللبنية موجودة في جميع أنحاء نظام الأمعاء ، وأن البكتريا المشعة موجودة في الأمعاء الغليظة. هناك اختلاف آخر بين العصيات اللبنية والبكوبوبلازما هو أن هذا الأخير ، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة ، يمكن أن يمنع عمل المواد المسرطنة ويمنع تطور الحساسية.
دور الميكروفلورا مفيدة
عدد من bifidobacteria و lactobacilli يقلل مع نمو عدد مسببات الأمراض. من بين العوامل المؤدية إلى هذا ، هناك:
- الإجهاد والضغط العاطفي والجسدي.
- أمراض الجهاز الهضمي.
- استخدام الأغذية الدهنية والمدخنة والمعلبة ؛
- الاستخدام طويل المدى للمضادات الحيوية.
- الالتهابات الفيروسية.
كل هذا يؤدي إلى ظهور dysbiosis ونقص العصيات اللبنية و bifidobacteria. في البشر ، هناك شذوذ في عمل المعدة والجهاز المعوي ، وتدهور الأيض ، والحساسية ، وفقر الدم ، وأمراض الجهاز العصبي. يتطلب ترميم الجسم أخذ أدوية خاصة ، وتعديل التغذية ونمط الحياة.
Lactobacillus و bifidobacteria - المخدرات
إن الوسائل التي لها بكتيريا حية في تكوينها تسمى البروبيوتيك. مؤشرات لاستخدامها هي علاج دسباقتريوز والوقاية منه في علاج المضادات الحيوية والالتهابات والتهاب الجهاز الهضمي.
تنقسم البروبيوتيك تقليديا إلى ثلاث مجموعات:
- الأدوية المنتجة في شكل مسحوق يحتوي على نوع واحد فقط من البكتيريا (Bifidumbacterin، Colibacterin).
- الوسائل التي تحتوي على كل من العصيات اللبنية و bifidobacteria في شكل كبسولات (Lineks ، BIFIKOL).
- البروبيوتيك السائل ، والذي ، بالإضافة إلى قضبان مفيدة ، يحتوي على مكونات أخرى تعمل على تحسين التصاق البكتيريا بجدران الأمعاء (Biovestin ، Floristin).
المخدرات ليس لها أي موانع تقريبا. لا ينصح باستخدامها في حالات التعصب لمكوناتها. وبما أن اللاكتوز موجود في التركيبة ، فقد يكون موانعًا أيضًا للأشخاص الذين لا يستوعبون منتجات الألبان بشكل صحيح.
المنتجات التي تحتوي على bifidobacteria و lactobacilli
زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء يمكن أن تؤكل مع محتواها العالي.
الزبادي واللبن هي المنتجات الأكثر شهرة مع البروبيوتيك. استخدامهم المعتاد يخفف من الإسهال ، والإفراط في استخدام الغازات وغيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي.
لدعم البكتيريا الصحية ، يمكنك تضمين مخلل الملفوف في القائمة الخاصة بك. لوحظ أعلى تركيز للبكتيريا في المنتجات غير المبسترة ، والتي يصعب الوفاء بها في المتجر.
الحساء ، المطبوخ مع عجينة ميسو من فول الصويا ، ينشط عملية الهضم ، حيث يحتوي على عدد كبير من البكتيريا الحية.
واحدة من أبسط الطرق لملء النظام الغذائي الخاص بك مع probiotics هو استخدام الحليب acidophilic. يتم تخمير هذا المنتج ، حيث تشارك العصيات اللبنية.