21 يونيو هو اليوم الدولي لليوجا. هذه الممارسة القديمة ساعدت الكثير من الناس على تحسين صحتهم ، والحصول على شخصية جميلة ووضع أذهانهم في النظام. لا عجب في أن النجوم الذين تمتلئ حياتهم من الإجهاد قد أولىوا اهتماما وثيقا لهذا التعليم الفلسفي.
بعض المشاهير يعشقون التفاخر بإنجازاتهم في اليوغا وينشرون بانتظام في صورهم وأشرطة الفيديو الخاصة بهم في المدونات الصغيرة ، والتي تظهر أمام المشجعين في أكثر الوضعيات تعقيدا. ويمكننا فقط معجب!
نعومي كامبل
لطالما مارس هذا النموذج البالغ من العمر 47 عاما اليوغا وحقق نتائج مذهلة. في اليوم الآخر ، نشرت فيديو على الإنترنت أثار إعجاب معجبيها. على الفيديو ، تقوم نعومي بتجربة بهلوانية مذهلة ، مما يدل على شخصية لا تشوبها شائبة.
السيدة العذراء
بدأت مغنية البوب في دراسة الممارسة القديمة منذ أكثر من 20 عاما ، مباشرة بعد ولادة ابنتها لورديس. اختار النجم أصعب اتجاه - ashtanga yoga ، والذي يتطلب التحمل والقوة والمرونة. تعمل مادونا في اليوغا كل صباح ، وبفضلها ، فهي في حالة جيدة.
"الآن أنا في حالة أفضل من 20 سنة. لكن اليوغا تؤثر بنشاط ليس فقط جسدي. أصبحت أكثر هدوءًا في تلك المواقف التي سببت في السابق موجة من العواطف. فقط بتحرير نفسك من السلبية ، يمكنك العيش! "
مايلي سايروس
لم يعد مايلي مبتدئا في اليوغا. انها بسهولة ينفذ مثل هذه الوضعيات المعقدة ، مثل shirshasana (الوقوف على رأسها) و uttanasana (الميل العميق إلى الأمام). تعترف المغنية بأن الهدف الرئيسي لليوغا ليس جمال الجسد ، بل وضوح أفكارها:
"هل اليوغا أو بالجنون!"
كسينيا سوبتشاك
مذيع تلفزيوني مريب يمارس اليوغا لأكثر من 10 سنوات. في البداية كانت تؤدوا الوضعيات فقط من أجل حل المشاكل مع ظهرها ، ولكن تدريجيا أصبح يبتعد عن الممارسة القديمة وبدأت في دراستها بشكل أكثر عمقا. الاتجاه المفضل لديه هو Xenia يدعو اليوغا jivamukti ، والتي تمارس أيضا من قبل Sting و Gwyneth Paltrow. لم تتردد مضيفة التلفزيون لأداء الوضعيات المعقدة حتى في الأيام الأخيرة من الحمل.
فاليري
المغنية فاليريا هي واحدة من أكثر محبي اليوغا تكرارا. حتى أنها كتبت ونشرت كتاب "اليوجا مع فاليريا" ، حيث وصفت أكثر من 60 أسانا وأظهرت كل منها. المغني على يقين من أن اليوغا يساعد على تحقيق نتائج رائعة ويضيف قوة داخلية. إنها توصي بتنفيذ الوضعيات لكل شخص ، بغض النظر عن العمر والحالة الصحية.
جيزيل بوندشين
لعدة سنوات ، كانت عارضة الأزياء البرازيلية تمارس اليوغا anusara ، تهدف إلى إيقاظ فرحة الشخص. تقوم جيزيل بتحميل الصور بانتظام في مدونتها الصغيرة ، حيث تقوم بأداء أساناس معقدة. إنها تفضل الدراسة في الطبيعة وتعلق على اليوغا اثنين من الأطفال.
بار رافايلي
مثلها مثل العديد من الموديلات الأخرى ، تقوم عارضة الأزياء الإسرائيلية "بار رافايلي" بممارسة اليوغا ، حيث تمكنت من الحفاظ على الشكل في شكل مثالي.
كانديس سوانبويل
Candice فقط يحب اليوغا. واحدة من الوجهات المفضلة لديها هي اليوغا الهوائية - وهو اتجاه جديد لللياقة البدنية ، والذي يعتمد على التمارين على الشنق من الأراجيح السقفية.
ميراندا كير
وقد شارك في النموذج الشهير في hatha و kundalini اليوغا لأكثر من 15 عاما. كل صباح ، تبدأ ميراندا مع اليوغيين التقليديين بتحية الشمس ، مما يساعدها على إعادة شحن التفاؤل. ميراندا تقوم بأداء أساناس يوميا ؛ حتى عندما يتم رسم يوم النموذج بالمعنى الحرفي للدقيقة ، فإنه يقرر تخصيص الوقت للممارسة المفضلة.
ناتاليا ايونوفا
ناتاليا Ionova ، المعروف تحت اسم مستعار Gluk'oZa "متبل" على زوج اليوجا الكسندر Chistyakov. أصبحت المغنية من المعجبين الحقيقيين لهذه الممارسة القديمة. إنها تؤكد أن الوضعيات تساعدها في الحفاظ على الشباب ومحاربة الإجهاد. خصوصا ناتاليا وزوجها مثل الزوج يوجا وأداء الأعمال المثيرة تقريبا البهلوانية.
فيكتوريا بونيا
فيكتوريا بونيا تمارس اليوغا لفترة طويلة جدا. بالنسبة لها ، هذه طريقة لدعم الشكل والتخلص من التوتر. ينفذ بونيا ببراعة أكثر الوضعيات المعقدة ، على سبيل المثال ، وضع ريشة الطاووس (رف على الساعدين).
هيلاريا بالدوين
الزوج الثاني أليك بالدوين - مدرب محترف في اليوغا. وتحمّل بانتظام الصور على الإنترنت ، حيث تُظهر عجائب المرونة. لطالما كانت اليوغا جزءًا لا يتجزأ من حياة هيلاري. كونها أم لثلاثة أطفال ، حصلت على تعليق القيام بالأماكن بين الأشياء: أثناء إعداد العشاء ، في نزهة مع الطفل وحتى وراء عجلة القيادة!
بريتني سبيرز
كانت اليوغا هي التي ساعدت بريتني سبيرز على إنقاص وزنها الذي اكتسبه المغني نتيجة لنمط حياة غير صحي. الآن النجم في حالة جيدة ويظهر بفخر الوضعيات المعقدة.
إيزابيل جولارت
برازيلية جميلة بطبيعتها لديها شخصية نحيلة ولا تقع على الامتلاء. ومع ذلك ، يتبع النموذج نظامًا غذائيًا صارمًا ويمارس اليوغا بانتظام. موقفها المفضل هو الوقوف على الرأس:
"يبدو لي أني أقف في هذا الموقف ، أكون نحيفًا وأحصل على أقل حجماً ... في كثير من الأحيان قبل العمل ، ألتقي بالجيم لأقف لبضع دقائق على رأسي. إنه يلهمني لتحقيق إنجازات جديدة وتعديل المزاج العام "
في إنستغرام ، تمتلئ إيزابيل بالصور الملهمة ، والتي تم تصويرها في أساناس المختلفة.
إيفا لونجوريا
قبل أن تصبح ممثلة ، كانت إيفا لونغوريا معلمة رياضية ، لذلك يمكن الوثوق برأيها. تعتبر "يائسة ربة البيت" اليوغا واحدة من أفضل اتجاهات اللياقة البدنية ، لأنها لا تحسن فقط الجسد ، ولكنها تمنح الثقة بالنفس وتحررها وتعبئها بالطاقة.
ساتي كازانوفا
بدأت ساتي كازانوفا في ممارسة اليوغا قبل أكثر من 10 سنوات بناءً على نصيحة لها بعد ذلك ، والتي نصحتها باختيار هذا الاتجاه بسبب الجنف والجهاز العصبي الممزق. تدريجيا ، تم رسم Saty ، وأصبحت اليوغا جزءًا لا يتجزأ من حياتها.
روزي هنتنغتون-وايتلي
جميع ملائكة فيكتوريا السرية تعمل في اليوغا. هذه الممارسة تساعدهم على الحفاظ على الرقم واستعادة القوة الذهنية ، لأنه ، كما تعلمون ، النماذج لديها جدول عمل مزدحم وضيق للغاية. اعترفت روزي هنتنغتون وايتلي أن استخدام اليوغا على الفور يتخلص من آلام الظهر ومشابك العضلات.