كل شخص يمكن أن يكون لديه فترة صعبة في الحياة ، عندما يأخذ القلق والمخاوف منه. من أجل التخلص من هذه المشاعر وتقديم أفكارك بالترتيب ، تحتاج إلى معرفة كيفية تهدئة روحك وما عليك القيام به من أجل ذلك.
كيف تهدئة القلب والروح؟
بادئ ذي بدء ، من الضروري تحديد سبب هذه المشاعر بالضبط. القلق ، والمخاوف ، واللامبالاة لا تظهر "مثل هذا تماما." يتم تسهيل ذلك من خلال موقف مجهدة ، على سبيل المثال ، المرتبطة بحالة مالية غير مستقرة ، أو مع الفراق مع أحد أفراد أسرته. حاول أن تفهم بالضبط ما سبب ظهور القلق والمشاعر السلبية الأخرى.
بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية. الآن ، من أجل فهم كيفية تهدئة القلق في النفس ، نحن بحاجة إلى وضع قائمة بما يمكن عمله للتخفيف من عواقب الوضع المجهد الذي حدث. وكقاعدة عامة ، يكون الناس متوترين في الغالب بسبب أفكارهم السلبية و "pridumok" عما سيحدث لهم في المستقبل ، وليس بسبب "تهديدات" حقيقية. لذلك ، اكتب على الورقة كل العواقب المحتملة واكتشف كيف ستتصرف إذا جاءت.
كيف تهدئة الروح بعد الفراق؟
كسر العلاقة مع أحد الأحباء يمكن أن يصبح ضغطًا خطيرًا. في مثل هذه الحالة ، من المهم ليس فقط "بشكل صحيح" لنفسك القصة ، ولكن أيضا عدم السماح لظهور اللامبالاة.
أولاً ، حاول التعبير عن ألمك. يمكن القيام بذلك بمساعدة محادثة مع صديق مقرب ، وفي البكاء أو حتى الهستيريا. الشيء الرئيسي هو أن الشخص يحتاج إلى الشعور بأن الألم قد ترك على الأقل جزئيا. يجب التعبير عن العواطف السلبية بالضرورة ، وإلا "اذهب إلى أبعد" ببساطة لا ينجح.
ثم تحتاج إلى احتلال نفسك بشيء ، سيساعد هذا على تهدئة روحك وأعصابك ، ولن يترك وقتًا للأفكار السلبية. ابدأ في حضور التدريب الرياضي ، أو ابحث عن هواية أو اتخذ مشروعًا جديدًا في العمل. أي حالة ستعمل ، الشيء الرئيسي هو أنه لا يوجد وقت للتجارب التي لا معنى لها والأفكار المستمرة التي انتهت العلاقة.
وأخيرا ، حاول عدم التخلي عن المتعة. إذا تلقيت دعوة لزيارة الحفلة ، فاستخدمها. لا تجلس لوحدك أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. يجتمع مع الأصدقاء ، انتقل إلى الحفلات ، والمشي. هذا سوف يساعد على فهم أن كسر العلاقة لا يعني "نهاية كل فرح وممتعة".