البعض لا يرى أي شيء "متفجّر" في سلوك أي شيء خاص ، لكن بالنسبة إلى الأشخاص المحيطين به نوبات الغضب المستمرة والفضائح وتوضيح العلاقات ، فإن المحادثات على النغمات العالية تسبب الكثير من المتاعب وتفسد المزاج . إذا كنت تفهم أن خصائص شخصيتك تضر ليس فقط الآخرين ، ولكن ، قبل كل شيء ، شخصيا لك ، فكر كيف تصبح أكثر هدوءا وأكثر توازنا.
تعلم أن تكون أكثر هدوءا
لا توجد مشاكل غير قابلة للحل ، إذا كنت قد قررت تحقيق المزيد من السلام والوئام في حياتك ولا تتفاعل مع كل كلمة مع انفجار العواطف ، خذ النصيحة التي لن تساعدك فقط على فهم كيفية أن تصبح أكثر هدوءًا ، ولكن أيضًا للحصول على نتيجة حقيقية:
- أولاً ، عليك أن تعرف ما الذي يسبب تهيجك ونوبات غضبك ، ومن ثم تحليل ما إذا كان رد الفعل العنيف الذي تظهِره ضروريًا أم لا.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول الالتقاء على نحو نادر قدر الإمكان مع الأشخاص الذين يقودونك إلى عدم التوازن. إذا كان هذا غير ممكن ، لكنك قلق بشأن كيفية التهدئة والضبط ، والتواصل معهم فقط في قضايا ومشاكل محددة ، لا تدخل في مناقشات طويلة ، لا تحاول إثبات صوابك.
- توقف عن إهدار أعصابك عندما تتوقع وسائل النقل ، وذهبت لفترة طويلة ، عندما يتحرك الطابور في السوبر ماركت ببطء ، وفي المواقف اليومية الأخرى ، والتي لا يمكنك التأثير فيها. نظرًا لأنك غير قادر على تسريع عمل أمين الصندوق ، ولكنك تريد أن تفهم كيف تصبح هادئًا وليس عصبيًا ، تشتت انتباهك بشيء ما ، أنظر حولك وتفهم أنه نظرًا لأنك تشعر بالقلق وأن تنظر إلى الساعة إلى ما لا نهاية ، لن تكون الحافلة أسرع - قبول الوضع كما هو.
- لكي تهدأ ، خذ ترسانة الحكمة الصينية القديمة: "إذا كانت المشكلة قابلة للحل ، فلا يستحق ذلك ، إذا لم يكن من الممكن حلها ، فكل ذلك لا داعي للقلق."
- لكن كيف تصبح لطيفًا وهادئًا إذا كان هناك الكثير من المخرشات؟! تعلّم كيفية تسليط الضوء على الحقائق من حيث الأهمية ، وسيصبح من الواضح قريبًا أن ثلاثة أرباع قلقك هي جهود فارغة ، لا شيء مهم أو لا معنى له ، أو ليس له أي تأثير خطير على حياتك. وإذا كان الأمر كذلك ، فلا تقلق ولا تكون في حالة عصبية.