تعلم صنع العجلة
لأداء "عجلة" التمرين يجب أن يكون لدى الطفل عضلات قوية بما فيه الكفاية من الذراعين والساقين ومفصل الكتف المتقدم. لذلك ، سيكون من الحكمة تعلم كيفية انتزاع ، القرفصاء والقيام بتمارين أخرى مع الحمل على العضلات الصحيحة.
أسلوب ممارسة عجلة التمرين:
- يتم تمديد اليدين والقدمين وترتيبهما في سطر واحد ؛
- تبدأ مع ساق داعمة ونفس الذراع دعم (يمين يمين ، يسار يسار). ادفع الساق الداعمة وتحرك مركز الجاذبية إلى جانب الدعم (إذا كان من القدم اليمنى ، ثم صدها وتحريك مركز الجاذبية إلى اليمين والوقوف على اليد اليمنى) ، ثم دفع الساق الثانية والوقوف من ناحية أخرى. ببطء ، في المقابل ، وضعنا قدمًا واحدة على الأرض (في حالتنا ، الحالة اليسرى) ، ثم الثانية.
كيف تتعلم بسرعة لصنع العجلة؟
أولا ، تحتاج إلى إعداد السطح الذي سيتم تنفيذ التمرين عليه. يجب أن تكون الأرضية ناعمة ، ولا يصاب الطفل.
قم بإجراء الاحماء لمدة 25 دقيقة ، لإحماء جميع العضلات. أدرك الطفل كيف يعمل العجلة بشكل صحيح ، يجب عليه أن يتعلم الوقوف على أذرع ممتدة مع ساقيه. يمكنك البدء من الحائط ، ثم الانسحاب تدريجيا من ساقيها. في هذه المرحلة ، يجب عليك بالتأكيد تأمين الطفل.
عندما تقف بثقة على يديك ، يمكنك البدء في أداء الحيلة. ضع حبلًا طويلًا أو حبلًا على الطريق ، حتى يفهم الطفل المسار. وشرح أنه يجب أن يذهب على طول هذا الخط والساقين والمقابض.
اعتادوا على الحفاظ على الجسم كله بسلاسة في البداية ، دون ثني الظهر أو الأطراف ، فإن النجاح سيأتي أسرع بكثير. إذا كانت الأيدى والقدمان متساويتين ، فلن يتم حمل الطفل بعيدا.