ويطلق على حالة الوسواس التي يختبر فيها الشخص خوفًا شديدًا من المرتفعات. من وجهة نظر علم النفس ، لديه جانب إيجابي وسلبية. لصالح الأول يقول تعزيز غريزة الحفاظ على الذات ، والثاني - تطور الخوف قبل نوبة الهلع ، عندما فكر أحد في الهاوية أدناه الرعب.
ما هو رهاب الضوء؟
إن الخوف الطبيعي من التأييد غير المستقر وغير المستقر ، الذي يوجد تحته الهاوية ، متأصل في كل الناس. يتضمن الجسم آليات الحماية - فهي تحمي من السقوط المحتمل والموت المؤلم. رهاب المرتفعات هو خوف دائم ومتطفل من المواقع العالية ، والأسقف ، والشرفات ، وقمم الجبال وأماكن أخرى على التل حيث السطح غير مستقر.
منصة يخشى الشخص من فقدان التوازن ، تسبب الخوف من الحيوانات. مع هذه الحالة المهووسة ، تشبه "phantophobia" - الخوف من الهاوية التي لا يمكن اختراقها ، والعمق تحتها. يمكن أن يظهر هذا الإحساس في الغواصين ، المتسلقين ، رجال الإطفاء - على ارتفاعات عالية ، والموظفين في وزارة حالات الطوارئ. يستغرق الأمر شهورًا وسنوات ليتعامل الناس معها.
رهاب المرتفعات - الأعراض
يعرف الشخص نقاط ضعفه ويحاول تجنب المواقف التي يظل فيها بمفرده مع خوفه ، ولكن إذا حدث ذلك - فلن يحس المصاب بالحسد. في حالة من الإجهاد الحاد ، يقوم بتطوير رد فعل جسدي: إطلاق الأدرينالين والنورادرينالين يؤدي إلى ضرب القلب في إيقاع محموم ، وتهتز اليدين بزلزلة صغيرة ، وتصبح الساقان "محشو".
- يصبح الجسم مغطى بعرق بارد ، ويتوقف عن طاعته ، ويصبح "خشبيًا" بسبب التشنجات العضلية.
- جلد الوجه يكتسب الظل الشاحب المميت.
- الخوف من فقدان التوازن يؤدي إلى خلل حقيقي في التنسيق في الفضاء: الخوف المتزايد من الارتفاع والدوار.
هناك رغبة في أن تصبح على كل أربع - عدة نقاط دعم تخلق شعورا بالأمن. عندما تحاول النظر مرة أخرى ، يتضاعف رهاب المرتفعات مرارًا وتكرارًا - وصولًا إلى حالة ما قبل الغيب. لا يمثل التهديد الخطير على الصحة رهاب المرتفعات ، ولكن مظاهره تجعل المريض يعتقد أنه قريب من الموت من السكتة القلبية.
لماذا يخاف الإنسان من المرتفعات؟
يعاني الناس من خوف كبير لأسباب ناتجة عن تجربة غير سارة في الماضي ، وأمراض عقلية ، واستنفاد جسدي. يمكن أن تثير: سقوط غير ناجح ، وأمراض العمود الفقري ، وفشل هرموني ، وأمراض الدماغ. صفات الشخصية: الارتياب ، العاطفة المفرطة - زيادة الخوف من المرتفعات ، يصبح الرهاب غريب.
القاعدة هي استخدام غريزة الحفاظ على النفس تحت تهديد الحياة. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن النسبة المئوية للوفيات ستزيد عدة مرات. الشخص الذي هو خائف ، ولكن على استعداد للتغلب على الخوف في حالات القوة القاهرة - لا يعاني من رهاب. إنه لا يفقد رباطة جأشه ، ويحلل بوضوح ما يحدث ، ويتخذ قرارات سريعة وصحيحة.
الخوف من المرتفعات جيد وسيئ
ولطالما لوحظ أن الأشخاص الذين لا يخافون من المرتفعات يتعرضون لظروف حساسة باستمرار وغالباً ما يقومون بإنشائها بأنفسهم. هذه الصور ومشاعرهم الخاصة راسخة بقوة في الذاكرة ، مما يشكل الثقة في قدراتهم . أفراد آخرون في الفكر ، كيف لا يخافون من المرتفعات ، يحفرون أعمق في البطانية ويفضلون طرد الصور البصرية الهوسية من أنفسهم.
استخدام الخوف من المرتفعات
عندما يتم الافراج عن رهاب الكراهية كمية كبيرة من الأدرينالين - يتم إنتاج هذا الهرمون من الغدد الكظرية. يتسبب في تنشيط جميع الأنظمة الحيوية. الكائن الحي يستعد لمعركة محتملة ، من أجل النضال من أجل الحياة. يزيد من تدفق الدم ، القلب يدفع الدم بسرعة 2-3 مرات. يشعر المرء برواج القوة - فهو يساعد على الإيمان بنفسك ولا تخاف من المرتفعات.
- الوقت "يمتد" - يجعل المتهور حركات دقيقة وسريعة والشعور بأن الأمر استغرق ساعة ، على الرغم من أنها كانت في الحقيقة ثوان.
- في مثل هذه اللحظات من الحياة ، يستطيع الناس تحليل الحياة التي عاشوها. هناك إعادة تقييم للقيم التي من شأنها في المستقبل تغيير الحرف والإجراءات نحو الأفضل.
- التغلب على رهاب المرتفعات يشكل شعوراً باحترام الذات.
شخص يعرف - يجب أن يتخذ خطوة خاطئة إلى الجانب ، وسيتم الانتهاء من الحياة ، لذلك يتعلم أن يقدر كل ثانية من الوجود. الانغماس في الكسل وقضاء الوقت على الأريكة أمام التلفزيون لم يعد بالنسبة له. لكن القفز بالمظلات ، والتغلب على قمم الجبال ، والطيران من نقطة انطلاق عالية ، والمشي لمسافات طويلة تصبح جذابة بالنسبة له.
ضرر الخوف من المرتفعات
رهاب المرتفعات لديه الجانب العكسي من "الميدالية". يميل الأشخاص الذين لديهم جهاز عصبي حساس إلى النقد الذاتي والتقليل من قدراتهم. إذا كانوا يعانون من عقدة النقص ، فإنهم يحولون مشكلة صغيرة إلى مأساة كاملة. على هذه الخلفية ، فإن نظام التنظيم الذاتي لا يعمل ، وهذا يظهر على المستوى المادي في شكل:
- التآكل السريع للنظام القلب والأوعية الدموية.
- أفكار ثابتة أن الخوف من المرتفعات ليست جيدة ؛
- استنزاف الجهاز العصبي المركزي ، ونتيجة لذلك ، الموت المبكر (رهاب المرتفعات "يستغرق" ما يصل إلى 20 سنة من الحياة).
كيف نتوقف عن الخوف من المرتفعات؟
للتغلب على رهاب المرتفعات ، ينصح علماء النفس بتمثيل وضع محتمل مع حزب فائز وتعزيز النجاحات المحققة (القفز بالمظلة أو على "tarzanka" ، الغوص من البرج في الماء). مع العمل المستمر على نفسك ، يخشى الخوف من الارتفاع مقياسه حتى يختفي تماما. يمكنك البدء في التخلص من رهاب المرتفعات من الخطوات التالية:
اختر منصة ذات ارتفاع منخفض وقم بزيارتها بانتظام حتى تشعر بالثقة والشعور بالاستقرار الصلب على السطح. تغيير تدريجيا مكان "خلع" إلى ما هو أعلى.
- إعطاء الأفضلية للتلال ، التي لها سياج وقائي (درابزين ، نوافذ مزدوجة الزجاج ، تحوطات).
- مع زيادة الدوخة ، والتركيز على كائن واحد ، النظير فيه حتى يختفي الخوف.
- بالعودة إلى المكان القديم ، لتخيل أن كل شيء سيكون ناجحًا هذه المرة ، وأن الخوف من المرتفعات لن يثبت نفسه.
أقراص من الخوف من المرتفعات
الناس الذين لا يستطيعون التعامل مع رهاب المرتفعات من تلقاء أنفسهم ، علاج مشكلتهم مع علماء النفس. كيفية التغلب على الخوف من المرتفعات باستخدام حبوب منع الحمل؟ بادئ ذي بدء ، يجب عليك الرجوع إلى وسائل مجربة. هذا هو motherwort و valerian. بإذن من الطبيب ، توصف الأدوية من رهاب المرتفعات:
- Atarax.
- ميدازيبام.
- Grandaxinum.
- Afabazol.
يتم تصنيفها على أنها مهدّئات نهارية - فهي لا تحتوي على تأثير مهدئ واضح ، ولكن يمكن أن تمنع التفاعلات. لذلك ، بعد استخدامها ، لا يمكنك القيادة. حاول التعامل مع رهاب المرتفعات بنفسك أو اذهب إلى الطب بحثًا عن مسار سهل - الجميع يقرر بنفسه كيف لا يخاف من المرتفعات.