مع مساعدة من العواطف يظهر الشخص موقفه تجاه شخص آخر ، الظاهرة ، الشيء ، الحدث. وبما أن العلاقة إيجابية وسلبية ، فإن العواطف تولد إيجابية وسلبية. إلى المشاعر الإيجابية يكون لدى الناس موقفا أكثر مواتاة من السلبية. من الجميل أن يضحك الشخص ، يفرح ، يظهر موقفًا دافئًا تجاه شخص ما. بالنسبة للعواطف السلبية ، فإن الموقف هو عكس ذلك تمامًا ، لذلك من المقبول في المجتمع عدم إظهار موقفه السلبي. ومع ذلك ، تساعدنا المشاعر السلبية على فهم أنفسنا وأشخاص آخرين بشكل أفضل. مع مساعدتهم ، يشير العقل إلى أنه غير مريح وأنه من الضروري اتخاذ بعض الإجراءات لتغيير الوضع.
ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أن العواطف الملونة سلبيا ضرورية بالنسبة لنا ، وهناك العديد من الحالات التي يمكن أن تتداخل مع كل من الشخص الذي يعاني من السلبية وغيرها.
حاجز من المشاعر السلبية
أحد العوائق التي تعوق التواصل الفعال هو حاجز المشاعر السلبية. يحدث في الحالات التي يكون فيها الشخص يعاني من العواطف السلبية ، ويشوه الواقع ، ويتداخل مع فهم بعضهم البعض ويشجع الشخص على تجنب التواصل.
هناك عوائق أمام المشاعر السلبية:
- حاجز الخوف.
- حاجز من الحزن أو المعاناة.
- حاجز الغضب.
- حاجز الاشمئزاز.
- حاجز العار (الذنب).
- حاجز الازدراء.
- حاجز المزاج.
كيف تتخلص من المشاعر السلبية؟
ومن المعروف أن تأثير العواطف السلبية على صحة الإنسان حتى من العصور التوراتية. لقد عرف الناس القدماء أن روحا مملة تؤدي إلى المرض ، ويمكن أن يعمل القلب البهيج كدواء. أكدت الدراسات الحديثة ملاحظات أسلافنا وأثبتت أن البقاء لفترات طويلة لشخص في حالة من المشاعر السلبية يؤدي إلى مثل هذه الانتهاكات في عمل الجسم:
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- الأرق.
- فقدان الشهيه ؛
- فشل هرموني
- الحد من دفاعات الجسم.
- التدهور في عمل العمليات المعرفية.
يقدم علماء النفس التوصيات التالية للتخلص من العواطف السلبية:
- مزيد من الانتباه إلى الإيجابية: الناس المتفائلون ، والبرامج التلفزيونية الفكاهة ، والأفلام مضحك.
- استخدام تأملات تهدف إلى إيجاد الانسجام مع العالم ونفسك.
- تعلم العثور على إيجابي في أي حالة.
- احتفظ بمفكرة من الفرح لتسجيل أفضل أحداث اليوم.
- قم بأشياءك المفضلة.
- هل الرياضة أو الرقص.