إن حياتنا مليئة بالإجهاد ، وحالات الحياة المعقدة ، لأن حلها يتطلب غالباً الشيخوخة والحساب الرصين والتحكم في النفس. الأمر ليس بهذه البساطة: كيف تبقى هادئًا وليس عصبيًا ، عندما يكون الوضع خارجًا عن السيطرة ، ونتيجته - لتصبح غير متوقعة تمامًا. ولكن في هذه الحالات هناك حاجة إلى التركيز الشديد. ومع ذلك ، فإننا في أغلب الأحيان ، نحن غير راغبين ، نصبح مصدرًا للإجهاد أو سببًا سلبيًا لأنفسنا: فغياب اللباقة والسلس غالباً ما يكونان قادرين على ضرب أكثر السمعة الإيجابية للموظف. أن مثل هذه المشاكل لم تنشأ ، فمن الضروري معرفة كيفية الحفاظ على الهدوء في المواقف العصيبة.
طرق الحفاظ على الهدوء
يمكنك أن تتعلم أن تكون هادئًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استخدام نصائح بسيطة ، ولكنها مهمة:
- لا تبالغ . تعويد نفسك لا لتضخيم المشكلة إلى جداول لا يمكن تصوره. فمن الممكن أن حلها ليس صعباً ، لذلك لا "تضخ" وأعصاب الأعصاب لنفسك والآخرين.
- لا تخبر الجميع عن مشكلتك . من هذا لن يصبح الأمر أسهل ، وقد تظهر مشكلات إضافية كثيرة. أفضل من دون العواطف والمستشارين تحليل الوضع - سوف تجد طريقة للخروج.
- تجنب مصادر التهيج . حاول أن تفهم من أو ما يخرجك عن التوازن ، وإذا أمكن ، حاول تجنب هذه المهيجات.
- خذ راحة . تعلم أن تجد الوقت للراحة ، ثم مسألة كيفية الحفاظ على الهدوء في أي حالة سوف يتم حلها أسهل بكثير.
- لا تلوم نفسك . توقف عن فعل "samoyedstvo" وقم بتوبيخ نفسك بلا نهاية للمشكلات التي نشأت ، ولكن لا تذهب إلى الطرف الآخر: إلقاء اللوم على الآخرين في كل شيء ، معتبرين نفسك ضحية لظروف ومكائد من سوء الحظ.
- لا داعي للذعر . حتى لو كان الوضع يبدو مهددًا: اجلس ، حتى لا يزعجك أحد ، خذ نفسًا وأنفاسًا - سيكون هذا كافيًا لإدراك كيفية الحفاظ على الهدوء وتقييمًا دقيقًا لخطورة المشكلة ، وإيجاد طرق لحلها.
تقول الحكمة الصينية: "إذا تم حل المشكلة ، يجب ألا يكون المرء عصبيًا ؛ إذا لم يتم حلها - أكثر من ذلك. " هذا سوف يرشدنا.