كيف تساعد نفسك في الاكتئاب؟

في المرحلة الأولى من الاكتئاب ، التي لا يوجد فيها مزاج سعيد لفترة طويلة ، يمكن للمرء أن يساعد نفسه بسهولة ، مهما كان صعبا. وفي هذه الحالة ، لا تحتاج إلى التسجيل للحصول على موعد مع طبيب نفساني ، والبحث عن إجابات للأسئلة التي تثير الروح ، والأسئلة في كأس من النبيذ ، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي الذي ينبغي عمله هو السينما وليس فقط.

كيف تساعد بسرعة وفعالية في التعامل مع الاكتئاب؟

إذا كنت لا تلمس عمق هذه الظاهرة ، فيمكنك القول بأمان أن الاكتئاب يحدث في الخريف والشتاء والربيع وأثناء انقطاع الطمث.

في موسم الخريف ، ينبغي إحياء لحظات الأمس ، والحرارة ، والصيف البارحة. لا تفكر في الأمر بحزن ، ولكن افرحوا أنه كان في الحياة.

في فصل الشتاء ، سيتم تقديم مضادات للاكتئاب لذيذة مع البرتقال والعصير واليوسفي. بعد كل شيء ، الآن ، كما لم يحدث من قبل ، يحتاج الجسم إلى ألوان زاهية ، وحتى فيتامين ج ، كمواد تعزز المناعة.

في الربيع ، جسم الإنسان يائسة لعدم وجود مجموعة متنوعة من فيتامين. لذا ، فإن مسارًا إيجابيًا سيترك أيضًا المشي اليومي في الهواء النقي.

في فترة صعبة ، ينبغي أن يقضي menopazy المزيد من الوقت للأنشطة التي تساعد على تشجيع. لا تضع جميع خططك وأحلامك في المستقبل القريب. لقد حان الوقت ليصبحوا واقعًا.

الأفلام التي تساعد على الخروج من الاكتئاب

  1. "Psychoanalyst" ، 2009. ننظر بشكل مختلف في عالم الأشخاص الذين يعانون من فترات حياة الأزمات ومحاولة مقارنة حياتهم ، وكذلك لهم ، وبالتالي إيجاد طريقة للخروج من وضعهم.
  2. "دفع آخر" ، 2000. يكفي فقط "الدفع المسبق" من أجل تطوير الحصانة من ضربات الاكتئاب وتعديل نفسك للأشياء الإيجابية.
  3. "في السعي وراء السعادة ،" 2006. تعيش حياة أحلامك حقيقية. للقيام بذلك ، يكفي أن نعمل بجد ونعتقد أنه بمجرد أن تكون الحياة كما تريد.