اللياقة البدنية للدماغ - إنه التدريب ، والذي يعلمك على حل المشاكل المنطقية بسهولة وبسرعة ، وقرار اتخاذ الصحيح بشكل غير عادي. سننظر إلى أي تمارين صباحية ستساعد عقلك على الاستيقاظ ، وما هي المهام التي تحتاج إلى حلها كل يوم لدعم نشاط الدماغ الفعال.
تهمة للدماغ - تمارين الصباح
إذا استيقظت في الصباح بصعوبة ، وشعرت بالضعف والكسر ، فسوف يتم مساعدتك عن طريق فرض رسوم على المخ. تنفيذ إجراءات بسيطة ، سوف يساعد الدماغ على المجيء إلى المرحلة النشطة ، وتأتي بسرعة إلى حالتها المعتادة. لن تستغرق هذه الإجراءات أكثر من 3 إلى 5 دقائق في الصباح ، ولكنها ستساعدك كثيرًا في الاستيقاظ:
- تبدأ في الصباح مع الألغاز بسيطة. احتفظ بالصحيفة بالقرب من السرير باستخدام الماسحات الضوئية أو الألغاز المتقاطعة وحلها. إذا كان لديك هاتف حديث ، فيمكنك بدء الصباح باستخدام التطبيقات المناسبة على هاتفك.
- ابدأ الصباح بتكرار الكلمات الأجنبية. في الليلة السابقة ، تعلم بضع كلمات بلغة أجنبية ، وفي الصباح حاول أن تتذكرها أو تقدم اقتراحًا منها. هذا التدريب سيكون مفيدا بشكل لا يصدق للدماغ ويقظة لك!
- الانخراط في العمل في الصباح يساعد على الحفاظ على يوميات. في الصباح ، ضع يدك على حجر الرصيف ، خذ الكتاب المدروس ، اقرأ ما أنت على وشك القيام به - والآن ، فإن الدماغ يخطط بالفعل بنشاط وماذا تفعل ، وأنت مبهج ومليء بالطاقة.
- قراءة الصحيفة. إذا كنت في وجبة الإفطار تحصل على معلومات جديدة عن طريق القراءة ، والتي تتطلب المزيد من النشاط الدماغي أكثر من التلفزيون أو الراديو ، فسوف تستيقظ بسرعة وتشعر بالبهجة.
- اكتب شيئا. في الصباح ، يمكنك تسجيل الأحلام ، ثم تحليلها ، ووضع علامة على أفكار جديدة وأفكار أخرى. هذا ينشط عدة مراكز للدماغ ويثيرها.
هذه اللياقة البدنية السهلة للدماغ ستسمح لك بالاستيقاظ بسرعة من الفراش وتكون أكثر بهجة في الصباح. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين هم بومة ويصعب الاستيقاظ.
اللياقة البدنية للدماغ - اللغز
من المفيد جدا أن يحل الدماغ الألغاز المختلفة. علم نفسك بعدم الاستسلام والعثور على أقصى عدد من الإجابات قبل أن ترى ما يدور حول هذا اللغز أو ذاك. الآن هناك عدد كبير من التطبيقات على الهاتف تسمح لك بتدريب الدماغ بشكل منتظم خلال اليوم. يمكنك استخدامها ، أو يمكنك شراء كتاب مع الألغاز بالطريقة القديمة وحل العديد منها يوميا.
يمكنك التحقق من ذكائك الآن. على سبيل المثال ، نعطي العديد من المهام ، وتحاول العثور على فكرة. الإجابات الصحيحة في نهاية المقال.
1. جون وديك وروجر زملاء. خلال العطلة ، يعملون بدوام جزئي ، ولكل منهم مهنتان: عازف البوق ، سائق شاحنة ، لاعب غولف ، مصفف شعر ، كاتب ، مهندس. هل يمكنك تحديد من يملك ما هي المهن إذا:
سائق شاحنة يهتم بأخت لاعب الجولف.
يحضر البوق والمهندس مدرسة ركوب الخيل مع جون.
يستهزئ سائق الشاحنة بأرجل طويلة من عازف البوق.
تلقى ديك من المهندس كهدية علبة شوكولاتة.
اشترى لاعب غولف سيارة مستعملة من كاتب.
يأكل روجر البيتزا أسرع من ديك وجولف.
2. كم عدد الحيوانات (كل مخلوق في أزواج) قام موسى بزراعته على التابوت أثناء الطوفان العظيم؟
3. في قرية واحدة هناك مقيم غريب كان محليا
الردود:
- ANSWER ديك هو عازف البوق والكاتب. جون هو مصفف شعر ولعب الجولف. روجر هو سائق ومهندس.
- لم يضع موسى أحداً في أي مكان ، كان يفعل نوح.
- "كذبة" كانت ذكية: إذا أخذ 50 روبلًا ، فلن يحصل على المال ، لأن هذا لم يعد مفاجئًا.
حل ما لا يقل عن 3-4 مهام متشابهة كل يوم سوف يعلمك التفكير المنطقي ، وتطوير الإبداع والاهتمام .