يعلق علم النفس أهمية كبيرة على الثقة بالنفس ، وهو أمر ضروري للنجاح في الحياة الشخصية والنشاط المهني. تمارس مشكلة زيادة الثقة بالنفس من قبل العديد من علماء النفس الذين طوروا مجموعة متنوعة من التكتيكات لتطوير هذه الجودة.
تقنيات لزيادة قوة الثقة بالنفس
للتغلب على الإثارة وتعزيز الثقة بالنفس يساعد تقنية "أفضل لحظات الحياة" . في وضع صعب ، عندما يهدد احترام الذات بأن ينهار ، عليك أن تتذكر لحظة الانتصار الشخصية ، الانتصار. إذا كنت تستعيد ذاكرة الإحساس بالبهجة والفخر بدقة ، فإنها ستعطي القوة وتزيد الثقة بالنفس في الوضع الحالي.
سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للرجل الذي لم تكن هناك لحظات من انتصاره في حياته. في هذه الحالة ، فإن تقنية "أنا بطل" سوف يساعد. بقوة خيالك تحتاج إلى خلق شخص قوي واثق بنفسه - بطلا. ومع أدنى تلميح من عدم الأمان ، يتعين على المرء أن يعتاد على صورة البطل ، ليصبح كذلك.
تصبح أكثر ثقة سوف تساعد والذاكرة العضلية. الشخص الواثق يبقى دائما مستقيما ، مع ارتفاع رأسه ، كتفيه واسع. قبل المرآة ، من الضروري تدريب هذا الموقف من الجسد ، وتكرار لنفسي: "أنا متأكد" ، "سأدير" ، "أستطيع أن أفعل أي شيء". إذا لزم الأمر ، استعادة تقدير الذات ، تحتاج إلى قبول موقف شخص واثق من نفسه بنفسه. وتحفز ذاكرة العضلات والأفكار الصحيحة.
الأسرار الرئيسية للثقة بالنفس المطلقة
أحد الأسرار الرئيسية للثقة بالنفس هو الحاجة إلى أن نتذكر باستمرار أن جميع أوجه القصور هي استمرار للجدارة. العناد يأتي من العزيمة ، العاطفة - من العاطفة والفورية من الطبيعة ، النعومة المفرطة - من اللباقة واللطف.
أخطر "قاتل" من الثقة بالنفس هو عادة مقارنة النفس مع الآخرين. هذا هو احتلال نكر للغاية ، تحتاج فقط إلى مقارنة نفسك مع نفسك ، في الأسبوع أو الشهر أو السنة السابقة.