التدريب النفسي لزيادة احترام الذات

في العالم الحديث ، من غير المرجح أن يحقق الشخص الخجول وغير الآمن في قدراته ذروات عالية في الحياة. هذا هو السبب في إنشاء التدريب النفسي لزيادة احترام الذات من أجل المساعدة في حل مشاكل مثل هذا الشخص. اليوم هناك عدد كبير من الألعاب والتمارين المماثلة. سنخبركم عن جوهرهم.

التدريب لزيادة احترام الذات

يساعدك هذا التدريب على اكتساب الثقة بالنفس ، ويفتح الصوت الداخلي لحدسك. في القيام بذلك ، سوف تتعلم برمجة عقلك الباطن للنجاح في الحياة. كثير من الناس يعانون من انعدام الأمن ، أولا وقبل كل شيء ، لأنهم يعتقدون أنهم لا يستحقون حب الآخرين فحسب ، بل أيضا حبهم الخاص. تسقط بمثل هذه الأفكار! تذكر أنك لا يجب أن تكرر لنفسك العبارة: "أنا لست قادرًا على أي شيء. أنا غبي ، "إلخ. حب نفسك ليس لإظهار الأنانية. وهذا يعني إظهار الاحترام. الشخص الذي يستطيع أن يحب نفسه ، ويحتفظ بشعور من الكرامة ، في حين لا يسمح لأحد أن يذل نفسه.

ممارسة لزيادة احترام الذات

1. تبدأ في علاج نفسك بشكل جيد. في حال لم تكن راضيًا عن شيء ما في مظهرك ، حاول تغييره. لست بحاجة إلى إنفاق الكثير من المال على هذه العملية. الشيء الرئيسي مع الحب هو الاقتراب من هذه التغييرات.
2. أدرك ما كنت تريد منذ فترة طويلة. تذكر أن الوقت لا ينتظر أحد ولا يندم.
3. لا تضمن نفسك أنك لن تحصل على أي شيء. خذ لنفسك قاعدة يومية لتكرار التأكيدات المؤنثة : "أنا جميلة جدا. ذكي. جذاب ". إقناع نفسك أكثر وأكثر في كل مرة. قريبا سوف تشعرك أفعالك بالنجاح والنجاح.

التأمل لزيادة احترام الذات

بالنسبة لأولئك الذين لا ينكرون الثقافة الشرقية ، ستعمل التوصيات التالية:

1. اجلس بشكل مريح. استرح.
2. خذ أنفاسًا عميقة وزفيرًا.
3. تخيل نفسك بالطريقة التي تريدها دائمًا أن تكون. تخيل الذات المثالية.
4. تخيل أنك أنت من المشاهير ، وأنك تلعب دور البطولة في الفيلم ، وفي العرض الأول ، أنت تصفيق واقفاً.
5. تخيل أنك حصلت على مأدبة على شرفك.
6. تخيل أنك تجلس في مكتبك الفاخر ، مع نقش "رئيس الشركة" على الباب.
7. التأمل الكامل مع التأكيد: "أشعر أكثر قدرة. عقلي مرتاح وهادئ ".

التدريب الذاتي لاحترام الذات

لا تنس أن كل ما تقوله عن نفسك يتذكر اللاوعي الخاص بك. لا يعيد تدوير ما يسمعه ، يسجل مثل فيلم. لذا راقب أفكارك. حاول التفكير والتحدث عن نفسك فقط إيجابية. تذكر أنك وحدك قادر على إنشاء نفسك. استمع لنفسك فقط. ابحث عن الجوانب الإيجابية فقط في نفسك وزيادة احترامك لذاتك مع كل يوم.