الاستيقاظ والنوم

الاستيقاظ والنوم هما حالتان فسيولوجيتان للنشاط البشري ينجم عن نشاط بعض المراكز الدماغية ، على وجه الخصوص ، ما تحت المهاد والرحيل ، وكذلك مناطق البقعة الزرقاء وجوهر الخيط الموجود في الجزء العلوي من جذع الدماغ. كل من هذه الفترات الدورية في هيكلها وتخضع للإيقاعات اليومية للجسم البشري.

إيقاع الساعة الداخلية

لا تزال تجري دراسة آليات اليقظة والنوم ، وهناك على الأقل عدة نظريات حول كيفية عمل الساعة الداخلية. كوننا في حالة من الاستيقاظ ، فإننا نتفاعل بشكل واعٍ مع أي منبهات ، ندرك تمامًا ارتباطنا بالعالم الخارجي ، ونشاط دماغنا في مرحلة نشطة ، وتقريبا كل عمليات النشاط الحيوي التي تحدث في أجسادنا تهدف إلى استيعاب موارد الطاقة وترشيدها بعقلانية من الخارج على شكل ماء وطعام. بشكل عام ، يحدث الفيزيولوجي الفسيولوجي للنوم والاستيقاظ من خلال تنظيم الهياكل النظامية المختلفة للدماغ ، والتي تسهم ، على وجه الخصوص ، في تراكم المعلومات التي يتم الحصول عليها عندما نكون في حالة نشاط ومزيد من التفصيل في استيعابها وتوزيعها على أقسام الذاكرة أثناء النوم.

خمس خطوات من النوم

تتميز حالة النوم بعدم وجود نشاط موجه إلى العالم الخارجي وتنقسم شرطيًا إلى خمس مراحل ، تستغرق كل منها 90 دقيقة تقريبًا.

1. أول اثنين من هذه هي مراحل من الضوء أو النوم الضحلة ، خلالها التنفس ومعدل ضربات القلب يتباطأ ، ومع ذلك ، خلال هذه الفترة يمكننا أن نستيقظ حتى من أدنى لمسة.
2. ثم تأتي المرحلتان الثالثة والرابعة من النوم العميق ، والتي يكون فيها نبضات القلب أبطأ وعدم وجود استجابة كاملة للمؤثرات الخارجية. استيقظ الشخص الذي هو في مرحلة النوم العميق هو أكثر صعوبة.
3. أما المرحلة الخامسة والأخيرة من النوم في الطب فتسمى REM (حركة العين السريعة - أو حركة العين السريعة). في هذه المرحلة من النوم ، يزيد التنفس والتنفس ، وينتقل مقل العيون تحت الجفون المغلقة ويحدث كل ذلك تحت تأثير الأحلام التي يراها الشخص. يجادل المتخصصون في مجال علم النسج والأعصاب بأن الأحلام هي كل شخص على الإطلاق ، وليس كل الناس يتذكرونها.

في لحظة النوم ، وأيضا بعد نهاية المرحلة العميقة من النوم ، ندخل ما يسمى بالحالة الحدودية بين النوم واليقظة. خلال هذه الفترة ، العلاقة بين الوعي والمناطق المحيطة بها حقيقة ، لكن من حيث المبدأ ، نحن لا نربط أنفسنا بها.

يمكن أن تنجم اضطرابات النوم والإيقاظ عن عوامل نفسية فسيولوجية مختلفة ، مثل جدول زمني غير متوازن من عمل النوبات ، والإجهاد ، وتغيير أحزمة الوقت للسفر الجوي ، إلخ. لكن أسباب نشاط الإيقاع الضالة - يمكن أيضًا تغطية بعض الأمراض ، خاصة التغفيق أو فرط النوم. في أي حال ، مع أي انتهاكات أكثر أو أقل للحالة الدورية من اليقظة والنوم ، فإنه من المستحسن التشاور مع أخصائي.