وفي بعض الأحيان ، يمكن أن تطغى على هذه الأحداث غير المرغوبة ، مثل رهاب الأجواء ، الخوف من الطيران على طائرة وغيرها من آلات الطيران ، في بعض الأحيان ، إلى أيام عطلة طال انتظارها أو رحلات عمل في الخارج. بسبب الحاجة إلى النزوح الجوي بين المدن والبلدان ، يجذب المجتمع الحديث الاهتمام المتزايد بالمقارنة مع المخاوف الأخرى.
Aerofobia - ما هو؟
ووفقًا لنتائج البحث ، فإن 25 إلى 40٪ من جميع الناس يخشون الطيران - ولا يأخذون في الاعتبار أن الطائرات معترف بها كواحدة من أكثر وسائل النقل أمانًا. أكثر من 15 ٪ من هذا العدد يعانون من رهاب ، على الرغم من أنهم لم يفكروا في ما هو رهاب الطيران وكيفية التعامل معه. من المهم أن نفهم أن رهاب الهواء ليس مرضا ، ولكن من أعراض. في بعض الأحيان يشير إلى وجود مخاوف أخرى واضطرابات أخرى:
- الخوف من المرتفعات - رهاب ؛
- الخوف من الأماكن المغلقة (وبالتالي ، في مقصورة الركاب يشعر الشخص بعدم الارتياح) ؛
- الخوف من عمل إرهابي ؛
- تجربة الإجهاد.
رهاب الهواء - الأسباب
يمكنك إقناع شخص خائف من الطيران إلى أجل غير مسمى ، وأن الطائرة آمنة ، وأن فرصة الوصول إلى حادث تحطم طائرة هي 1: 45000000. من وجهة نظر المنطق ، فإن ردود الفعل السلبية الناشئة عن الطيران طبيعية. بعد كل شيء ، لا يتوقع الطيران بطبيعته. ومع ذلك ، لماذا تنشأ رهاب الهواء؟ بسبب مخاوف أخرى ، الانطباع ، الاضطرابات العصبية أو العقلية . الناس فرديون ، ولكن هناك العديد من الأسباب الشائعة:
- تجربة مؤلمة سلبية ؛
- الجمعيات غير السارة ، العواطف وتراكمها ؛
- حوادث في الماضي (هبوط شديد ، اضطراب ، وما إلى ذلك) ؛
- مخاوف من رد فعل الكائنات الخاصة بهم إلى الطيران.
الخوف من الطيران على متن طائرة - علم النفس
يشاطر علم النفس الخوف من الطيران على متن طائرة إلى عدة أنواع. وتختلف في الانتشار والسبب الرئيسي للحدوث:
- الخوف من الكارثة والموت.
- الخوف من المرتفعات
- الخوف من الأماكن المغلقة.
- الخوف من فقدان السيطرة على الذات والحالة ؛
- النزوع إلى الدول الهوس والذعر.
- الخوف من حشد كبير من الناس ؛
- الخوف من الاضطراب.
رهاب الهواء - الأعراض
وكقاعدة عامة ، فإن الشخص الذي يعاني من الخوف من الرحلات الجوية لا يشك في ذلك وتشتت الأعراض الناشئة من الأعصاب والإرهاق وما إلى ذلك. ولكن المرض يتفاقم إذا لم يتم تناوله ، ويزداد عدد الأعراض. يمكن تقسيم علامات رهاب الهواء إلى نوعين: نفسي وجسدي. الأول يشمل:
- الذعر قبل الرحلة (لمدة يوم - قبل أسبوع من الحدث المقرر) ؛
- الصور السلبية التي تنشأ في العقل ، "متعرجا" أنفسهم.
- الاهتمام بالتفاصيل والبحث عن السلبية ؛
- ضعف الذاكرة ، والتركيز على الرحلة القادمة ؛
- الرغبة في الإقلاع والهرب.
يمكن رؤية العلامات الجسدية للرائحة الهوائية بالعين المجردة. الشخص عصبي ، وهذا يشير إلى مظاهر جسدية:
- تنفس غير متناسق
- التعرق.
- التوتر في العضلات.
- الدوخة.
- ألم في القلب.
- شاحب ، الخ
Aerofobia - كيفية التخلص؟
أي رهاب يمكن علاجه ، وليس استثناء وخوفًا من الطيران. يستخدم العلاج التمرين لتطبيع الحالة النفسية الفيزيائية. وبمساعدته ، يتعلم المريض ربط الصور الإيجابية بالطيران ومقاومة الخوف الناشئ. ربما ، لهذا من الضروري التعمق أكثر يوم الأربعاء وتحت إشراف طبيب نفساني للسفر على جهاز محاكاة الطيران. في حالات صعبة للغاية ، يتم استخدام التنويم المغناطيسي من رهاب الهواء.
السؤال هو ما إذا كان الشخص الذي يعرف خوفه يريد اللجوء إلى المختصين. كثيرون لا يعتبرون هذه مشكلة كبيرة ويحاولون اكتشافها بمفردهم ، وذلك قبل استخدام الكحول للسفر أو الاسترخاء. للأسف ، هذه الأساليب تؤدي إلى تفاقم الحالة فقط. طرح السؤال: كيفية التعامل مع رهاب الهواء ، فمن الأفضل أن تكون موجهة من قبل أساليب مجربة وممارسة مثل هذه الأساليب
- العلاج النفسي.
- psychocorrection.
- تمارين الاسترخاء
- العلاج من تعاطي المخدرات.
كيف تتخلص من رهاب الهواء بنفسك؟
من المرغوب فيه علاج رهاب الهواء لتبدأ مع ظهور الأعراض الأولى ، ثم لن يكون لديها الوقت لتحويل إلى هاجس ، والتي سيكون من الصعب التخلص منها. كيف يمكن التغلب على الرهاب من دون اللجوء إلى الأطباء؟ يجب اتباع بعض التوصيات قبل وأثناء الرحلة:
- لمناقشة الخوف مع شخص عزيز في بيئة هادئة ، والتي ستساعد على النظر إلى الأشياء من زاوية مختلفة ؛
- نفهم أن الإجراءات والخبرات لن تؤثر على مسار الرحلة بأي شكل من الأشكال ؛
- لا تركز على النقاط السلبية ، مشتتة من الأفكار الحزينة (يساعد على ممارسة وأي عمل مع الافراج عن الأدرينالين) ؛
- لتجريد من كل شيء يذكرنا بالرحلة القادمة ؛
- لرفض الكحول والقهوة قبل وأثناء الرحلة ؛
- الاستماع بانتباه إلى تعليمات مضيفة.
- في الطائرة ، حاول أن تشتت انتباهك عن طريق القراءة أو التحدث مع محاور مثير للاهتمام ؛
- ننظر بشكل إيجابي في المستقبل (بعد انتظار الهبوط للراحة ، وما إلى ذلك).
أقراص خوفا من الطيران بالطائرة
للأسف ، لم يتم اختراع العلاج الشامل لجميع المخاوف ، حيث لا يوجد نظام موحد لجميع الأقراص من رهاب الهواء. يصف المرضى الأدوية التي تخفف أعراض معينة فقط (الغثيان ، ارتفاع ضغط الدم ، الدوخة ، الخ) ، ومنع ردود فعل الجسم مباشرة أثناء الرحلة. وبالتالي ، فإن دواء الرهاب الجوي مختلف بالنسبة للجميع. اعتمادا على الأعراض ، يصف الطبيب ما يلي:
- المهدئات - مهدئ
- مضاد للقلق.
- مضادات الاختلاج.
- حبوب منع الحمل من تشنجات العضلات.
- الأدوية التي تمنع النبضات العصبية.
للحصول على الثقة قبل الرحلة ، يمكنك أخذ قرص من حشيشة الهر أو الجلايسين وممارسة تقنية التنفس العميق. مع الخوف الوساوس بهذه الطريقة لا يمكن التعامل معها ، وسوف يذهب الرهاب الجوي إلى أي مكان ، ولكن الرحلة نفسها سوف تمر بشكل طبيعي. وسيكون هذا بداية لعملية إعادة تأهيل طويلة. في علاج أي رهاب يتطلب نهجا شاملا واستشارة الطبيب. فقط من خلال الجهود المشتركة يمكنك التغلب على الخوف.