علماء النفس لا يتعبون من تكرار: "إن أفكار الشخص مادي". وإذا كنت تفكر في السوء طوال الوقت ، يمكنك تعقيد وجودك بشكل كبير. ولكن لتعلم كيفية التعامل مع الحياة بشكل أسهل ورؤيتها فيها الجوانب الإيجابية في الغالب ، ليس بهذه البساطة. على الرغم من أن هذه المهمة ممكنة جدا لكل شخص.
شعاري هو - ننظر إلى العالم أسهل!
ولكن أولا ، تحتاج إلى تحديد حدود "الغفران". ماذا يعني "النظر إلى الحياة بطريقة بسيطة"؟ لتصبح العدمية؟ النزول إلى وجود الخضار ، والذي يتضمن تلبية الاحتياجات البسيطة؟ الكف عن اتباع اتباع للتدخل في أعراف الأخلاقية والمعايير الحية والذهاب فقط في مناسبة رغبات ؟ لكن التطرف الآخر فقط - مناسبة لقلق جديد ، وتوترات وتأملات حزينة على عدم جدوى شخصية المرء.
من الأسهل العيش - إنه يعني كل يوم أن يجد فيه سبباً للفرح ، والذي بدوره سيعطي القوة لمواجهة القلق والتوتر. أي مشكلة تحصل على الجدية إلى الحد الذي نعطيه لأنفسنا. لكن الكثير منهم ، القادر على إحداث الذعر حول تأثير اللحظة العاطفية ، بشكل عام ، غالباً ما "يذوب" من تلقاء نفسه. لذلك ، لبدء العيش أسهل ، تحتاج إلى تعلم كيفية إدارة العواطف والأفكار.
كيف تتعلم كيفية التعامل مع الحياة بشكل أسهل؟
ينصح علماء النفس حل المشكلة ، وكيفية البدء في علاج الحياة بسهولة ، والجمع مع إتقان مهارات التفكير الإيجابي. للقيام بذلك ، يجب عليك:
- التوقف عن الشكوى ، في محاولة لاثارة التعاطف. وكل الناس المحيطين به يقولون أنك تبلي بلاءً حسناً ، وفي النهاية ، سوف تصبح حقيقة.
- توقف عن التوقف لحفر نفسك - نعم ، لديك عيوب ، لأنه لا يوجد أحد مثالي ، لكنه لا يستحق المساكن عليه على الإطلاق. ركز على المزايا الخاصة بك ، وغالبا ما يمتدح نفسك ، حتى عقليا.
- الافراج عن المظالم ، لا تبقي الشر ، لا تضع خطط للانتقام.
- تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم ، واعتمد توصية مفيدة من سكارليت أوهارا الشهيرة: "سأفكر في الأمر غدًا" وتذكر المثل الروسي: "صباح ليلة الآلام". تأجيل حل المشكلات العالمية في وقت لاحق ، ومن المؤكد أن معظمها سوف يفقد أهميته بمرور الوقت.
- تأكد من الحصول على مجموعة متنوعة من الراحة ، وتقصير ممارسة الراحة على الأريكة حصريًا: غالبًا ما تذهب إلى الطبيعة ، واذهب للمشي ، وانتقل إلى السينما ، وانتقل إلى المعارض ، وحضور المناسبات الاجتماعية ، واجمع مع الأطفال.