اليوم سنتحدث عن كيفية تقوية وتقوية عضلات المهبل في المنزل ، ونتيجة لذلك ، استعادة الملاءمة السابق من الأحاسيس من العلاقة الحميمة.
كيف تقلل حجم المهبل بعد الولادة؟
كقاعدة عامة ، من دون اللجوء إلى مساعدة الجراح ، يمكنك تقليل حجم المهبل بعد الولادة من خلال تمارين بسيطة منتظمة. التدريب الحميم - الغموض ، أو تمارين كيجل ، يعيد عضلات المهبل إلى المرونة السابقة ، بشرط أن تؤدي المرأة دورها بانتظام. بعد أسابيع قليلة من الولادة ، يمكنك البدء في أداء أبسط التمارين
- أثناء التبول ، من الضروري تأخير إخراج البول بخمس ثوان عدة ، كما لو كان تقسيم العملية إلى عدة مراحل.
- تحتاج إلى إجهاد عضلات العجان والشرج ، ثم الاسترخاء ، لنهج واحد تحتاج إلى الاسترخاء وتوتر العضلات 15 مرة.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى رسم عضلات المهبل بأقصى قوة ومحاولة إبقائها في هذه الحالة لمدة 10 ثوانٍ ، ثم 5 ثوانٍ للراحة والاستمرار. قم بتنفيذ التمرين لمدة 5 دقائق عدة مرات في اليوم.
- يمكن إجراء تمرين آخر مباشرة في عملية الجماع الجنسي: فنحن نجهد جميع عضلات المهبل ونحاول ، كما كانت ، دفع قضيب الشريك من نفسه. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن إجراء هذا التمرين بعد استعادة المرأة بالكامل بعد الولادة وسيسمح لها الطبيب بالحصول على حياة جنسية نشطة.
كيف تقلل المهبل قبل الجماع؟
للحد من المهبل من خلال التدريب ، تحتاج إلى التعامل مع أكثر من يوم واحد ، أو حتى شهر واحد. لذلك ، في الحالات الطارئة ، عندما يكون من الضروري تقليل المدخل إلى المهبل في أسرع وقت ممكن ، يمكنك استخدام شحوم هلام خاصة . لحسن الحظ ، توفر شركات الأدوية مجموعة واسعة من المنتجات التي تسمح لك بتحقيق نتائج جيدة في غضون دقائق. تطبيق جل-زيوت التشحيم ضروري لمدة 10-15 دقيقة قبل الجماع الجنسي. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التأثير الناتج عن هلام الشحوم هو مؤقت ، وبالتالي ، فإن هذه الصناديق لا تسمح بحل المشكلة أخيراً.