كيف يمكن للمرأة أن تدير كل شيء إذا كان هناك ، بالإضافة إلى كتلة الشؤون الداخلية ، عدد من واجبات العمل ، للعناية بالأسرة والأطفال؟ يقدم علماء النفس التوصيات التي ستساعد على تنظيم حياتك بشكل صحيح وعدم الاكتئاب بسبب ضيق الوقت.
تحديد الأهداف
قبل البدء في تنظيم يومك للقبض على كل شيء ، تحتاج إلى تحديد الأولويات. فكر في المهام ذات الأهمية القصوى ، والأمور المهمة ثانوية. ببساطة ، تحديد الأهداف ، استنادا إليها ، تخصيص الوقت لتحقيقها. تدخل الحالات الهامة والضرورية في تخطيط يومك ، والإخراج الثانوي إلى القائمة العامة.
التخطيط اليوم
لقد نجحت هذه النقطة بالفعل في ملء أغلبية الناس المعاصرين ، لكن نجاح الممارسة يعتمد على التنظيم والتخطيط الصحيحين ، ولكن أيضًا على الرضا والحالة المزاجية ونتيجة لذلك ، فالرفاهية. بعض النساء يعتقدن أن الأعمال المنزلية لا تحتاج إلى التخطيط ، لكنها ليست كذلك. مثل أي عمل ، مخاوف منزلية ومنزلية ، يتم تنفيذها بشكل أكثر فعالية مع توزيع واضح للمهام.
للإجابة على سؤال حول كيفية مواكبة المنزل ومع الأطفال ، تحتاج إلى التركيز على بعض النقاط الأساسية:
- لا تتراكم العقبات. إذا كان كل يوم يعطي 20 دقيقة من التنظيف ، فلن تكون هناك حاجة إلى تنظيف أسبوعي عام ويمكن أن يكون يوم العطلة أكثر إثارة للاهتمام. إذا كنت تتعامل بانتظام مع طفل يعاني من صعوبة في الحصول عليه ، فلن تكون هناك حاجة للتوتر قبل السيطرة.
- تذكر القاعدة - شيء واحد في وقت معين. لا ترش في وقت واحد في وقت واحد على عدة مخاوف مختلفة.
- تفويض المسؤوليات. الشؤون الداخلية - وهذا ليس مصدر قلق امرأة واحدة ، يمكن ويجب توزيعها.
الأخير
- نظام جيد التنظيم للأطفال ؛
- توزيع الواجبات بين الأطفال (تنظيف الألعاب والأشياء والملحقات وغيرها) ؛
- الحيل الطهي (وصفات للطبخ سريع وسهل) ؛
- إشراك الاهتمامات الداخلية للزوج.
من أجل الحفاظ على رباطة الجأش والهدوء ، تحتاج كل امرأة لقضاء بعض الوقت لنفسها كل يوم - إبداع ، حمام مع رغوة أو زيوت عطرية ، فيلم مفضل أو كتاب. إذا لم تكن هناك عناصر "ضرورية" فقط في قائمة الحالات الخاصة بك ، ولكن أيضًا "أريد" ، فإن الاكتئاب ليس خطرًا عليك.