كيف ننسى الماضي؟

بالتأكيد في طفولتك كان لديك أحداث بدا أنها أفظع في ذلك الوقت ، والتي يمكن أن تحدث فقط. والتي تتذكر اليوم بابتسامة. أو لا أتذكر على الإطلاق. لماذا يصعب علينا أحيانًا التخلص من الأحداث الأخرى؟ لماذا بعض الذكريات مؤلمة جدا. وهم يعذبوننا ، أحيانًا لسنوات. كيف ننسى المظالم الماضية والأخطاء والعلاقات المتأخرة - سنتحدث عن هذا اليوم.

بالطبع ، تكرارًا دائمًا "أريد أن أنسى الماضي" ، من غير المرجح أن تنجح. وعلاوة على ذلك ، لا تحتاج إلى نسيان شيء لجعل الحياة أسهل. بعد كل شيء ، تتذكر الكثير من الأشياء الصعبة اليوم. لماذا؟ لأن الماضي لا يجب نسيانه ، بل قبله. تغيير موقفها ، وتركها حيث كان ، أي. في الماضي.

في الواقع ، يبدو الأمر سهلاً ، لكن الممارسة تدل على أن الكثيرين منا لا يستطيعون التعامل بدون تقنيات خاصة. دعونا نعرف كيف يمكنك التخفيف من آلام الخسارة.

نصيحة رقم 1 ، والتي من خلالها سوف تتعلم كيف تنسى الماضي السيئ من خلال مشاهدته عدة مرات

هذه الطريقة مناسبة للأشخاص المبدعين ، مع خيال جيد. بمساعدته ، يمكنك نسيان كل من المظالم الماضية وأخطائك:

• العثور على الوقت والمكان الذي لا أحد يصرف لك.
• الجلوس بشكل مريح ، والاسترخاء. تخيل نفسك من الخارج في السينما. حاول أن تزيل من عقلك أي عواطف ، حسنا ، باستثناء مصلحة ضعيفة: ماذا سيظهر هذا الآن؟
• الخروج من الذاكرة في هذا الحدث الذي تحتاج إلى تغيير موقفك.
• التمرير ، كما لو تم تصوير العمل بأكمله على الكاميرا ، أي ترى نفسك وكل ما يحدث من الخارج.
• شرط مهم: يجب أن يكون الفيلم أبيض وأسود وبدون صوت. بدلاً من ذلك ، الموسيقى والعناوين المضحكة ، على سبيل المثال ، في الكوميديا ​​مع تشارلي شابلن ؛
• لا تنس أن تضيف المتفرجين الضحك.
• من وقت لآخر ، عكس ما يحدث إلى الوراء. ضحك ، إذا أصبح فجأة سخيفة ، ولا تنس أنك مراقِب خارجي. ويمكنك أن تكون سخيفًا.
• قم بتمرير الفيلم حتى تتوقف الصورة عن تخيفك.

هذه الطريقة تساعد على إزالة الخوف وعدم الراحة في الذكريات. أنت فقط صحّحه قليلا.

لوحة رقم 2 ، حيث تتعلم أن الذكريات السيئة يمكن وضعها مع لبنة

دعونا ننسى الماضي ، ووضع الأحداث الجيدة؟ تخيل أن كل ما يحدث في حياتك يتم وضعه بالطوب. الذاكرة السلبية هي مجرد واحدة منها. كيف ننسى حب الماضي ، إذا كنت البقاء في المنزل طوال الوقت ، لا تفعل شيئا وتنفس. كن نشطًا: ضع لحظات أكثر سطوعًا وبهجة كل يوم. هل تعلم أن المزاج الجيد لا يسبب فقط ابتسامة؟ هذه الآلية تعمل أيضا في الاتجاه المعاكس. ابتسم في كثير من الأحيان ، وسوف يتحسن مزاجك. قم بالتسجيل في دورات اللغة الأجنبية أو على سبيل المثال التانغو الأرجنتيني. كلما كان لديك وقت أقل للذكريات ، كلما سرعان ما تختفي تحت طبقة الطوب المبهج لحياة جديدة ، بلا شك ، أفضل.

نصيحة # 3. دعونا نقول ذكريات سيئة ... شكرا

ربما لن يكون هذا سهلاً ، لكن هذه الطريقة مرتبطة مباشرة بالاعتراف بالمسؤولية. يمكنك إنشاء واقع الخاصة بك: الأفكار والإجراءات والتصرفات. إذا حدث شيء ما ، فهو فقط إجابة الكون الخاص بك. هذا لا يعني أنك مذنب بشيء ، ولكن حاول أن تفهم أن كل شيء سيء هو تجربة. لديك درس قد تحتاج إليه في المستقبل. من الصعب تصديق ذلك ، ولكن الحياة مليئة بالأمثلة ، عندما كان الفشل بمثابة بداية قصص النجاح المذهلة. لذلك أغمض عينيك وقل "شكرا" للماضي. دعه يذهب لأن الماضي لا يلتزم بك ، فأنت من يحافظ على الماضي. أظهر الكون الذي تعلمته الدرس ومستعدًا للمضي قدمًا. لا يمكنك أن تنسى الماضي السيئ ، لا تسامح. افعلها بنفسك. ولا تخافوا أن تكونوا سعداء!