كيف تهدئة الجهاز العصبي؟

اترك ضغوطا صغيرة ، ولكن ثابتة ، عاجلاً أم آجلاً تجعلهم يشعرون. هناك تهيج غير معقول ، ينزعج النوم ، وعمل الجسم يتحرك تدريجيا نحو انهيار عصبي.

الأدوية المهدئة والأدوية للجهاز العصبي

خذ أي دواء تحتاجه بعناية ، ويفضل ، بناء على نصيحة الطبيب. مع وجود اعراض وظروف عصبية وقلقة ، يتم استخدام أقراص النظام العصبي المهدئة:

1. Adaptol.
2. Tenoten.
3. Luvox.
4. هالوبيريدول.
5. ديبريه.
6. Kogitum.
7. و dormiplant.
8. فلوكستين.
9. Chlorprothixenum.
10. Eglonil.

يحدث التأثير الأسرع للقطرات بسبب ارتفاع معدلات الامتصاص في الدم:

1. Valokordin.
2. Valoserdin.
3. Novopassit.
4. Negrustin.
5. Corvalol.
6. Phyto هو رمادي جديد.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدوية خاصة مضادة للقلق للحقن:

1. Atarax.
2. هالوبيريدول.
3. Milgama.

نظام عشبي مهدئ

تستمر المستخلصات النباتية والأعشاب لفترة أطول ، ولكن ليس أقل كفاءة. يمكن إعداد الوسائل الطبيعية لتهدئة الجهاز العصبي بمفردك في المنزل ، أو يمكنك شراء مستحضرات وصبغات جاهزة في الصيدلية. هنا ، ما هي الأعشاب التي تهدئ الجهاز العصبي:

1. حشيشة الهر.
2. Motherwort.
3. ميليسا.
4. القفزات.
5. Schisandra الصينية.
6. تهرب الفاوانيا.
7. الاثرككس.
8. الجينسنغ.
9. زهرة العاطفة.
10. نبتة سانت جون.
11. الزعرور.
12. آذريون.
13. زمانية عالية.
14. Leuzea.
15. بحر آرال هو منشوريا.
16. البابونج.
17. النعناع.

تهدئة منتجات الجهاز العصبي

من المعروف أن الفيتامينات للمجموعة B لها تأثير مهدئ ممتاز. لذلك ، فإن أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على هذه الفيتامينات لها تأثيرات مهدئة. من بينها:

• لحم الديك الرومي
• الطماطم (البندورة).
• الموز.
• الحليب.
• العسل.
• الشوكولاته.
• آيس كريم (يفضل شوكولاتة)؛
• القرنبيط.
• الهليون (الفاصوليا)
• نبيذ أحمر طبيعي
• المكسرات.
• العنب البري.
• الأنواع الدهنية من الأسماك (سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط ، وما إلى ذلك) ؛
• العدس.
• الروبيان.
• بلح البحر.
• الجزر.
• فلفل حلو
• الكمثرى.
• الأرز البري
• لحم دجاج
• لحوم البقر.
• شاي أخضر وأبيض
• شاي النعناع
• الجبن.
• الجبن
• البقوليات (وخاصة فول الصويا) ؛
• الكرفس.
• البنجر.
• كرنب البحر.

تهدئة موسيقى الجهاز العصبي

تم استخدام العلاج بالموسيقى لفترة طويلة. إنه يساعد ليس فقط على تهدئة الأعصاب ، ولكن أيضا لتخفيف التوتر ، لصرف الانتباه عن المشاكل القائمة وببساطة للتعبير عن فرحتهم. بغض النظر عن الموسيقى التي تفضلها ، يجب أن تستوفي التركيبات العلاجية متطلبات معينة:

• في المسارات التي تم اختبارها ، يجب ألا تكون هناك كلمات ؛
• يجب أن تكون الموسيقى هادئة وهادئة.
• في التراكيب ، يجب إشراك عدد كبير من الأدوات الكلاسيكية ؛
• من المستحسن أن يكون لديك أصوات الطبيعة والمياه في الأغاني.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج المستمع نفسه إلى تهيئة الجو المناسب:

• الاستلقاء على سرير مريح أو سطح آخر ؛
• تأكد من أن الغرفة لديها درجة حرارة مريحة.
• أغمض عينيك
• استرخاء الجسم.
• حاول ألا تفكر في أي شيء ، ركز فقط على الموسيقى وعلى الصور التي تستحضرها ؛
• يتنفس بسلاسة وقياس.

من المرغوب فيه أن لا يصرفك أحد أثناء الاستماع ولا يخلق ضجيجًا غريبًا. جزء من هذه المشكلة يمكن حلها عن طريق ارتداء سماعات الرأس.

كيف تهدئة الجهاز العصبي للطفل؟

على الرغم من سن الشباب وعدم المبالاة ، يتعرض الأطفال أيضا للضغوط والإجهاد الأخلاقي. فترة النمو والتنشئة الاجتماعية مليئة بالصعوبات والإحباطات. إن تهدئة النظام العصبي للأطفال يمكن أن تكون fitonostoyami طبيعية وشاي أو موسيقى أو تصحيح تغذية. بالإضافة إلى ذلك ، تم تطوير الاستعدادات التالية لهذا الغرض:

1. Leveret.
2. Tenoten للأطفال.
3. نوت.
4. Dormikind.