كل الناس يعانون من الانفصال بشكل مختلف ، وهذا يعتمد على عوامل مختلفة ، على سبيل المثال ، مدى قوة المشاعر ، بسبب ما حدث من فجوة ، وما إلى ذلك. وستساعد نصيحة الطبيب النفسي ، وكيفية النجاة من الانفصال ، على التأقلم بأسرع ما يمكن مع التجارب القائمة وبدء الحياة من الصفر.
كيف تنجو من الفراق مع حبيبك؟
عدد كبير من الناس بعد الفراق يشعرون بانهيار حياة معين. إنهم يعتقدون أنهم لن يتمكنوا أبدًا من الحب مرة أخرى وأنه ليس هناك ما هو أكثر من يسعدهم ، لكن هذا ليس كذلك. يقول علماء النفس أن بضع خطوات فقط يمكن أن تغير الوضع بشكل خطير نحو الأفضل.
كيف تنجو من الاكتئاب بعد الفراق:
- أولا تحتاج إلى التخلص من كل العواطف . أبكي ، بصوت عام ، أفعل كل شيء لإبعاد كل العواطف المتراكمة.
- ضع نقطة ، وهذا هو ، ندرك أن هذه هي النهاية وليس أكثر من العودة. فقط قرار واعي لتوديع الماضي سيسمح لنا بالانتقال إلى مستقبل أكثر إشراقا.
- ترك الاستياء ، وكنت بحاجة إلى أن يغفر ليس فقط حبيبك السابق ، ولكن نفسك ، لأنه بغض النظر عن كيف بارد ، كل من الشركاء مذنبون من الفراق.
- لا تعطي لنفسك الفرصة ل "الحصول على الفوضى" ، لذلك لا تبقى وحدها مع أفكارك. يجتمع مع الأصدقاء ، وإيجاد هواية ، والعمل بنشاط ، بشكل عام ، يؤدي نشاط نشط. بفضل هذا سيكون من الممكن أن نفهم أن هناك الكثير من الأشياء الشيقة والمهمة في الحياة.
- وينصح العديد من علماء النفس ، الذين يتحدثون عن كيفية البقاء على قيد الحياة مع رجل ، للتغيير ، وهذا ينطبق على كل من التعبئة الداخلية والصورة الخارجية. في الحالة الأولى ، من المستحسن أن تقوم بتحليل العلاقة بعناية واستخلاص استنتاجات مهمة حتى لا تتكرر أخطائك مرة أخرى. بالنسبة للتغيرات الخارجية ، يوصي الخبراء بالعمل على صورة. ربما تحتاج
تخسر بضع جنيهات ، قم بعمل قصة شعر جديدة ، قم بتكوين الماكياج ، وقم بتغيير خزانة الملابس. وستكون الصورة الجديدة بمثابة نوع من الدفع لحياة جديدة. - ابحث عن مجال نشاط جديد لنفسك ، يمكن أن يكون أي هواية ، الشيء الرئيسي هو أن النشاط يجب أن يجلب المتعة ويسمح لك بالاسترخاء.
يهتم الكثير من الناس بالمدة التي تستغرقها عملية الفراق ، لكن من المستحيل الحصول على إجابة على هذا السؤال ، لأن كل شيء فردي. إذا اتبعت كل هذه التوصيات ولا تنظر إلى الوراء ، فإن الفرقة السوداء في حياتك ستنتهي بسرعة شديدة وليست مؤلمة للغاية.