يعلم الجميع أنه لا يوجد شخص على وجه الأرض لا يشعر بالخوف مرة واحدة على الأقل في حياته. يعيش هذا الشعور في كل واحد منا ، ولكن بالنسبة للكثيرين ، يمكن إخفاءه لفترة طويلة. يمكن للناس أن يتعايشوا لسنوات وعقود مع مخاوف داخل أنفسهم ، دون أن يفكروا في أنه بعد فترة من الزمن يمكن تحويل مخاوفهم الداخلية إلى انعدام الأمن.
من غير المحتمل أن يجادل أحد مع التأكيد على أن الشخص الذي لديه الكثير من الرهاب غير الراض عن الحياة وغير واثق من قدراته لا يمكن أن يصبح فردًا سعيدًا وكاملًا في المجتمع. لذلك ، من المهم جداً معرفة كيفية التخلص من الخوف والشك في النفس.
كيف تتخلصين من الإثارة والخوف؟
- لقد أصبح أسوأ كابوس حقيقي . تخيل أن كل شيء كنت تخاف منه قد حدث بالفعل. عليك أن تمر بالوضع في أصغر التفاصيل ، ثم فكر فيما ستفعله بعد ذلك. تحتاج إلى التركيز على المشاعر التي تواجهها ، ومن الآن فصاعداً ، عندما يعود الخوف ، تذكر العواطف التي عانيت منها عندما ظننت أن أسوأ شيء قد حدث بالفعل. هذا سوف يساعدك على التغلب على عدم اليقين والخوف من الغد.
- عيش يوم واحد . غالباً ما تكون أسباب ظهور الخوف وانعدام الأمن هي أفكار الأحداث القادمة. يبدأ الخيال في رسم صور مروعة لأوضاع غير مسبوقة في الحياة. إذا بدأ هذا في الحدوث ، فمن الضروري إيقاف تدفق الأفكار وإعطاء نفسك إعدادًا للعيش هنا والآن ، دون التفكير في ما سيحدث غدًا.
- ثق بنفسك . المخاوف وعدم الأمان دائما لها أساس معين. غالبا ما تتجلى بسبب التركيب الداخلي غير الصحيح وتصور الشخص كشخص. إذا كان الشخص غير راضٍ عن وضعه في المجتمع نفسه ، فهو سيخشى بالطبع من اتخاذ خطوة إضافية. الحب نفسك وقبول ، تحتاج إلى فهم وقبول حقيقة أنك شخص ولها الحق في ارتكاب خطأ. نفس الناس البسطاء يعيشون حولك. بمجرد قبول نفسك كما هي ، ستبدأ الحياة في التحسن.
إذا تعرضت لهجوم من نوبات الهلع وكنت تريد أن تتعلم كيف تتخلص من الخوف من الذعر ، فإن أول شيء يمكننا تقديم المشورة هو زيارة أحد المتخصصين. استشارة المعالج وسوف يساعدك على فهم ما هي المشكلة.
عند البحث عن إجابة على سؤال كيفية التخلص من الخوف من الموت والقلق ، من المهم أن نفهم أنه من الصعب جداً ، ولكن من الممكن ، التغلب على الخوف مما لا نعرفه!
للتخلص من الخوف من الموت ، عليك أن تحاول ألا تفكر في النهاية ، والتي ، على أي حال ، تنتظر الجميع. الحياة جميلة ومثيرة للاهتمام لدرجة أنها لا معنى لها وليس من حقها أن تعيش تحسبًا للنهاية. استمتع كل يوم ، ولن تلاحظ كيف أن المخاوف سوف تتبخر بدون أثر.
| | |
| | | |
| | |
