ربما تظن أنه إذا لم يكن خجلك الخلقي ، فقد تطور كل شيء في حياتك بشكل مختلف. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان بسبب عدم اليقين الخاص بك لا تعبر عن رأيك ، لا تدافع عن صوابك ، لا تدخل في التعارف مع الناس المثيرين للاهتمام. والتأملات الطويلة والحزينة حول الطريقة الرائعة التي كنت ستتصرف بها في موقف ضائع ، إن لم يكن من أجل الخجل ، ستؤدي إلى حقيقة أنك تفوت الكثير من الفرص في المرور ... نعم ، لقد حان الوقت بالنسبة لك للتفكير في كيفية التخلص من الخجل.
نحن نقدر الاحتمالات
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الحصول على ورقة وقلم ، خطة عملنا كيفية التعامل مع الخجل يحتوي على الكثير من العمل المكتوب.
صف تلك المواقف عندما تغمرها الخجل وما سبب ذلك:
- مظهرك
- صوتك
- علمك
- شكوك حول كفاءة آرائهم.
في خجلك ، لا يمكن إلقاء اللوم على الأشخاص الخارجيين ، بغض النظر عن مدى "سيئ" و "غير حساس" بالنسبة إليك. السبب في داخلك.
نكتب التأكيدات ، التي سنقرأها عدة مرات في اليوم ، بصوت عال وواثق:
- يمكنني بسهولة التعامل مع أهدافي ورغباتي وأحلامي وتحقيقها ؛
- أنا إيجابي
- انا ناجح
- انا جميله
- أنا سهل في التواصل.
- أنا واثق من نفسي.
يجب أن تتكون التأكيدات من ما تهدف إليه. يجب أن يتصرفوا كإقتراح ذاتي.
إنشاء العلامة الخاصة بك
يؤدي الخجل والخجل إلى حقيقة أن الناس لا يستطيعون تقدير مهاراتك وقدراتك ومهاراتك بالكامل. أنت فقط تخفيهم ولا تظهرهم بسبب الخجل. لذلك ، من أجل إنشاء "اختصار" إيجابي في رؤوس الآخرين ، قم بما يلي:
- دائما حافظ على ظهرك مستقيما ، انتشر الكتفين ؛
- لا يجب أن يرتعد صوتك بل يتكلم ببطء.
- انظر في الوجه إلى المحاور.
- إظهار نقاط قوتك
- العمل على الضعفاء.
بالنسبة إلى الصوت والموقف والنظر - يجب عليك ممارسة هذه المهارات في المنزل أمام المرآة. ستبدأ نقاط قوتك في الظهور بشكل طبيعي ، بمجرد إتقان الصوت ، والنظر ، والموقف ، وعبر السلبيات التي تحتاجها للعمل. إذا كنت لا تحب الرقم الخاص بك - تصحيحه ، أو متواضع نفسك وحب نفسك لمن أنت. إذا كنت لا تحب أسلوبك - إصلاحه ، تصفيفة الشعر - القيام بذلك ، والمشي - تعلم المشي بالطريقة التي تريدها. من الأسهل بكثير أن تشتكي من الخجل وأوجه القصور لديك بدلاً من تصحيحها بعملك الخاص.