في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - ماذا يمكنك أن تفعل ذلك لا يمكنك ذلك؟

الأخبار حول الأمومة القادمة تجعل كل إمرأة قلقة. وبالطبع ، فإن السيدات اللواتي ينتابهن هذا الحدث الذي طال انتظاره بسبب مخاوفهن وقلقهن إزاء وضعهن الجديد. ولكن حتى هؤلاء الأمهات اللواتي لم يدخلن بعد ولادة طفلهن بعد ، بعد أن أدركن وتعديلاتهن المفاجئة ، بدأوا يهتمون أيضاً بالسؤال: ماذا يمكن وما لا يمكن فعله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

ما الذي يمكن وما لا يمكن القيام به في بداية الحمل؟

المقابض والساقين الصغيرة ، والابتسامة بلا أسنان ، و "الآغا" الأولى - في وقت قريب جدا سوف تجعل الابنة أو الابن الآباء سعداء بنجاحاتهم. ولكن من أجل تجربة هذه السعادة وسماع خاتمة اختصاصي حديثي الولادة: "إن طفلك يتمتع بصحة مطلقة" ، يجب على الأم الحامل أن تفهم أنه في هذه المرحلة تقع المسؤولية الرئيسية عن حياة وصحة طفلها على عاتقها. بدءا من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب على المرأة أن تفهم بوضوح ما تستطيع الآن ولا تستطيع ، وإذا لزم الأمر ، تغيير طريقة عيشها وعاداتها. نعم ، نعم ، إنها من الأشهر الثلاثة الأولى ، والتي تبدأ من اليوم الأول لآخر دورة شهرية وتستمر بالضبط 12 أسبوعًا. تعتبر هذه الفترة الأخطر والأكثر خطورة ، لأنه لا توجد تغييرات ظاهرة في جسم المرأة بعد ، ولكن حياة صغيرة بداخله تتطور بأقصى سرعة. وبحلول نهاية الأسبوع الثاني عشر ، تكون أعضاء وأنظمة الطفل قد تشكلت بالفعل ، وتبدو وكأنها نسخة مخفضة من شخص بالغ: الأقلام والساقين والعيون والفم - كل شيء في مكانه ويعمل كل شيء.

في الواقع ، لذلك ، للتعرف على قائمة "ما يمكن وما لا يمكن" امرأة أفضل في بداية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

1. يجب أن لا تقلق بشأن الأمهات اللواتي: الحياة تخضع لقواعد الأكل الصحي ، هناك مكان للمشي في الخارج في الموعد المحدد ، والكحول والتدخين يخضعان تمامًا لحظر صارم. تحتاج هؤلاء النساء إلى مراقبة صحتهن عن كثب ، على وجه الخصوص ، الانتباه إلى لون واتساق الإفرازات المهبلية ، والحد من النشاط البدني ، وعدم رفع الأوزان (أكثر من 5 كجم) ، وتجنب حالات الإجهاد كلما أمكن ذلك. يجب عليك أيضا أن تكون أكثر حذرا مع الدواء. منذ العلاجات العادية حتى نزلات البرد في بداية الحمل يمكن أن تضر بصحة الفتات. لا تلبس وعلاج الأعشاب والعلاجات الشعبية الأخرى: البعض منهم قد يثير الإجهاض أو يتلاشى الجنين.
2. أما بالنسبة للنساء اللواتي ، قبل الحمل ، لا يرحبن بشكل خاص بنمط حياة صحي ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم قيمهن وتحديد الأولويات. للبدء ، بالطبع ، تجدر الإشارة إلى رفض السجائر والكحول ، ثم تغيير النظام الغذائي تدريجيا . يجب أن تتكون قائمة المرأة الحامل من منتجاتها المفيدة: فهي جبن حليب وحليب يحتوي على الكالسيوم. الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات من المجموعات المختلفة واللحوم والحبوب. يجب أن تكون النفايات من المنتجات الغريبة والتي يحتمل أن تكون خطرة ، والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي الخطير والتسمم بالجسم. إذا لم تظهر الألعاب الرياضية في جدول الأم المستقبلية قبل الحمل ، عندئذٍ من السجلات في هذه المنطقة من الأفضل الامتناع عن التدخين قبل ولادة الطفل. بما أن الحمل الإضافي غير المعتمد على الجسم يمكن أن يلعب الآن ليس لصالح الأم والطفل.

في الختام ، أريد أن أقول إن الحمل ، بالطبع ، ليس مرضاً ، ولكن هناك سبب وجيه للبدء في الاعتناء بنفسك "المحبوب" هو أكثر قلقاً ، لترك مخاوف لا داعي لها حول "حرق" المشاريع ، ومشاجرات سخيفة مع الرؤساء والزملاء. هذه مناسبة لشرب الفيتامينات ، دلل نفسك بأشياء مفيدة ، وأشياء جديدة في بعض الأحيان. في هذه الفترة الخاصة من الحياة ، كل امرأة لديها كل الحق في التمتع العلاقة الحميمة مع طفلها وتكون سعيدة. سوف يذهب التسمم ، والتعب والضيق سوف تمر ، وفي الذاكرة ستكون هناك ذكريات مبهجة فقط ، حيث نما القلب وتطور ابن صغير أو ابنة.