للأسف ، في الآونة الأخيرة فإنه من المستحيل الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات والمواد الغذائية الدقيقة من الغذاء. في كل عام ، تنخفض القيمة الغذائية للحوم والأسماك والخضروات والفاكهة ، ومن أجل تعويضها ، من الضروري إدخال الفيتامينات ومجمعات الفيتامينات في النظام الغذائي. خلال فترة الحمل ، تزداد الحاجة إلى الفيتامينات بشكل كبير ، لأن الطفل الذي يتم تكوينه يحتاج إلى مواد بناء. فكر بالتفصيل في دور فيتامين E في الحمل وجرعاته.
أهمية وقاعدة من فيتامين (ه) tocopherol في الحمل
من الصعب المبالغة في أهمية فيتامين E لجسم الإنسان ، ودورها عظيم حقا. وظيفتها الرئيسية هي مضادات الأكسدة الطبيعية: فهي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة وتساعد على تدمير الخلايا السرطانية. فيتامين هـ مسؤول عن نضوج البويضة ، مما يساهم في تطبيع الدورة الشهرية. يمكن أن يكون عدم وجوده في الجسم أحد أسباب العقم. Tocopherol تطبيع نقل الأوكسجين في الجسم ويمنع تكوين جلطات الدم.
من المستحيل عدم ذكر الدور الوقائي لفيتامين E ، الذي يساعد على زيادة المناعة ، ومكافحة العدوى والآثار البيئية الضارة (يمنع تحور الخلايا أثناء الانقسام ، وبالتالي منع تطور السرطان). إذن ما هي أهمية فيتامين E أثناء الحمل؟ كما سبق ذكره ، فإنه يمنع تطور الطفرات الجينية في الخلايا المقسمة ، والخلايا الجنينية يتم تقسيمها باستمرار. ولذلك ، فإن تناول جرعة كافية من فيتامين (هـ) أثناء الحمل يمنع تطور حالات الشذوذ والتشوهات في الجنين ، كما أنه يشارك في تطوير الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على الحمل ويمنع الإجهاض التلقائي ، كما يساعد على تشكيل المشيمة وينظم عملها.
فيتامين E للنساء الحوامل - جرعة
معيار فيتامين E للنساء الحوامل هو 20 ملغ ويتوافق مع الاحتياجات اليومية للجسم. اعتمادا على الحاجة ، يمكن وصف جرعات كبيرة من فيتامين (200 ملغ و 400 ملغ). فيتامين E خلال فترة الحمل ، وفقا للتعليمات ، يمكنك أن تأخذ ما لا يزيد عن 1000 ملغ يوميا ، ولكن لا يزال من الأفضل استشارة الطبيب. يمكن شرب فيتامين E كجزء من مجمعات الفيتامينات الغنية به ، وكذلك من الطعام. تم العثور على نسبة كبيرة نسبيا من توكوفيرول في الجوز والبذور والوركين والورد والزيوت النباتية والبيض. من الشروط الهامة لتناول فيتامين E - عدم تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على الحديد (اللحم ، التفاح) ، تحت تأثير ذلك يمكن تدميره.
جرعة زائدة من فيتامين (ه) في الحمل
تناول كميات زائدة من فيتامين E خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية. وبما أن توكوفيرول هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، فإنه قادر على أن يتراكم في الأنسجة الدهنية ، والتي تزداد خلال الحمل قليلاً. لذلك ، فإنه يجعل العضلات أكثر مرونة مما يعقد عملية الولادة ، لذلك في الشهر الأخير من الحمل ليس من الضروري تعيينه.
وبالتالي ، فيتامين E في جرعة وقائية يؤثر بشكل إيجابي على الكائن الحي للمرأة الحامل والجنين ، مما يساعد على الحمل وتحمل الطفل. عند تناول جرعات كبيرة بشكل غير معقول من توكوفيرول ، قد تظهر الأعراض التي تشير إلى جرعة زائدة. تذكر أن الفيتامينات ليست أدوية غير ضارة تمامًا ، فإن تعيينها يتطلب منهجًا فرديًا من أخصائي مختص.