كيف بشكل صحيح لقياس درجة الحرارة القاعدية؟
حتى أولئك النساء اللاتي يعرفن درجة الحرارة الأساسية ، لا يفهمن دائمًا كيفية التعرف عليها بشكل صحيح.
الخيار الأكثر قبولًا لإعداد القيم هو قياس قراءاتها في المستقيم ، أي عن طريق إدخال مقياس حرارة في فتحة الشرج. عند القيام بذلك ، تأكد من مراعاة القواعد التالية:
- تؤخذ جميع القياسات حصرا في الصباح ، بعد الاستيقاظ وقبل الصعود من السرير ، إذا أمكن في نفس الفترة. في هذه الحالة ، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن هذه اللحظة يجب أن تسبقها فترة طويلة ، دون استيقاظ ، نوم (حوالي 6 ساعات).
- يجب أن يتم التلاعب على وجه الحصر في موقف ضعيف.
- لتجنب الأخطاء ، من الأفضل استخدام نفس جهاز القياس بشكل دائم.
- يجب أن تكون مدة قياس درجة الحرارة الأساسية 5 دقائق على الأقل.
ابدأ بقياس وضبط القيم بشكل أفضل من اليوم الأول للدورة. إذا كنا نتحدث عن ما هو ضروري لقياس درجة الحرارة الأساسية ، فإن أنسب جهاز هو مقياس حرارة الزئبق. من الممكن أيضًا استخدام النظير الإلكتروني ، ولكن نظرًا لميزات تصميمها ، فإنها غالبًا ما تُظهر درجات حرارة خاطئة.
كيفية تقييم نتائج القياس بشكل صحيح؟
بعد فهم كيفية ووقت قياس درجة الحرارة القاعدية ، يجب أن تكون المرأة قادرة على تقييم القيم التي تم الحصول عليها بشكل صحيح. في هذه الحالة ، من الأفضل الاعتماد على الرسم البياني لدرجة حرارة الدورة الشهرية العادية.
لذلك ، خلال الفترات الشهرية ، تنخفض درجة الحرارة من أول يوم إلى آخر يوم من التخرج باستمرار ، من 37 إلى 36.3-36.5 درجة. تقريبا إلى منتصف مدة الدورة الشهرية ، وعادة ما تكون درجة الحرارة العادية 36-36.5. في الوقت الذي تكون فيه عملية نضوج البويضة ، هناك زيادة في مؤشرات درجة الحرارة إلى 37-37.4. وكقاعدة عامة ، تشير مثل هذه القيم إلى أن الإباضة تلاحظ في الوقت الحالي.
في المرحلة 2 من الدورة ، تكون درجة الحرارة الأساسية ضمن 37-37.5 درجة ، وقبل يومين فقط من بداية بداية الدورة الشهرية في الانخفاض.
ما الذي يمكن أن يقوله انحراف المؤشرات عن القاعدة؟
البيانات الواردة أعلاه هي مؤشرات القاعدة. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، يمكن أن تختلف درجة الحرارة بشكل كبير. ولهذا السبب ، من المهم للغاية معرفة ما الذي يتحدث عنه التغيير في درجة الحرارة الأساسية ، وما يؤثر عليه.
هكذا ، على سبيل المثال ، يمكن أن انخفاض طفيف ، ما يصل إلى 36.5 درجة الحرارة القاعدية قبل الحيض ورفعه فوق 37-37.2 يتحدث عن وجود التهاب بطانة الرحم.
التغيرات في درجة الحرارة قد تكون علامة على الحمل. لذا ، إذا كانت الفتاة تعاني من تأخير في الدورة الشهرية ، وتبقى درجة الحرارة الأساسية في نفس الوقت لمدة 10-14 يومًا عند مستوى 36.8-37 ، فلن يكون إجراء اختبار الحمل زائداً عن الحاجة. علاوة على ذلك ، خلال فترة الحمل بأكملها ، تزداد درجة الحرارة أيضًا ، لأن الجسم الأصفر ينتج بشكل مكثف هرمون البروجسترون.