في كل عام ، تتزايد نسبة الأشخاص الذين يعانون من تقلبات المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في معظم الأحيان يتم ملاحظة هذه المشكلة في الجنس اللطيف. يعتقد الكثير من الناس أن المرأة متقلبة ، دون أن تدرك أنها في الحقيقة تعاني من مشكلة خطيرة تتطلب العلاج.
في العلوم ، تسمى التقلبات المزاجية الحادة "الاضطراب العاطفي". يتميز هذا المفهوم بنطاق عريض من العواطف التي تغير بعضها البعض خلال فترة زمنية قصيرة. تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 15٪ من النساء عانين مرة واحدة على الأقل من حياتهن من هذه المشكلة.
أعراض تقلب المزاج عند النساء:
- تغير غير مقيد في المزاج
- مشاكل مع الشهية.
- التهيج.
أسباب تقلب المزاج
الأكثر تضررا هي الاضطرابات العاطفية للنساء اللاتي يعشن في المدن الكبيرة ولديهن جدول يومي ضيق.
الأسباب المحتملة:
- الهرمونات. هذا هو السبب في معظم الأحيان. يحدث تغيير في الخلفية الهرمونية أثناء الحمل وانقطاع الطمث والحيض.
- PMS. حوالي 50 ٪ من النساء يعانين من عدم الاستقرار العاطفي خلال فترة معينة من الدورة الشهرية.
- تحميل. في عالم اليوم ، تتحمل المرأة العديد من المسؤوليات. في بعض الفترات ، يكون الحمل العاطفي كبيرًا لدرجة أن قوة الحفاظ عليه ليست كافية.
- مشاكل في الأسرة. الوضع في الأسرة له تأثير كبير على حدوث تقلبات المزاج والتهيج. الفضائح مع زوجها وسوء الفهم مع الأطفال والمشاجرات مع الجيل الأكبر سنا - كل هذا يؤثر سلبا على الحالة النفسية.
كيف تتعامل مع تقلبات المزاج؟
لا تحتاج إلى علاج الاضطرابات العاطفية كمشكلة مؤقتة. تأكد من استشارة الطبيب ، كما يمكنه فعلاً
الطرق التي ستساعد في تحسين الحالة النفسية:
- دروس اليوغا. مثل هذا التدريب يساعد على الاسترخاء ، والتخلص من المشاكل ، وتحسين مزاجك. قم بعمل أفضل تحت إشراف أخصائي يساعدك على إيجاد الانسجام في الروح.
- الروائح. ثبت أن الروائح لها تأثير مباشر على جسم الإنسان. لتحسين الحالة النفسية ، استخدم الزيوت الأساسية ، والزهور ، على سبيل المثال ، والياسمين ، والورود ، والبابونج ، وما إلى ذلك.
- التغذية السليمة. اتباع نظام غذائي متوازن سيساعد على تحسين الصحة الجسدية ، ولكن ليس فقط العاطفية.